Antrenamente de Fitness în Artele Marțiale

Am obţinut 100 urmăritori! Vă mulţumesc pentru sprijinul vostru neîncetat. Nu aş fi reuşit acest lucru fără fiecare dintre voi. 🙏🥳🎉

Execuție explozivă la partea pozitivă a mișcării + revenire prin contracție izometrică în partea negativă a exercițiului - una dintre metodele preferate de mine la exercițiile cu greutăți.

]-> mărește substanțial forța generată în mișcările rapide, de genul celor de impact

]-> și în același timp mărește forța de rezistența în situații de tensionare statică, cm ar fi prinderile

->> Abilități utilizabile în cazul unor cicumstanțe extreme, cand este necesar să acționezi în forță și viteză pentru a îndepărta un obstacol, osciland rapid la mișcări izometrice pentru a menține presiunea inițială, atunci când situația necesită o abordare de durată. >> -

Un exemplu ar putea fi o mașina blocată in denivelare, caz în care trebuie să împingi energic apoi să menții poziția caștigată, pentru a împinge din nou după revenirea organismului la starea adecvată.
Ori situațiile care cer o abordare prin luptă în general.

Care este antrenamentul tau preferat?