Yoga with Lidia

🌿 Azi e ultima zi.

Late Summer Yoga Pass se închide astăzi — și m-am gândit că merită să-ți reamintesc de ce cred atât de mult în el.

Ai stat prea mult pe scaun vara asta? Spatele e încordat, mintea nu se mai oprește din alergat, iar tu ai tot amânat momentul în care să-ți oferi, cu adevărat, o oră doar pentru tine?

Exact pentru asta există Yin Yoga și Picnic Yoga. Nu ai nevoie de experiență. Nu ai nevoie să fii flexibilă. Ai nevoie doar de dorința de a te opri, de a respira, de a lăsa corpul să se deschidă treptat, în posturi ținute cu blândețe, fără grabă, fără performanță.

Cu acest abonament, alegi ce ți se potrivește:

🪷 40 lei / ședință
🌿 120 lei / 4 ședințe — valabil pentru clasele din septembrie atât la studio cât și în parc

⏳ Este valabil doar astăzi. Mâine oferta se închide.

Nu lăsa pe „mai târziu" — corpul tău cere o pauză de ceva vreme.

📅 Miercuri, 18:30
📍 Sambodhi Studio

Trimite-mi un mesaj acum, cât mai e timp să prinzi oferta — și te aștept cu drag la clasa de miercuri 🌿

Namaste 🙏

🌿 O oră întreagă dedicată recunoștinței. Corpului tău, mai ales — dar și tuturor acestor luni împreună la Picnic yoga.

Vara asta am făcut ceva frumos împreună. Ce a început ca o simplă idee — yoga în parc, pe iarbă — a devenit, încet, o mică comunitate. Ne-am cunoscut, am râs, am respirat împreună sub același cer.

Așa că azi vreau să vă mulțumesc — pentru fiecare duminică petrecută împreună, pentru energia pe care ați adus-o și pentru încrederea de a veni.

Te invit la o practică diferită de Hatha Yoga — construită în întregime în jurul recunoștinței. Nu doar recunoștință pentru corp, ci și pentru tot ce am construit împreună vara asta.

Vom parcurge:

🌱 o încălzire blândă, cu atenție la fiecare zonă tensionată

☀️ un Salut al Soarelui în ritm lent

🌳 posturi în picioare —fiecare cu o mică reflecție

🍃 posturi la sol, pentru eliberare 

🕊️ o relaxare finală, cu meditație ghidată de recunoștință — pentru tine, dar și pentru oamenii care ți-au fost alături.

La final, vei pleca nu doar mai relaxată, ci și puțin mai conectată — cu tine, și cu comunitatea asta pe care am construit-o, fără să ne dăm seama, doar venind constant unele lângă altele.

Nu ai nevoie de experiență. Nu ai nevoie să fii flexibilă. Ai nevoie doar de puțin timp și de dorința de a-ți mulțumi ție însăți — și, poate, și celor de lângă tine 💛

📅 Duminică 16.00

📍 Parcul Tineretului 

Locurile sunt limitate. Scrie-mi „YOGA" în comentarii sau trimite-mi un mesaj pentru rezervare 🌿

Cu recunoștință pentru fiecare dintre voi,

Namaste 🙏

🌿 „Eram destul de convinsă că nu e pentru mine."
Așa a început experiența unei cursante, înainte de primul ei Picnic Yoga.

Mi-a scris recent:
"Ședința de Yoga în aer liber cu Lidia a fost cea mai bună experiență de Yoga de până acum. Destul de convinsă fiind că nu e pentru mine, experiența mi-a depășit așteptările. Echilibrată, eficientă, caldă, accepting. O recomand pe Lidia din tot sufletul. Iar mesajul ales intuitiv mi-a venit mănușă."

Câte dintre voi ați simțit vreodată asta — convingerea că yoga „nu e pentru voi"? Că sunteți prea încordate, prea neexperimentate, prea ocupate să vă opriți?
Exact pentru acest gând am creat Picnic Yoga.

Nu e despre performanță. Nu e despre a fi flexibilă sau „bună" din prima. E despre a-ți oferi o după-amiază pe iarbă, sub cer deschis, într-un ritm blând, alături de oameni care își doresc, la fel ca tine, puțină liniște reală.

Poate ai încercat yoga înainte și nu ți s-a potrivit. Poate nici nu ai încercat, din teamă. Amândouă motivele sunt binevenite aici — vii exact așa cm ești, fără nimic de dovedit.

📍 Parcul Tineretului
📅 Duminică, ora 16:00
🎁 Prima sesiune e gratuită

Locurile sunt limitate. Scrie-mi „YOGA" în comentarii sau trimite-mi un mesaj pentru rezervare 💚

Namaste 🙏

🌿 „Nu reușeam să țin ritmul." Așa mi-au spus mai multe cursante despre stilurile de yoga mai active pe care le-au încercat înainte să ajungă la clasa mea de Hatha yoga.

Și le înțeleg perfect.

Multe stiluri de yoga sunt construite pentru corpuri deja obișnuite cu mișcarea — tranziții rapide, secvențe lungi, ritm alert. Pentru cineva care abia începe, asta poate transforma o oră menită să fie relaxantă într-o altă sursă de stres: „nu țin pasul", „nu fac bine", „toți ceilalți par să știe ce fac".

La Hatha yoga, lucrurile se întâmplă altfel.

Avem timp. Timp să înțelegem cm se face corect o postură, nu doar să o „bifăm". Timp să corelăm mișcarea cu respirația, până devine naturală, nu forțată. Timp să coborâm, cu adevărat, din minte în corp — să observăm, atent, fiecare senzație care apare, fără grabă.

Pentru cineva obosit, stresat, care stă mult pe scaun și are corpul „amorțit" de rutină, acest ritm nu e un compromis. E exact ce lipsea.

La ultimul nostru picnic yoga, câteva dintre voi mi-ați scris ce ați simțit:

"M-am conectat cu corpul cu adevărat."

"Nu am crezut că din câteva posturi îmi va trece tensiunea din zona lombară."

"Am reușit să îmi opresc mintea din alergat pentru câteva momente."

"Mi-am dorit să mă simt mai ușoară, și când am deschis ochii după relaxare, am văzut păsări zburând pe cer."

Dacă ai încercat yoga înainte și ai simțit că „nu e pentru tine" — poate doar nu ai găsit încă ritmul potrivit.

Nu ai nevoie de experiență. Nu ai nevoie să fii flexibilă. Ai nevoie doar de puțin timp și de dorința de a te reîntoarce, încet, la tine 💛

Te aștept cu drag să încerci Hatha yoga 🌿

📅 Duminică 16.00

📍 Parcul Tineretului

🎁 Prima participare este gratuită

Trimite-mi un mesaj ca să-ți rezervi locul💚

🌙 O postură simplă, dar cu efect mare: Bananasana

Te întinzi pe spate, apoi „muți" tot corpul ușor spre marginea din dreapta al saltelei și începi să deplasezi trunchiul și picioarele spre partea stângă al saltelei— ca o banană curbată blând. Ridici brațele deasupra capului, pui gleznele una peste cealaltă, totul înclinat lin spre stânga. 
Menții postura câteva respirații. Apoi repeți și pe partea cealaltă. Atât.

Pare aproape nimic. Dar corpul simte altfel.

Ce îți oferă:

🌿 alungește blând întreaga parte laterală a corpului — de la șold până la umăr, exact zona care se „strânge" de la statul mult pe scaun

😌 calmează sistemul nervos — poziția pasivă, susținută, invită relaxarea profundă

💤 eliberează micile tensiuni acumulate în coaste și talie, adesea ignorate

🧘‍♀️ îmbunătățește ușor mobilitatea laterală a coloanei, fără forțare

Nu trebuie să faci nimic „corect". Doar te lași ușor, într-o parte, și respiri.

Mi se pare una dintre cele mai blânde invitații pe care le poate primi corpul — un simplu „lasă-te" pe o parte, fără efort, fără performanță.

Dacă nu ai încercat-o niciodată, o exersăm împreună la clasă 💛

Miercuri 18.30

Sambodhi studio 

DM pentru înscrieri.

Te aștept cu drag 🌿

🌿 „Nu mai am energie pentru nimic." Ai simțit vreodată asta?

Nu oboseala de după o zi grea, ci mai degrabă senzația că, indiferent cât dormi, cât te odihnești, ceva din tine rămâne golit. Că faci totul pe pilot automat, fără să mai simți cu adevărat nimic din ce faci.

Am trecut și eu prin asta. Și am învățat un lucru: epuizarea nu se vindecă doar cu odihnă fizică. Are nevoie și de reconectare — cu tine, dar și cu oamenii din jur.

Uite o poză de acum câteva zile, cu două fete minunate, cunoscute chiar aici, pe saltea

🌿 Ce a început ca o clasă de Yin Yoga a devenit, cu timpul, ceva mult mai frumos — o conexiune reală, construită în liniștea aceea comună, în care nu trebuia să „performăm" nimic, doar să fim.

Cred profund în asta: Yin Yoga nu te vindecă doar prin posturi ținute mult timp sau prin respirație conștientă (deși și acestea contează enorm). Te vindecă și prin oamenii de lângă tine — care stau în aceeași liniște, care înțeleg fără cuvinte cât de greu poate fi să te oprești.

Când vii la clasă epuizată, nu ești singură în încăpere. Suntem mai multe femei, toate ducând ceva greu, toate căutând același lucru: un loc unde să nu mai trebuiască să ținem totul singure.

Uneori, energia nu revine dintr-o dată. Revine încet, oră după oră, întâlnire după întâlnire și reconectare cu tine și cu ceilalți 💛

Dacă simți că bateriile tale sunt descărcate de multă vreme — poate ai nevoie nu doar de o pauză, ci de un loc și de oameni care să te primească exact așa cm ești.

📅 Miercuri 18.30

📍 Sambodhi studio

Scrie-mi „YOGA" în comentarii sau trimite-mi un mesaj, dacă simți că ai nevoie de acest loc 🌿

Te aștept cu drag pe saltea.

Namaste 🙏

Mesaje ca acestea le primesc după fiecare clasă — „mulțumim pentru energia de azi", „ne simțim atât de bine" — și îmi amintesc, de fiecare dată, de ce fac asta. Cred în beneficiile aduse de yoga.

Poate te regăsești în ceva din ce urmează:
❓ Simți o durere surdă în zona lombară, de la orele lungi petrecute pe scaun, la birou?
❓ Mintea ta nu se mai oprește din alergat, nici seara, nici în weekend?
❓ Nu ai încercat niciodată yoga și te temi puțin — că nu ești suficient de flexibilă, că n-o să faci „bine"?

Dacă da la oricare — Yin Yoga e exact locul potrivit pentru tine.

Nu ai nevoie de experiență. Nu ai nevoie să fii flexibilă. Ai nevoie doar de dorința de a-ți oferi o oră, în care corpul se relaxează treptat, iar mintea, încet-încet, se liniștește.

Cursantele care vin la clasele mele nu vin pentru performanță. Vin pentru liniștea aceea rară, pe care rar și-o mai permit în restul zilei.
Recunoscătoare pentru fiecare mesaj, fiecare zâmbet și fiecare inimă deschisă 💛

📅 Miercuri 18.30
📍 Sambodhi studio Popa Rusu 16A

Dacă simți că ai nevoie de o pauză reală — te aștept cu drag la clasă. Scrie-mi „YOGA" în comentarii sau trimite-mi un mesaj pentru rezervare 🌿

Namaste 🙏

🌿 Late Summer Yoga Pass e aici — pentru tine, care ai dus atâtea pe umeri vara asta.
Vara se apropie de final, dar grija față de tine nu trebuie să se oprească odată cu ea 💛

Cu acest abonament, alegi ce ți se potrivește:

🪷 Yin Yoga la studio — Miercuri, 18:30, Sambodhi Studio
🌳 Picnic Yoga în parc — Duminică, 16:00, Parcul Tineretului

Poți să alegi doar clasele de la studio sau Picnic yoga dar poți să le și mixezi.

40 lei / ședință sau 120 lei / 4 ședințe — flexibil, ca să vii când poți, nu când „trebuie".

Valabil până pe 31.08.2026, dar îl poți folosi și în septembrie 🍃

Nu ai nevoie de experiență, doar de dorința de a-ți oferi timp pentru tine.

⏳ Ofertă limitată — rezervă-ți locul cât mai e timp!
📩 Trimite-mi mesaj pentru achiziție 🌿