Naplno Team SVK

Makáme aj doma s live treningom 😉💪
Preteky boli aj budú aj ked teraz nie sú.
Príprava však musí byť stále 🤸‍♂️

Pre tých ktorých zaujímajú rôzne a účinné formy regenerácie po tréningu / súťaži ;)

Využitie moderných foriem regenerácie, ktoré sa využívajú aj u nás - HealthGYM HealthGYM - Tréningy individuálne, podľa potreby a zdravotného stavu od kompenzačných až po súťažne zamerané...

Tvrďák Čunovo 2019 💪🏃‍♂️
Preteky, ktorých sa zúčastňujeme už niekoľko rokov opäť pritiahlo veľa našich členov. Ján Peržeľ už 3tí krát obhájil prvenstvo, Martin Sári sa umiestnil na 4tom mieste tesne pod pódiom, Miroslav Kvasnička v Top 10 na 8. mieste a ďalší podali tiež veľmi pekné a kvalitné výkony.
V elitnej kategórií sa nám opäť podarilo obhájiť 1. miesto v Teamoch 💪🥇
Ďakujeme všetkým členom a priaznivcom za podporu a dúfame že budeme Naplno zdolávať spolu aj ďalšie preteky ☝️

Reporty:
Prvý tvrďák nášho nového člena Filipa a jeho dojmy :
Je sobota 15. júna, 11 hodín a stojím na štarte môjho prvého Tvrďáka v Čunove. Teplota letných 30 stupňov a poskromne mráčikov dáva tušiť źe aj slniečko sa rado pridá medzi prekážky.
Je odštartované a začíname náročnejšími disciplínami ako nosením vriec či ťažkých bandasiek v piesku. Naštastie hneď potom prišlo vytúžené osvieženie v podobe plavby na nafukovačkách.
Nasledovala pre mňa nová prekážka, dostať sa z vody pomocou vratkého rebríka. Po počiatnom rozpaku sa mi aj túto podarilo prekonať. Ďalej už klasika ako bradlá či obracanie pneumatiky.
Potom prišlo osvieženie kedy sme sa brodili do pol pása v Dunaji a ja som si v duchu hovoril kedy bude aj blato. Chyba. Okamžite nasledovali tri blatové kaluže, plazenie sa v malom blatovom tuneli a pod ostnatým drôtom.
Od toho momentu bežím ako jožin z bažin. Posledné prekážky boli už celkom jednoduché ako monkey bar, tlačenie fúrika či veľká stena. Posledná zákruta a finálová rovinka v ktorej čakala medaila a príjemné osvieženie.
Podarilo sa splniť svoj cieľ dobehnúť pod hodinu a na žiadnej prekážke som nerobil tresty (hlavne vďaka Maťovej príprave). Určite sa na štarte vidíme aj budúci rok.

Lucia ktorá sa ho zúčastňuje už pravidelne tiež zhodnotila pretek:
Pretek Tvrďák 5km+ v Čunove sa niesol v znamení tropických teplôt a terénu bez kúska tieňa. Štart začínal krátkym rozbehom a už po niekoľkých zopár metroch na nás čakala v podstate jediná obmena v rámci tohto preteku voči minulým rokom - vrecia s pieskom na trase cca 600m. Po vreciach nechýbali na trati rýchle úseky , kde sa dal trochu nahnať čas , ktorý som následne žiaľ musela obetovať pri čakaní na bandasky s vodou, bradlá a pri ťahaní pneumatiky . Na trati nechýbala tradičná prekážka - plávanie na nafukovačke a brodenie Dunajom, čo bolo veľmi príjemným osviežením na nezaplatenie. Pretek bol dobre značený ,pribudla jedna občerstvovačka,ale mimo to nás nečakalo na trati nič, čo by nás prekvapilo. Trasa bola síce pozmenená, ale dosť jednotvárna. Ten beh teda patril skôr k tým jednoduchším, aký zvládne aj bežec, ktorý chce OCR vyskúšať po prvý raz . My sme si ho aj napriek tomu NAPLNO užili a dobehli s úsmevom 🙂

Prvé preteky v sezóne 2019 pod Naplno teamom odštartovali ako inak na Tvrdákovi v Košiciach. Prvá skúška tvrdej ligy bola v celku veľmi rýchla, kopcovitá a prekážky sme si užili hlavne v závere :). Naš team už tradične nesmel chýbať a bojovalo sa o popredné Priečky.
Ako tréner a spoluzakladateľ teamu som sa ocitol medzi top pretekármi, ktorí sme sa ťahali neskôr naháňali do poslednej prekážky. Naši členovia bojovali spolu somnou či už o popredné umiestnenia a alebo pretek užívali viacej a trochu pozvolnejšie. Na pretek niektorí zobrali aj deti a tak mali o zábavu postarané ☹️👨‍👦
Sme však jeden team ci už ide o výkonnostne ho pretekára alebo hobby :) ☝️.
Všetci sme si pretek užili, skoro sme ani zablateni neboli a posnažíme sa vyladiť formu už čoskoro aj na ďalšie Preteky ako UCR a Tvrdák BA 💪🏃‍♂️.
Žiaľ po dokončení pretekov som musel utekať na svadbu a tak som nemohol ostať na vyhlásení a tiež aj ostatní členovia a tak máme prázdne foto na podiovych priečkach :/
Nabudúce to však napravíme a budú aj ďalšie foto :)

Výsledky Team:
1/13 Naplno Team SVK

Top Individual
2/126 Martin Sári 0:35:30
5/126 Ľúbo 0:35:50
8/126 Miroslav Kvasnicka 0:37:44

Prvé tohtoročné preteky Naplno teamu uskutočnili na Tvrďákovi v Košiciach. Preteky boli celkom svižné rýchle, bez veľkého bahna, avšak kopcovité a prekážky sme si užili najmä v závere 💪.
Ako spoluzakladateľ, tréner som sa ocitol medzi Top pretekármi v prvej vlne. Šlo sa mi dobre aj keď, mojou dominantnou stránkou nie je práve beh na 5km no v kopcoch som si to trochu vynahradil. Trať bola celkom zaujúmavá s tradičnými prekážkami, v ktorých sme sa hlavne v závere trochu ponaháňali. Nakoniec sa mi ušlo 2. miesto a Teamovo 1vý 🥇 .
Ako team sme šli nielen na víťazstvo, ale niektorí si to tu došli užiť, zamakať si a priviedli aj svoje deti, ktorých sa snažia už v mladom veku športovo usmerňovať 👨‍👦.
Nakoniec sme sa však všetci ponáhľali každý inou cestou, ja na svadbu a tak sme chýbali na vyhodnotení.

Nabudúce to však chceme napraviť a tak sme namotivovaní už na ďašie preteky ako UCR a Tvrďák BA☝️

Výsledky Teamov:
1/13 Naplno team SVK

Top Individuálne:
2/126 Martin Sári 0:35:30
5/126 Ľubo
8/126 Miroslav Kvasnička

Očami Lucii Mozovej, pretekárky z Naplno Teamu
Sobota začínala tak ako minulý rok upršaným chladným ránom, čo značilo pripravenosť blatíčka ako sa patrí. Dážď našťastie tesne pred štartom ustal, no terén bol premočený po upršanej noci. Tentoraz bola trať výborne značená a nehrozilo zablúdenie ako minulý rok a rovnako bolo na prekážkach dostatok dobrovoľníkov, ktorí nás smerovali ďalej. Na trati nás čakali už známe prekážky, ale boli pridané aj nové , ktoré to celé spestrili . Nechýbali tmavé tunely, laná , sudy , nekonečne dlhé brodenie šťavnato rozbahneným kanálom (pôvodne zrejme odvodňovací potok ), plazenie v bahne pod elektrickou bariérou , parádne šmykľavky, skúška základnej matematiky v teréne a mnoho dalších zábavu prinášajúcich prekážok . Bol to jednoducho pretek, ktorý si človek vie užiť od začiatku do konca v spoločnosti super ľudí 🙂
Ps: další zážitok bol uviesť obuv a oblečenie do použiteľného stavu, keďže som cestou pobrala so sebou toľko bahna , že tenisky vážili pomaly toľko ako lyžiarky 😀

Chválim organizátorov za super atmosféru na trati a pripravené občerstvenie v cieli 👍

Výsledky:
13 / 22. Naplno SVK Team 1 8:59:07
240/ 430 Mozová Lucia 2:04:24
326. / 430 HUSÁR Robo 2:14:46
324. / 430 VEČEROVÁ Silvia 2:14:46
327. / 430 ČELKOVÁ Alena 2:14:47
325. / 43 NOVÁ Petra 2:14:47

Report od Alenky ..
Excalibur race výživný prekážkami nabitý pretek
Cesta na pretek sa začala úspešne.. trafili sme, fajn partia, fajn nálada, v ten deň bol riadny hic a keď sme videli tu dráhu – motokrosový areál, strmé kopce, zjazdené, nič na klasickú bežeckú podrážku, súcutili sme s tými par zablatenými jedincami co prebiehali okolo, nejaká tá rozcvička, behy, a ideme na to. Púšťali nás po 1:30min. začiatok fajn, ostnatý drôt, tam sa to trocha zbiehalo a sup do lesa. Chvála Bohu.

Blato veľmi veľa a hlbokého blata bolo. Čiže SUPER! Miestami nás až vyzúvalo :D ale dobre bolo. Prišli prvé reálne prekážky, /také laná...neviem ako sa vola ta prekážka/ systematická dosť, prišli prvé angličáky, ľudia prichádzali o náramok... :( behanie po lese, dobra trasa, slackline super, došlo lano ah jaj, nie dlhé, ale za to celkom hrubé blatové a mokré, prvý pokus po uzol už na drevo nevydalo, blbosť ze som nohy už odstavila a spoliehala sa iba na ruky, nedali to, vysilila som sa, predýchala, asi 16 ludi ma obehlo, s malou dušičkou dala druhy pokus, to isté, išla som si odpalená dat svojich 20, celkom naštvalo, nebolo to dlhé ale zabila som tam veľa času. Potom kopce, teplo, stena, rebrík, nosenie metrovice, kocky, kačáky do kopca, kopce a zbehy, jednu som si dobrovoľne odkrabovala, dobiehlam, team už v cieli posledne dve prekážky, jedna taka co bola aj na predátorovi a dosť ťažká mne osobne, tam som ju dala s dopomocou, tuto boli o niečo bližšie drevá a uz ciel blízko, tak teda NAPLNO a bolo to aj na poslednom preskočení dreva sme si pomohli s chalanom co dobiehal predomnou. Vešajú nám na krk medailu, ešte čakáme na kraba kým dobehne aby sme dali spoločnú foto, zdelili si dojmy, dali spoločnú večeru ešte zopár krát zvecnili tieto momenty, a zas niekedy nabudúce pri podobnej akcii !

Základné veci ohľadom pitného režimu ! ;)

Základné veci, ktoré by ste mali vedieť ohľadom pitného režimu, nájdete na našom webe ! 😉🍹🥛☕
https://healthgym.sk/clanky/pitny-rezim-kedy-coho-kolko--5395652

Tvrďák si tento rok pre nás pripravil tvrdšie a zaujímavé preteky, než tomu bolo minulý rok a v Bratislave to platilo tiež :)
Dňa 1.7.2018 sme na štarte v Bratislave pozerali mapku trate a samotnú trať. Varovali že bude veľa vody, a bolo jej akurát :)

Štart začal celkom rýchlo a ako prvé prekvapili bandasky s vodou asi 2x40Kg u mužov a o polovicu menej ženy v piesku cca 40m, následne sa šlo na prvú vodnú časť a to nafukovačky kde sa plávalo na nich cca 150m, potom bradlá, skoky s gumou, posúvanie pneumatiky kladivom, brodenie, plávanie, zhyby, rôzne prekážky na podliezanie, beh na štrkovisko, nosenie štrku, prehadzovanie pneumatiy, beh cca 1,5km , ťahanie valcov,preliezanie cez drevenné rámy, kladina, preskok cez velkú stenu, rúčkovanie a na záver krátky slackline.
Náš tým to však bezproblémovo zvládol :) Posila teamu Ján Peržel dokonca ako prvý :) nás ako team potiahol na prvé miesto :))
Martin Sári a Ján Peržel si trať dali ešte 2x, Mišo Vojtas ešte 1x keďže času do vyhodnotenia bolo dostatok :)
V Tvrdých hrách Tomáš zajac v tlačení auta vyhral, Martin Sári v zhyboch za 30sek. druhý.
Pekne strávená nedeľa a dúfame že výkonmi budeme všetci ďalej napredovať, keďže sezóna ešte nevyvrcholila :)

Výsledky:
1 / 1120 Ján Peržeľ 0:35:15
15 / 1120 Martin Sári 0:41:09
42 / 1120 Michal Vojtas 0:45:31
183/1120 Tomáš Zajac 0:53:45
207/1120 Tomáš Večera 0:54:33
220/1120 Andrea Ritomská 0:55:01
306/1120 Ľuba Svatá 0:57:28
327/1120 Matej Naď 0:57:54
501/1120 Silvia Večerová 1:03:29
522/1120 Róbert Husár 1:04:33
635/1120 Pavol Danko 1:07:17
661/1120 Lucia Mozová 1:08:10
669/1120 Laura Mozová 1:08:17
685/1120 Petra Nová 1:08:57
829/1120 Anita Komorová 1:14:12
943/1120 Alena Čelková 1:20:49