Personal Trainer Elena

149 Lei - Acces nelimitat la 440+ săli! Creează dependență. Convinge-te acum!

Au început antrenamentele pentru selfie-uri 🙃🙃🙃
Programează-te pentru o ședință gratuită ☺️

Optimizarea Nutritiei Episodul 2: Cat Trebuie Sa Mancam In Functie De Obiectiv? Episodul 2 din optimizarea nutritiei. Va astept intrebarile in comentarii. Cele mai bune si relevante intrebari vor fi abordate in urmatorul video.10% Reduce...

și

Programează-te pentru o ședință gratuită!

Optimizarea Nutritiei Episodul 1: Cum Iti Contorizezi Caloriile Si Macronutrientii? Astazi vom invata cm ne contorizam caloriile si macronutrientii, dar si ce cantitati din fiecare macronutrient ar trebui sa ingeram.10% Reducere cu codul: ...

"Capul uman are greutatea de aproximativ 5 kg. Când greutatea capului este transportată într-o postură înaintea umerilor, greutatea capului plasează o mare încărcătură pe partea cervicală a coloanei vertebrare.

De exemplu:
👉 când capul este înclinat inainte într-un unghi de 15 grade, această greutate este în jur de 12 kg.
👉 la 45 de grade are în jur de 22 kg. 👉 la 60 de grade este 27 kg.

Această sarcină asupra gâtului poate provoca dureri cervicale grave, dureri de cap, tensiune musculară și degenerare severă în timp.

Ai grijă de Coloana ta Vertebrală !"
Sursa: Escu Marin Ela