cristiandirvariu

Ați văzut ziua de HIGH. Între timp… HIGH-ul a dispărut. 💀

Aproape 20 kg date jos de la începutul pregătirii și mai puțin de 7 zile până la concurs.

Asta este dieta mea actuală și, da, în punctul ăsta cântăresc până și sarea. 😂

Planul este adaptat strict pentru mine, obiectivul meu și etapa actuală a pregătirii, nu este un model de dietă pe care recomand să-l copiați!

Suplimentele pe care le folosesc sunt în mare parte de la , iar cu CRISTI5 aveți 5% reducere. 🤝

Următorul episod: toate suplimentele pe care le folosesc și de ce le iau. 💊

Dă-mi follow ca să nu-l ratezi.

Cat de important e sa accepți evoluția? Podcastul integral e pe Youtube 👇🏻

Il găsiți pe canalul “Cristian Dirvariu”

Vizionare placuta!🤌🏻

Podcastul integral ACUM pe Youtube 👇🏻

Il găsiți pe canalul “Cristian Dirvariu”

Vizionare placuta!🤌🏻

Podcastul integral Duminică la ora 18:00 pe Youtube 👇🏻

Il găsiți pe canalul - Cristian Dirvariu 🤌🏻

Cum arată o zi de HIGH la 18 kg date jos în pregătirea pentru concurs. 🍚🥣

Nu există alimente „magice” de definire și nici nu trebuie să mănânci doar pui cu orez ca să slăbești.

Planul meu este construit în jurul obiectivului, preferințelor și necesarului meu din perioada asta, iar o zi de HIGH vine abia după 3 zile consecutive de LOW.

Pentru produsele pe care le folosesc de la , codul CRISTI5 îți oferă 5% reducere. 🤝

Următorul episod: ce și cât mănânc într-o zi de LOW. 💀

Dă-mi follow ca să nu-l ratezi.

2 WEEKS OUT. ⏳

Aproape 20 kg date jos de la începutul pregătirii și am ajuns în punctul în care fiecare mică ajustare începe să conteze.

De aici începe ultima parte a prep-ului. Fără schimbări dramatice, fără metode magice, doar consecvență și ajustări făcute atunci când este nevoie.

Tot procesul și toate ajustările din pregătirea asta au fost făcute de coach-ul meu, , căruia îi dau tot creditul pentru modul în care am ajuns până aici. 🤝

Forma încă mai are de evoluat și fix asta mă entuziasmează cel mai mult.

Primul concurs. Două săptămâni. Let’s see what we can bring. 🫡

Avem câștigătorii Concursului pentru Viitori Traineri, organizat împreună cu .

În primul rând, mulțumim tuturor celor care au participat. Am citit povești foarte bune, sincere și motivaționale, iar alegerea câștigătorilor a fost făcută prin jurizare, conform regulamentului.

Felicitări câștigătorilor:

Locul 1: Uțeanu Bianca-Ștefania - .byx7
Premiu: curs complet gratuit

Locul 2: Iringó Demeter -
Premiu: 50% reducere la curs

Locul 3: Popa Ana-Maria - .anei
Premiu: voucher de 1.000 lei

Participanții eligibili care nu au câștigat unul dintre cele 3 premii primesc voucherul de 500 lei pentru înscrierea la curs, valabil până pe 25 august.

Felicitări încă o dată și ne vedem la cursul de Instructor Fitness & Personal Trainer, care începe pe 19 septembrie.

Progressive overload nu înseamnă doar să pui mai multă greutate pe bară.

Dacă adaugi kg, dar pierzi controlul, scurtezi amplitudinea sau compensezi cu alți mușchi, poate ai crescut doar încărcarea externă, nu stimulul real pe mușchiul țintă.

Progresul poate însemna: mai multe repetări, mai multe seturi recuperabile, tehnică mai bună, amplitudine mai mare sau apropiere mai bună de eșec.

Pentru echipamente, suplimente sau alimente care îți susțin progresul: cod CRISTI5 pe .

Dacă vrei un plan structurat pentru obiectivul tău, lucrez prin online coaching și antrenamente 1 la 1. Aplică din linkul din bio.

Nu de fiecare dată prețul este cel care ne oprește.

De multe ori, ne este teamă să investim în noi, în educația noastră și în viitorul pe care ni-l dorim.

Un curs poate însemna mult mai mult decât câteva weekenduri de teorie și practică. Poate fi începutul unei noi profesii, al unei schimbări de carieră sau al unui nou capitol din viața ta.

În luna august, cursul de Personal Trainer & Instructor Fitness beneficiază de oferte speciale:

✅ 4.000 lei, cu posibilitatea de plată în 6 rate;
🤝 Vii cu un prieten? Beneficiezi de oferta 1+1, iar prețul este de doar 3.500 lei / persoană;
🎓 Ești student? Poți urma cursul pentru doar 3.000 lei.

Dacă ai întrebări sau vrei să afli dacă acest curs este potrivit pentru tine, scrie-mi în privat sau accesează link-ul din BIO. Îți răspund cu drag și te ajut să alegi varianta potrivită pentru tine.

📅 Ne vedem pe 19 septembrie la următoarea grupă ISRO-Fitness School.🔥

De ce INBA?🤔Podcastul integral e pe Youtube 👇🏻

Il găsiți pe canalul “Cristian Dirvariu”

Vizionare placuta!🤌🏻