Georgiana Ancuței Personal Trainer

Weekend workout 🦾🐅

🔝🦾🍓
Weekend motivation 😱

1 year 😱🔝
Tot ea, tot la mare.. dar cu o incredibila schimbare! MULTA MUNCA, organizare, rabdare si perseverenta, toate acestea definesc succesul. Sunt extrem de mandra de tine si iti multumesc pentru devotament!
•Public aceasta fotografie cu scopul de a arata ca SE POATE, indiferent de varsta, job, timp liber, etc. Trebuie doar sa vrei si sa muncesti din greu!

Începând cu data de 18.05.2020 îmi voi desfășura activitatea într-o nouă locație, 🗺absolut inedită🤭. Antrenamentele 🏋🏼‍♀️vor fi în continuare personalizate, special concepute pentru necesitățile fiecăruia . Vom lucra 1-1 👩🏼‍🤝‍👩🏽, în aer liber🌳☀️ dar și în sală, în funcție de condițiile meteo ⛈.
Vă aștept cu ceva nou🆕 și intens 🥵, atât pe cei cu care am mai colaborat până acum dar și persoanele aflate la început de drum ce își doresc o schimbare și au nevoie de indrumare💪🏼.
Pentru mai multe detalii DM! 🔛🔝🔜

Saturday workout check ✔️
Girls just wanna do legs... and photos 👩🏼‍🤝‍👩🏽

My gym partner! Better than anyone! 🍑♠️🚨

𝗣𝗧, 𝗚𝗲𝗼𝗿𝗴𝗶𝗮𝗻𝗮 𝗠𝗮𝗿𝗶𝗻 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗺𝗮𝗻𝗱𝗮...
☝🏼𝘈𝘉𝘋𝘖𝘔𝘌𝘕𝘌𝘓𝘌 𝘌𝘍𝘌𝘊𝘛𝘜𝘈𝘛𝘌 𝘊𝘖𝘙𝘌𝘊𝘛
& 𝘰 𝘢𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘵𝘪𝘦 𝘴𝘢𝘯𝘢𝘵𝘰𝘢𝘴𝘢 🥦
- - -
Chiar dacă sunt unele dintre cele mai comune exerciţii, abdomenele sunt efectuate adesea greşit.
”Abdominal Crunch Machine” de la te ajută să ai o poziție corectă în timpul executării exercițiilor, lucrează eficient mușchii abdomenului și asigură un antrenament eficient și sigur datorită formei speciale care protejează spatele.
Dacă vrei să-ți dezvolti mușchii din zona abdomenului atunci trebuie să execuți diferite exerciții de izolare, ce pun mai multă tensiune pe mușchii abdomenului.
🔑 Secretul succesului este cm faci aceste exerciții.
Atât felul în care te miști (folosind la minim oricare alți mu**hi), cât și parametrii antrenamentului (de la intensitatea folosită, la numărul de serii, repetări, etc) sunt componente ce nu trebuie neglijate.
- - -
⚠️ Nu te suprasolicita! Este mult mai eficient să faci mai puține abdomene, executate corect, decât multe, dar incorect.
- - -
💡 :
Respirația în timpul exercițiilor fizice ajută la oxigenarea țesuturilor, contribuie la îmbunătățirea performanțeor, economisind cu eficacitate energia. Inspirația și expirația trebuie să fie regulate, la fiecare mișcare și repetare a exercițiului.
——