Wellness Club

Keep this in mind. 🙏🏻💙

Plank-ul este unul dintre cele mai eficiente exerciții pentru core, dar doar dacă este executat corect. Altfel, pui o presiune uriașă pe zona lombară. 💙

Ce exercițiu nu lipsește din antrenamentul tău de upper body? 💙

Dacă nu știi cm să folosești presa, videoclipul acesta este pentru tine! Află toate informațiile de la Gabriela înainte să introduci acest exercițiu în antrenamentele tale! 💙

Așa nu: Smucirea greutății, rotunjirea spatelui și tragerea ganterei spre piept.
Așa da: Spatele drept, mișcare controlată și tragerea ganterei spre șold, gândește-te că tragi cu cotul, nu cu mâna.

Ramatul cu gantera este unul dintre cele mai bune exerciții pentru un spate puternic și definit, dar doar dacă este executat corect. 💙

Așa cm explică și Gabriela în video, secretul stă în control.
Atunci când cobori, fă-o ușor și controlat, simțind cm mușchii lucrează pe toată durata mișcării. Evită să te folosești de impuls și nu te grăbi!
Te așteptăm la Wellness Club să pui în practică sfaturile Gabrielei. Tu cm preferi să faci acest exercițiu? Lasă-ne în comentarii! 💙

Great training at Wellness Club with our team. 💙

Învățăm să facem exercițiile corect, nu doar să bifăm repetările. Urmărește indicațiile Laurei Tudoran pentru a maximiza stimulul pe fesier și a-ți proteja zona lombară. 💙

Când execuția întâlnește perfecțiunea. ✨ Helcometrul explicat corect de . Save this for your next back day! 💙

Nu ești tu de vină, ci unghiul băncii. O bancă ridicată la 60° va transforma exercițiul într-o mișcare de umeri. Dacă vrei să simți pieptul superior cm lucrează, coboară banca la 30°! 💙