Buciu Bogdan - antrenor de kaiac-canoe

Acum 23 de ani am aruncat o idee la o oră (nici azi nu mai știu dacă era biochimie, fiziologie sau ergofiziologie).
Nu a fost primită prea bine. 😄

În 2018 am dat peste un studiu din 2016 care spunea, în termeni serioși, cam același lucru.
Iar azi… este deja „common knowledge” inclusiv în modelele AI.

(vezi screenshot)

Pe scurt, ceea ce numeam noi ani de zile „acid lactic care ne omoară” nu e chiar personajul negativ.

• Lactatul nu e dușmanul. Din contră, e un combustibil util și un mecanism de protecție.
• „Vinovatul” pentru senzația de blocaj este acumularea de protoni (H⁺), rezultați în special din hidroliza ATP.
• Acești protoni scad pH-ul și încurcă mecanismul de contracție musculară (interacțiunea cu calciul).

De aici senzația clasică din cursă: „nu mai răspunde corpul”, deși vrei să tragi.

Important:
Nu schimbă cu nimic modul în care ne antrenăm sau dozăm efortul. In continuare eforturile intense produc „gunoi metabolic” inhibitor.

Doar că…
poate e mai corect să nu mai dăm vina pe lactat ca pe „vinovatul de serviciu”.

Și, dacă o luăm așa…
testele de lactat s-ar putea să fie, în realitate, mai aproape de niște măsurători indirecte de pH.
Nu va mai plictisiti atat acasa!

Ce fericit sunt ca am gasit aceasta cursa la o rezolutie mai de calitate!
Dintre toti sportivii pe care ii admir, Caroline Brunet este prima de la feminin si al doilea sportiv overall.
In privinta tehnicii si a "eficientiei" este prima (imho).
Palmares: 10 titluri mondiale, 7 vice, 4 bronz, de doua ori vicecampioana olimpica si o data medaliata cu bronz.
In 1997 a castigat toate probele de simplu din Campionatul Mondial. Si in 1999 la fel.
Ca sa nu mai zic ca mi se pare foarte frumoasa (o poza draguta in comentarii).

K1 500m women final A ICF Canoe sprint World Championships Dartmouth 1997 1. Caroline Brunet (CAN) 1:58,5662. Josefa Idem (ITA) 1:58,8883. Ursula Profanter (AUT) 2:01,9894. Szilvia Mednyanszky (HUN) 2:02,2215. Katrin Borshert (AUS)...

Sergey Bubka is considered one of the greatest pole vaulters of all time. When you look into his preparation, you understand why. His training blended gymnastics, sprint work, event specific drills, and targeted strength work that matched the demands of the vault. His best bench was around 130–135kg, but he stressed that his goal wasn’t to be the strongest lifter, it was to develop the exact mix of strength, speed, coordination, and technical skill needed for his sport. This is the essence of physical preparation in sport…the weight room builds general capacities, but the competitive movement dictates how those capacities must be applied. If you want to understand how to build speed, power, and transferable strength for your sport, my new eBook Speed Kills covers - acceleration & max velocity (how to train them, common errors) - The role of strength training in speed - plyometrics for speed - resisted and overspeed sprinting - programming for speed and more. Link in bio. #speedtraining #polevault #polevaulting #sprinting #plyometrics #sprinttraining

4 ani fara Ivan Patzaichin, campionul care a pășit in nemurire din tinerețe.
Odihna veșnică!

𝓡𝓮𝓶𝓮𝓶𝓫𝓮𝓻
Ivan Patzaichin (n. 26 noiembrie 1949 – d. 5 septembrie 2021), canoist, cvadruplu laureat cu aur la Jocurile Olimpice de vară din 1968, 1972, 1980 și 1984 și triplu laureat cu argint. A fost antrenorul lotului olimpic de caiac-canoe.

Secretele performanței nu sunt ascunse

K1 500m

Despre este victoria
Despre ce înseamnă un antrenor

A Thursday Thought!

Pentru o multiplă campioană mondială, Vanda Kiszli emană modestie.
Poate că tocmai această modestie tăcută a ținut-o în top atâta vreme.

For a multiple world champion, Vanda Kiszli exudes humility.

Perhaps it is this quiet modesty that has kept her at the top of the game for so long. 🥇

Know her plans for by clicking the link below. ⬇️

Magyar Kajak-Kenu Szövetség The World Games

Istoria in imagini.
Poza furata de la Miron Husarencu