‼️Antrenor Fitness|Online
👉Plan de Antrenament/Nutriție personalizat in funcție de nevoile tale ‼️
28/05/2025
Salut! Sunt Ștefan și am început oficial ca antrenor personal la 18GYM România.
Dacă vrei să slăbești, să pui masă musculară sau doar să te simți mai bine în pielea ta, te aștept la antrenamente!
💥 Dacă dorești să lucrăm împreună, te aștept la 18 Gym Bacău.
📩 Scrie-mi în privat pentru detalii sau programări!
Un mesaj din suflet pentru toți👉 Indiferent de vârstă, poți avea grijă de corpul și sănătatea ta printr-o nutriție adecvată și făcând sport. V-am pupat și aveți grijă de voi!
Salvează acest antrenament de spate și încearcă-l sau nu îl incerca, dacă nu vrei sa îți schimbi mărimea la tricouri 👀
Toate Exercițiile de azi au fost , pe acelasi sistem , progresiv overload - de la greutate mică la mare 💪 sistem piramidal
Tracțiuni la helcometru 💪 și restul exercițiilor au avut doar 2 seturi lucrătoare , unu pana la epuizare , și unu pana la epuizare plus dropset💪
Faceti câte serii aveți nevoie , pana ajungeți la seturile lucrătoare 💪 încălzirii corespunzător
2 serii lucrătoare
Seria lucrătoare 1
Serie lucrătoare 2 plus dropset
PS - nu am avut greutăți mai mari la aparate in sala 🤓
Off season shape, better day by day💪
Vrei progres? Muncește 💪
Ce poți, face duminica ? Biceps😂💪
13/12/2021
Suplimente folosite in timpul antrenamentului💪 GENIUS NUTRITION® ROMANIA 🇷🇴]
Folosiți codul STG12 pentru o reducere de 12% 💯
GENIUS NUTRITION® ROMANIA 🇷🇴]
Dm➡️ sfaturi in legatură cu , suplimente ,alimentație , antrenament😃
25/10/2021
Fury by
Available for DM
20/10/2021
The gym is my therapy 💯