Adrian Moisa - Antrenor Personal

Directions Contact the business

Adrian Moisa - Antrenor Personal Traieste sanatos ! Bine ai venit! Eu sunt Adrian Moisa si te voi ghida pentru a-ti regasi echilibrul si a-ti redobandi trupul mult dorit.

Cu multa experienta in domeniul fitness-ului ma recomanda pentru a te indruma in atingerea obiectivelor tale. Pasiunea pentru fitness si dorinta de a-i ajuta pe cei din jurul meu m-au determinat sa devin antrenor personal, instructor de fitness acreditat. Cred cu tarie ca cei care apeleaza cu incredere la un antrenor personal sunt constienti ca viata lor se va schimba. Cu ajutorul unui antrenor personal iti vei regasi echilibrul. In timpul antrenamentului voi fi alaturi de tine motivandu-te, oferindu-ti sfaturi de nutritie, concepandu-ti antrenamentul pentru scopul si nevoile tale. Va astept cu drag la Olympic Star Gym unde imi desfasor activitatea !

25/10/2026

−22 KG. 💪 O transformare construită pas cu pas!

În spatele acestui rezultat se află un program de antrenamente direct de acasă, un plan alimentar adaptat ei și monitorizare constantă pe tot parcursul colaborării.

Obiectivul nu a fost doar să slăbească, ci să construim împreună obiceiuri pe care să le poată păstra pe termen lung.

Acesta este modul în care lucrăm în programul meu de coaching online: cu un plan structurat, îndrumare și susținere pe parcurs.

🏠 Antrenamente de acasă
🥗 Plan alimentar adaptat
📊 Monitorizarea progresului
🤝 Suport pe parcursul colaborării

Vrei să începi și tu?

Scrie-mi ACASĂ în privat și îți ofer toate detaliile despre program.

🎾🔥 PRIMA EDIȚIE DE AMERICANO PADEL!Astăzi am organizat prima  ediție de Americano Padel! 💪Meciuri dinamice, echipe schim...
24/10/2026

🎾🔥 PRIMA EDIȚIE DE AMERICANO PADEL!

Astăzi am organizat prima ediție de Americano Padel! 💪

Meciuri dinamice, echipe schimbate, puncte disputate și multă voie bună.😁💪

O zi în care am îmbinat competiția, fair-play-ul și pasiunea pentru padel. 👏

Mulțumesc tuturor celor care au participat și au contribuit la atmosfera de astăzi! 🙌

Acesta este doar începutul. Ne revedem la următoarea ediție! 🎾

Cine vine la Americano #2? 🔥

Felicitări:
🥇 Remus
🥈 Moisa Adrian
🥉 Suciu Raul
4. Virlici Zsolt
5. Alin Balmos
6. Marius Covaci
7. David Achim
8. Petran Adrian

🥚 ȘTII CE ÎNSEAMNĂ PRIMA CIFRĂ DE PE OUĂLE TALE? 👀Cumpărăm ouă aproape săptămânal, dar puțini dintre noi știm ce informa...
18/10/2026

🥚 ȘTII CE ÎNSEAMNĂ PRIMA CIFRĂ DE PE OUĂLE TALE? 👀

Cumpărăm ouă aproape săptămânal, dar puțini dintre noi știm ce informații ascunde codul imprimat pe coajă.

🔎 Prima cifră îți spune sistemul de creștere al găinilor:

🟢 0 – Creștere ecologică (bio)
🟡 1 – Creștere în aer liber
🟠 2 – Creștere la sol, în hale
🔴 3 – Creștere în cuști

De asemenea, literele și cifrele care urmează oferă informații despre țara de origine și exploatația de proveniență.

📌 Data de pe ambalaj te ajută să verifici termenul de valabilitate.

Tu știai ce înseamnă prima cifră de pe ou? 👇

💬 Scrie în comentarii: ȘTIAM sau AM AFLAT ACUM.

📲 Salvează postarea și distribuie-o cuiva care ar trebui să știe aceste informații!

15 ANI DE CARIERĂ. O POVESTE DESPRE EVOLUȚIE, DISCIPLINĂ ȘI OAMENI.În 2011 începea un capitol care avea să devină mult m...
18/10/2026

15 ANI DE CARIERĂ. O POVESTE DESPRE EVOLUȚIE, DISCIPLINĂ ȘI OAMENI.

În 2011 începea un capitol care avea să devină mult mai mult decât o profesie. Astăzi, privesc în urmă cu recunoștință la cei 15 ani în care am învățat, am evoluat și am devenit, pas cu pas, o versiune mai bună a mea.

De-a lungul acestui parcurs, am înțeles că adevăratul profesionalism nu înseamnă doar experiență, ci și dorința permanentă de a învăța, de a te perfecționa și de a oferi mai mult.

Am investit în educația mea prin cursul de Instructor Fitness & Personal Trainer, studiile la Facultatea de Educație Fizică și Sport, precum și prin specializările în nutriție. Pentru mine, dezvoltarea profesională nu a fost niciodată o destinație, ci un proces continuu.

Dincolo de antrenamente, obiective și rezultate, această carieră înseamnă oameni. Înseamnă încredere, relații construite în timp, provocări depășite și satisfacția de a contribui la schimbări care merg dincolo de aspectul fizic.

Le mulțumesc tuturor celor care au făcut parte și celor care fac parte din această poveste frumoasă. Fiecărui client care mi-a acordat încrederea sa, fiecărui coleg, mentor și om care m-a susținut sau m-a inspirat — contribuția voastră face parte din ceea ce sunt astăzi.

15 ani înseamnă experiență, dar și responsabilitatea de a continua să cresc.

Privesc înainte cu aceeași pasiune, cu mai multă experiență și cu aceeași convingere: adevărata performanță se construiește în timp, prin consecvență, educație și respect față de oameni.

Vă mulțumesc că faceți parte din această călătorie!

15 ani de carieră. Și încă mult de construit. 💪

11/10/2026

⚠️ Sănătos nu înseamnă automat hipocaloric!

Două variante de ton, dar valori calorice foarte diferite. 🐟

🩵 Ton în suc propriu: 101 kcal / 100 g de produs scurs
🧡 Ton în ulei de măsline: 401 kcal / 100 g de produs întreg

Uleiul de măsline este sănătos, dar și foarte caloric. De aceea, atunci când obiectivul tău este să slăbești, contează să fii atent și la detaliile de pe etichetă.

Valorile sunt preluate de pe ambalaje și sunt raportate la baze diferite.

💬 Știai că există o diferență atât de mare între cele două variante?

Padel time 🎾 + Lica💪
09/10/2026

Padel time 🎾
+ Lica💪

„Am metabolismul lent.”‼️Este una dintre cele mai frecvente explicații pe care le aud atunci când greutatea nu mai scade...
08/10/2026

„Am metabolismul lent.”‼️

Este una dintre cele mai frecvente explicații pe care le aud atunci când greutatea nu mai scade.

Dar, înainte să dai vina pe metabolism, merită să te uiți la imaginea de ansamblu. 👇

Poți mânca alimente foarte sănătoase, dar să nu fii într-un deficit caloric.

Poți mânca puțin în timpul săptămânii, dar să compensezi în weekend.

Poți face 3 antrenamente pe săptămână, dar să ai foarte puțină mișcare în restul zilei.

Iar atunci când slăbești, necesarul energetic se poate modifica.

Și da, există și adaptare metabolică.

Dar „metabolismul stricat” nu este explicația universală pentru stagnarea greutății.

Înainte să cauți o explicație complicată, verifică lucrurile de bază:
🥗 aportul caloric
🚶 activitatea zilnică
😴 somnul
🏋️ antrenamentul
📈 consecvența

De multe ori, progresul nu are nevoie de o soluție mai complicată.

Are nevoie de o analiză mai bună și ajustările potrivite.

Dacă simți că faci totul corect, dar progresul a stagnat, scrie-mi „METABOLISM” în privat.

Îți voi spune ce merită verificat prima dată în cazul tău.

Educație. Strategie. Consecvență.
Fără mituri și fără soluții-minune.

06/10/2026

Când execuția e perfectă și antrenorul rămâne fără replică… 😂

Cred că azi am fost mai mult hairstylist decât antrenor. 💇‍♂️😂

Tu ce ai face dacă ai avea o clientă care execută totul perfect? 😎

Vrei să slăbești, dar simți că rezultatele nu apar așa cm ți-ai dori?De multe ori, problema nu este lipsa de efort, ci ...
05/10/2026

Vrei să slăbești, dar simți că rezultatele nu apar așa cm ți-ai dori?

De multe ori, problema nu este lipsa de efort, ci câteva greșeli care îți pot sabota progresul fără să îți dai seama.

În acest carusel găsești 5 dintre cele mai frecvente greșeli pe care le întâlnesc atunci când oamenii încearcă să slăbească:

❌ Mănânci prea puțin
❌ Nu consumi suficiente proteine
❌ Nu ești constantă
❌ Neglijezi antrenamentul de forță
❌ Urmezi un plan pe care nu îl poți susține

Slăbirea nu trebuie să însemne foame, restricții extreme și antrenamente fără sfârșit.
Un plan bun trebuie să fie eficient, realist și sustenabil.
👉 Salvează caruselul pentru mai târziu și spune-mi în comentarii: care dintre aceste greșeli ai făcut-o și tu?

Iar dacă vrei să slăbești într-un mod structurat, cu antrenament + alimentație + monitorizarea progresului, scrie-mi „START” în mesaj privat.

🥣 Un mic dejun simplu poate deveni mult mai bogat în proteine cu câteva ingrediente bine alese.Nu trebuie să complici al...
23/09/2026

🥣 Un mic dejun simplu poate deveni mult mai bogat în proteine cu câteva ingrediente bine alese.

Nu trebuie să complici alimentația și nici să mănânci aceleași mese în fiecare zi.

În acest exemplu am construit un mic dejun pe bază de iaurt, la care am adăugat treptat:

🥛 iaurt bogat în proteine
🌾 fulgi de ovăz
🫐 fructe de pădure
💪 30 g pudră proteică → ~24 g proteină
🥜 10 g unt de arahide
🥥 fulgi de cocos
✨ scorțișoară, după gust

Rezultatul? O masă sățioasă, gustoasă și ușor de pregătit, care te poate ajuta să-ți atingi mai ușor necesarul zilnic de proteine.

👉 Salvează postarea și încearcă această combinație la următorul mic dejun.
Simplu. Echilibrat. Delicios.

fitnessromania personaltrainer fitnesscoach slabire healthybreakfast proteinbreakfast

Address

Lupului 34/76
Baia Mare
430383

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Adrian Moisa - Antrenor Personal posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Adrian Moisa - Antrenor Personal:

Shortcuts

Share