Remus-Daniel Personal Trainer

" Believe in yourself and you will be unstoppable!"

Nume - Alexandru
Varsta - 19 ani
Înălțime - 1,87 cm
Greutate inițială - 103,8 kg
Greutate prezentă - 89,3 kg
Măsurători:
Gât- 41 cm vs 38 cm
Bust-108 cm vs 95 cm
Abdomen - 97 cm vs 88 cm
Talie-105 cm vs 86 cm
Fesieri-114 cm vs 103 cm
Cvadriceps- 63 cm vs 60 cm
Gambă - 42 cm vs 40 cm
Perioada de referință - 08.07.2019 - 26.09.2019;

Target: Îmbunătățirea rezistenței, arderea țesutului adipos, perfecționarea execuției exercițiilor de bază și complementare.

În urma anamnezei efectuate, am gândit un program periodicizat în mezocicluri care să ne ajute la atingerea obiectivelor. IMC inițial a fost de 29,7, reducându-se în 3 luni la 25,4. Se observa îmbunătățirea compoziției corporale, pierderea de centimetri și în greutate și un aspect acceptabil pentru perioada scurta de lucru.

&core

"What do i do 4 a living? I change people's lives!"

Nume - Diana
Varsta - 22 ani
Înălțime - 1,70
Greutate inițială - 58 kg
Greutate prezenta - 56 kg
Perioada de referința - 10.04.2019 - 29.08.2019;

Target: Îmbunătățirea posturii,delordozarea zonei lombare și reducerea curburilor scoliotice. Întărirea paravertebralilor şi a tuturor muschilor spatelui,tonifierea generală, reducerea stratului de ţesut adipos inestetic şi imbunătaţirea stării de bine.

Deşi scăderea în greutate nu este una semnificativă,Diana având un IMC de 20,07,o ponderalitate normala pentru vârsta ei,reducerea stratului de țesut adipos şi in cm se observă din imagini,ceea ce denotă atingerea obiectivelor. &core