Yoga cu Kiki

ness Scandinavia. Am inceput in 2012 cu Cursul de formare Instructor Aerobic, am continuat cu multe workshop-uri de Pilates, Yoga, Dance Aerobic, Dinamica Posturala, Nutritie, Functional Shape, Kangoo Jumps si am continuat sa invat de la cei mai buni Master Traineri, aplicand cunostintele dobandite la clasele de grup pe care le predau din 2013. Anul 2020 a venit cu multe provocari care m-au coplesit. Pentru prima data am experimentat un sentiment de neputinta, am simtit frica mai mult decat oricand, am simtit durerea si suferinta provocata de Covid. Frustrarile, durerea, supararile, fricile si incertitudinea mi-au acaparat mintea si implicit trupul. Atunci cand eram la un pas de depresie am ales sa practic meditatia ghidata si tehnici de respiratie. Au functionat si cu pasi mici dar siguri, reveneam la Kiki cea energica si entuziasmata, zambitoare si putin colerica, nebunatica si vesela
Am decis atunci sa urmez Cursul de formare Instructori Yoga (200h) by Fitness Scandinavia pentru ca mi-am dorit sa invat de la cei mai buni. Desi nu mi-am propus sa predau aceasta disciplina complexa, ci sa folosesc cunostintele dobandite in practicile mele zilnice, iata-ma acum in punctul in care imi doresc sa impart cu voi bucuria unei calatorii spre o minte sanatoasa, un trup armonios si spre o stare de bine. Ce am invatat la cursul Instructor Yoga 200H by Fitness Scandinavia?

* asculta-ti corpul si nu-ti fortza limitele; (echilibrul yin-yang)
* nu exista postura perfecta, ci postura corecta;
* rezultatele practicii yoga se vad in timp, ai rabdare si fii consecventa;
* nu subestima puterea meditatiilor si a tehnicilor de respiratie (yoga NU este numai despre asane)
* ai grija de corpul tau si in afara saltelutzei;
* singura competitie care conteaza este cea cu tine insuti;
* nu ne putem antrena trupul daca nu ne antrenam si mintea - fiziologia este oglinda psihologiei;

Cum mi-a schimbat viata cursul Instructor Yoga 200H by Fitness Scandinavia?

* am inteles ca trebuie sa-mi acord mie atentie inaintea celorlalti;
* mi-am creat tabieturi sanatoase, incepand de la practica zilnica yoga si terminand cu alimentatia (am renuntat la consumul de carne);
* in momente agitate, folosesc tehnici de respiratie pentru o mai buna claritate a mintii si calmare (chiar functioneaza);
* sunt exact acolo unde trebuie sa fiu;
* in fiecare zi descopar lucruri noi despre mine;
* am invatat sa accept lucrurile pe care nu le pot schimba;
* exprimarea recunostintei este sinonim cu fericirea si linistea sufleteasca;
* am eliberat frici care in trecut m-au tinut pe loc;
* am legat prietenii valoroase;
* singurul moment care exista cu adevarat este cel prezent, asa ca ma eliberez de ganduri si traiesc in prezent;