Noi Dormim by Oana Orzata & Silvia Neagu

🌟 Adventul Somnului Odihnitor începe acum! 🎄

Știm că o rutină de somn liniștitoare este cheia pentru nopți mai bune, atât pentru micuți, cât și pentru părinți. ❤️ Hai să-ți arătăm cm o rutină simplă și relaxantă poate face minuni! 🛌✨

🎯 Sfatul Zilei:
Creează o rutină de somn care să devină momentul vostru special de conectare. Poți încerca:
🛁 O baie călduță + masaj blând pentru relaxare (opțional)
📖 Cititul unei povești potrivite vârstei
🌙 Îmbrăcarea sacului de dormit + sunet alb liniștitor
🎶 Un cântec de leagăn sau o urare de noapte bună

⏳ Durata optimă:
⏰ 30-45 min seara
⏰ 5-15 min pentru somnurile de zi

💬 Întrebarea zilei: Cum arată rutina voastră de somn? Scrie în comentarii ce funcționează pentru voi. ⬇️

❤️ Distribuie postarea sau dă tag unui prieten care ar avea nevoie de inspirație pentru nopți mai liniștite! 💤

Se apropie trecerea la ora de iarnă, eveniment ce aduce, pe de o parte, bucurie pentru cei fără copii, care pot sta o oră în plus în oraș cu prietenii sau pot dormi mai mult, iar pe de altă parte, îngrijorare pentru părinții ai căror copii vor da trezirea cu o oră mai devreme duminică dimineața.

Ne dorim să te ajutăm să treci cât mai ușor peste această perioadă și îți propunem câteva opțiuni simple, zicem noi, pe care să le analizezi ținând cont de particularitățile familiei voastre.

: Fii pregătită ca micuțul tău sau micuța ta să se trezească mai devreme timp de câteva zile, chiar dacă tu faci schimbări în avans. Te încurajăm să accepți acest lucru, pentru că te va ajuta să nu mai resimți atât de grea această perioadă. Ce poți face în plus, este să te asiguri că sunteți cu toții cât mai bine odihniți înainte de schimbarea orei.

Nu ezita să ne contactezi pentru orice întrebare legată de somnul copilului tău. 😊

Vei simți că îngrijorările legate de somnul copilului tău se mai risipesc după ce perioada de tranziție la un singur somn se încheie cu succes. Veți intra într-un ritm frumos, așa că cel mai probabil veți fi mult mai deschiși să faceți și excepții din când în când. Păstrează în minte regula 80/20, care spune că te poți abate de la programul de somn 20% din timp fără să strici obiceiurile bune.

: Copiii care nu mai dorm la prânz, au nevoie de o oră de culcare seara devreme. În plus, te încurajăm să înlocuiești somnul de prânz cu o oră de liniște, care să îi permită copilului tău să își relaxeze corpul și mintea, prevenind astfel supraoboseala sau suprastimularea și asigurându-vă seri liniștite în familie.

Pace și mult somn!
Echipa "Noi dormim" ❤️❤️

O dată cu trecerea la două somnuri, vei simți că lucrurile încep încet, încet să se așeze. Nu mai ești mereu pe fuga și ai mai mult timp pentru diverse activități, ieșiri în aer liber sau întâlniri cu prietenii. Provocări vor apărea în continuare, însă vei reuși să le depășești cu bine dacă nu uiți de cheia succesului pentru somnul bebelușului tău - consecvența.

Spre sfârșitul acestei perioade, te poți aștepta ca micuțul tău sau micuța ta să facă mult așteptata trecere la un singur somn. Vârsta medie pentru această tranziție este de 15-18 luni. Reține însă că este cea mai dificilă și poate dura mult timp.

: Nu renunța la somnul de dimineață la primele semne de refuz ale copilului tău. Poate acumula oboseala și, prin urmare, te vei confrunta cu multiple treziri nocturne, somnuri de zi scurte sau lupte înainte de fiecare adormire. Înarmează-te cu răbdare și ia o decizie după cel puțin 10 zile de încercări.

Pace și mult somn!
Echipa "Noi dormim" ❤️❤️

Bebelușul tău descoperă lumea din jurul lui și este din ce în ce mai activ. Are nevoie de multă energie și, prin urmare, de un somn bun pentru a-i susține creșterea și dezvoltarea. Îți poți ajuta bebelușul să fie cât mai odihnit dacă te concentrezi pe următoarele aspecte:
- descoperi programul potrivit atât pentru el, cât și pentru tine;
- păstrezi cu consecvență rutina de somn;
- te asiguri că în timpul zilei mănâncă suficient, respectiv că are parte de suficientă joacă și conectare.

: Renunțați la al treilea somn dacă acesta împinge ora de culcare de seară mai târziu de ora 20:00. Organizează somnul din timpul zilei în funcție de orele biologice și oferă-i bebelușului tău o oră de culcare seara potrivită vârstei lui.

Pace și mult somn!
Echipa "Noi dormim" ❤️❤️

Happy Anniversary!🥳 Bebelușul tău are 6 luni, iar lucrurile ar trebui să devină puțin mai ușoare în ceea ce privește somnul. La această vârstă bebelușii dorm perioade mai lungi noaptea și rezistă mai mult timp treji ziua. Prin urmare, ai mai mult timp și, sperăm noi, și puțin mai multă energie să ieși din casă și să faci lucrurile pe care poate le ai în minte de mult timp, fără grija de a compromite somnul micuțului tău.

: Având în vedere că este și momentul când bebelușul tău este pregătit pentru a începe diversificarea, mesele nu ar trebuie să interfereze cu somnul sau viceversa. Organizează mesele micuțului tău în așa fel încât să te asiguri că bebelușul tău nu este prea obosit.

Pace și mult somn!
Echipa "Noi dormim" ❤️❤️

După ce regresia de 4 luni va fi trecut, programul de somn al bebelușului tău devine unul previzibil. Respectarea programului potrivit vârstei bebelușului tău nu numai că va crește cu mult probabilitatea ca acesta să doarmă neîntrerupt perioade mai lungi pe timpul nopții, dar îi asigură și un somn de calitate. Care este rezultatul? Un bebeluș mai fericit și relaxat. Un somn bun este esențial pentru dezvoltare și creștere.

: “Pune-l să doarmă mai târziu pentru că va dormi mai mult pe timpul nopții!” este un mit și va avea efectul opus: bebelușul va deveni tot mai obosit, somnurile din timpul zilei vor fi scurte, iar somnul de pe timpul nopții va fi sacadat.

Pace și mult somn!
Echipa "Noi dormim" ❤️❤️

Cu siguranță te-ai întrebat cel puțin o dată dacă micuțul tău are prea multe sau prea puține somnuri pe zi.

🫶 Nu toți copiii fac tranziția către mai puține somnuri la vârstele menționate. Și acest lucru nu trebuie să te îngrijoreze. Copiii cu o nevoie mai mare de somn fac trecerea mai târziu, iar cei cu o nevoie mai mică mai devreme.

: Fii atentă la semnele pe care ți le arată copilul tău și vei ști când este pregătit să renunțe la unul dintre somnurile de zi.

Pace și mult somn!
Echipa "Noi dormim" ❤️❤️

După ce devenim părinți intră în vocabularul nostru o nouă expresie „perioadă de veghe” sau „PV” pentru cei care manifestă mai mult interes pentru subiecte legate de somnul bebelușilor. Perioadele de veghe reprezintă un instrument extrem de util pentru a găsi echilibrul între „suficient de obosit”, dar nu „supraobosit.”

: Combină informațiile cu privire la perioadele de veghe cu indiciile de somn pe care ți le arată bebelușul tău. Nu pune presiune pe tine, este un proces de încercare și eroare. Amintește-ți că tu îți cunoști bebelușul cel mai bine, observă-l cu atenție și veți fi cu toții mai liniștiți și odihniți.

Tu ai reușit să găsești perioada de veghe potrivită pentru bebelușul tău?

Pace și mult somn!
Echipa "Noi dormim" ❤️❤️

O călătorie poate fi un motiv de bucurie, relaxare și de reîncărcare a bateriilor. Cu toate acestea, vacanța cu un copil sau mai mulți te poate face să simți că ați avea mai mult de lucru decât dacă ați rămâne acasă. Ne-am gândit să împărtășim câteva dintre trucurile noastre preferate pentru a vă ajuta să fiți odihniți și liniștiți, chiar dacă sunteți departe de casă.

: Nu vă anulați planurile de călătorie. Nu lăsați teama de nopți nedormite să vă răpească șansa de a crea amintiri cu familia sau prietenii.

Pace și mult somn!
Echipa "Noi dormim" ❤️❤️

Te cuprinde entuziasmul când te gândești că urmează să pleci într-o vacanță de sărbători? Dar, brusc, îngrijorarea și neliniștea îi iau locul… Călătoria cu micuțul copilot poate fi o aventură frumoasă atunci când ai niște trucuri cu privire la somn la îndemână. 🚗💤

: Siguranța pe timpul călătoriei nu este un aspect negociabil. Este important să iei măsurile necesare pentru a vă menține copilul în siguranță în scaunul auto de fiecare dată când vă aflați în mașină.

Pace și mult somn!
Echipa "Noi dormim" ❤️❤️

Efectele liniștitoare ale sunetelor colorate sunt similare iar diferențele sunt aproape imperceptibile conștient. Deosebirea între sunetul alb, roz și cel maro constă în dozarea energiei sunetului la nivelul de frecvență.

Folosește o aplicație pe telefon pentru a verifica volumul sunetului din camera în care doarme copilul tău.

Pace și mult somn!
Echipa "Noi dormim" ❤❤