Yoga Blend

Practica asanelor de yoga nu este un simplu exercițiu fizic.
Desigur că te vei simți mai bine, vei deveni mai flexibil/ă și mai puternic/ă în timp. Dar beneficiul principal pe care l-am observat în practica mea este la nivelurile mental și emoțional.
Atenția la
- fiecare element al unei asane,
- menținerea unei respirații relaxate indiferent cât de intens este efortul fizic
- relaxarea mușchilor pe care nu-i folosim în acel moment
ne ajută să devenim conștienți de modul în care ne tensionăm corpul fără să ne dăm seama și cm putem să ne relaxăm atunci când avem tendința să ne încordăm.

La nivel mental asta înseamnă că mintea este oprită din goana ei nebunească și educată să se concentreze pe ceea ce îi cerem în fiecare moment.

La nivel emoțional învățăm să observăm stările, emoțiile care ies la suprafață în timpul practicii și să stăm cu ele fără să le amplificăm, judecăm, reprimăm.

Acest antrenament conștient timp de o oră-două pe salteaua de yoga practicat măcar de 1-2 ori pe săptămână ne ajută încet, încet să devenim mai prezenți, mai conștienți de noi, de corpul, de mintea și de emoțiile noastre și în activitățile de fiecare zi.

Iar asta înseamnă că devenim mai calmi, mai centrați, mai capabili să nu reacționăm la orice vine către noi, ci să acționăm dintr-un spațiu de conștiență și prezență.

Te aștept să practicăm împreună asane de yoga exersând în același timp starea de prezență, concentrare, atenție în fiecare miercuri și vineri de la 19:30.

Căutaţi motive pentru a încerca yoga? De la putere sporită, flexibilitate, până la sănătatea inimii, avem 38 de beneficii pentru a practica yoga.

38 Health Benefits of Yoga Looking for reasons to try yoga? From increased strength to flexibility to heart health, we have 38 benefits to rolling out the mat.

Câte tipuri de yoga cunoaşteţi? Găsiţi aici o listă scurtă cu cele mai practicate stiluri.

Tipuri de yoga pentru toate gusturile Pentru a te bucura de beneficiile reale si a-ti mentine consecventa practicii, alege varianta de yoga care ti se potriveste. Exista mai multe tipuri de yoga, toate eficiente, iar vestea cea mai buna este ca

Blendul Namaste, combinatia intre aroma placuta de levantica si beneficiile uleiului biblic, tamaia, deschide calea spre meditatie.

Respiratia profunda si meditatia actioneaza asupra ceea ce numim stiintific axa HPA (axa hipotalamus, glanda pituniara si suprarenala) care controleaza acea parte a sistemului tau nervos care nu lasa organizmul sa cedeze in conditii dificile ci ii indica sa se ridice.
Prin toate acestea, yoga contribuie la reglarea batailor inimii precum si a presiunii sangelui. Creierul tau primeste impulsuri de la corp si vice-versa. Cand organismul se calmeaza creierul primeste mesajul ca totul este in regula.
Dar nu vrei sa fii super linistit tot timpul pentru ca te-ai transforma intr-un zombie zen. Yoga te invata cm sa-ti folosesti hormonii pentru a fi agil, prevazator si concentrat fara a cadea in extreme.
Scopul suprem al yoga este sa ne faca calmi, dar activi.

Vino să vezi ce înseamnă yoga, ai prima şedinţa gratuită.

Practicarea exerciţiilor de yoga îmbunătăţeşte starea de sănătate a pacienţilor care suferă de artrită, susţin medicii. Descoperirea a fost publicată în revista „Journal of Rheumatology”.
Artrita este una dintre principalele boli care cauzează invaliditate. De această afecţiune suferă un adult din cinci, cele mai multe cazuri fiind înregistrate la pacienţi cu vârsta sub 65 de ani.
Până în prezent, nu a fost găsit un remediu pentru boală, însă activitatea fizică este cea mai eficientă metodă de a controla dezvoltarea bolii.
Oamenii de ştiinţă au studiat efectele exerciţiilor de yoga pe 75 de persoane care suferă de osteoartrită la genunchi sau de artrită reumatoidă. Pacienții au început să practice yoga de două ori pe săptămână. După terminarea experimentului, s-a constatat că 20% dintre aceștia şi-au îmbunătățit starea fizică și mentală, iar durerile au scăzut.

Să aveţi o duminică relaxantă!

Dreaming of India: Oriental Lounge Music This mix was inspired by the The Taj Mahal meaning Crown of the Palace is white marble mausoleum on the south bank of the Yamun a river in the Indian city of...

Un studiu recent arata ca exercitiile ce implica trupul si mintea, precum este cazul yoga, ajuta la scaderea inflamatiilor latente din organismul nostru care pandesc pana sunt pregatite sa provoace un adevarat dezastru cauzat initial de stresul cronic.
Prin yoga te obisnuiesti cu vibratii zen care, cu timpul, te vor canaliza spre partea pozitiva a intamplarilor si trairilor mai putin pozitive cu care vei fi nevoit sa te confrunti mai tarziu.

How Yoga Changes Your Brain | Better | NBC News Practicing yoga might actually affect your brain's chemistry for the better. » Subscribe to NBC News: http://nbcnews.to/SubscribeToNBC » Watch more NBC video...

Este deja demonstrat ştiinţific că practicarea yoga în mod regulat, cel puţin o dată pe săptămână, are capacitatea de a îmbunătăţi sănătatea emoţională şi de scădea răspunsul creierului la factorii de stres.

Astăzi am avut primaședință de yoga și a fost una foarte relaxantă. Următoarea va avea loc miercuri, la 19:30. Vă așteptăm!

Va aşteptăm astăzi la prima lecţie de yoga, în cadrul clinicii Fiziohealth. Începem la ora 19:30. Participarea este gratuită, însă va rugăm să ne confirmaţi prezenţa printr-un mesaj.
Adresa: Strada Mihai Eminescu 188, etaj 2, sector 2, București.

Fiziohealth SRL Strada Mihai Eminescu 188, etaj 2, sector 2, București 020085, Romania