Neiqigong Energy Coaching

💭 Și dacă problema nu e lipsa de voință… ci faptul că încerci să te bazezi pe ea?

Cateva lucruri pe care poate nu le stiai despre mine.

Azi aș vrea să-ți fac cunoștință cu Qi-ul - această forță misterioasă despre care se vorbește și în practicile pentru sănătate din China, și în medicina chineză și în astrologia chineză. Și chiar și la Karate, doar că acolo se numește Ki, pentu că e în japoneză.

Qi-ul poate fi considerat o forță care animă lucrurile și fenomenele, deși pe lângă Qi eu știu că mai există și altceva. În orice caz, chinezii știau foarte bine cm să folosească Qi-ul în practică:
- în practicile de cultivare a energiei
- în Tai Chi (un maestru te poate împinge folosind Qi-ul, ceea ce am experimentat chiar și eu)
- în acupunctură etc.

Ideograma pentru Qi reprezintă aburul care se evaporă din orez. De aceea și în cartea Magul din Java de Kosta Danaos (despre un maestru deosebit), se spune "Ideograma chineză originală pentru chi este redată în engleză cel mai bine ca „abur.” Ea a mai fost transpusă și ca „vitalitate”, dar chi este asociat foarte îndeaproape cu respirația (deși ar fi mai bine să spunem că respirația conține chi.)

Acolo se explică și mai multe lucruri interesante, cm ar fi despre ce poți să faci dacă ai cultivat suficient această energie, despre care pot să vă povestesc în altă postare.

Dar în afară de asta, nu este foarte ușor de definit: este ea electricitate? Nu prea este. Se poate măsura prin vreo metodă?

Mai devreme chiar m-am uitat puțin să văd ce mai spun alții și am dat de un clip al unui practicant de medicină chineză care în primele 3 minute nu a reușit să spună nimic concret despre ce este de fapt și ce nu este.

De aceea cel mai important este să îl poți folosi în practică.

De exemplu, ce fac eu, Qi Gong, înseamnă lucrul cu Qi-ul sau stăpânirea lui prin muncă perseverentă.

Și fie că vezi cuvântul scris ca Qi (transcrierea modernă a ideogramei chineze) sau Chi (o scriere mai veche), el se pronunță tot ci.

Sunt curios, ai fost vreodată la karate? Mai știi cm la începutul antrenamentului, se respira profund ceva în abdomenul inferior? Ce oare?

Completează tu: Mi-ar plăcea un film cu un [spion/sniper/pilot/agent special etc.] care [meditează/face Yoga/spune mantre etc.]

Eu practic Qigong ca să pot fi mai calm în orice situație și să dorm mai bine. Sunt curios, pe tine ce te-ar motiva să încerci?

Natura renaște.
Lumina crește.
Energia se mișcă din nou.

Dar tu, simti cm energia ta renaste? Ti-ar placea sa cultivi un obicei sanatos, o practica de miscare, o respiratie care clarifica mintea?

Am lansat platforma mea de cursuri intr-o noua forma si voi pune acolo gratuit prima parte din 3 cursuri online:
– Pozitiile pentru cresterea energiei din Qigong
– 22 tehnici de respirație
– Wuji Gong.

Fiecare este filmat într-un loc superb care sa te inspire: Orange Beach Halkidiki, Thassos și Pădurea Băneasa (unde poate vom practica odată impreună).

Poti intra direct, nu ai nevoie de cont.

Scrie RESPIR daca vrei acces și începe primăvara cu un obicei care te susține. 🌺

𝗖𝗲 𝗳𝗮𝗰𝗶 𝗮𝘇𝗶 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 𝘁𝗮? ✨

Ți-ai revenit după cheful de anul nou? Sunt curios ce mănânci azi și ce alte strategii mai ai care te ajută să ai energie și vitalitate.

Eu de exemplu fac 2 chestii, printre altele:
➤ mănânc supă ce ciuperci Pleurotus, care au legătură cu testosteronul printe altele. În plus, multe ciuperci sunt medicinale chiar dacă nu sunt printre cele mai vestite (Ganoderma etc.)
➤ mănânc salată de sfeclă roșie, care are un rol legat de vasele de sânge și circulație.

---

P.S. Nu o să intru în detalii în postările acestea, doar o să dau câteva exemple și scopul este să ne inspirăm unii pe alții.

Dacă ceea ce spun că fac îți stârnește interesul, urmărește pagina și dă-mi de știre că te-ar interesa să afli mai multe.

💡 P.S. O să lucrez și la un eBook cu mai multe modalități de a crește producția de energie celulară care țin de procese fundamentale ale corpului, procese care nu merg bine din cauză că nu-i dăm corpului ce are nevoie.

Vrei să-ncepi anul nou cu energie? Hai să facem o listă de lucruri care cresc energia celulară! Voi ziceți una, eu zic una. Două dintre soluții conțin 3 de "Q" 😉 O să afli chestii interesante!

𝗦𝘁𝗶𝗮𝗶 𝗰𝗮 𝘂𝗻 𝗳𝗼𝘀𝘁 𝗰𝗼𝗺𝗮𝗻𝗱𝗮𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗡𝗮𝘃𝘆 𝗦𝗘𝗔𝗟𝘀 𝗽𝗿𝗲𝗱𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝗱𝗶𝗻 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗶𝗹𝗲 𝗽𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗲 𝘁𝗶 𝗹𝗲-𝗮𝗺 𝗮𝗿𝗮𝘁𝗮𝘁?

Da, și în trupele speciale, unii membri practică Respirația pătrată, pentru că ea te ajută să rămâi calm în situații stresante. Ea este numită deseori în SUA și Box breathing, pentru că are 4 durate egale, ca laturile unei cutii.

Mai demult, am început să practic Respirația pătrată ascultându-l pe acest fost SEAL, Mark Divine, care avea o meditație ghidată. El folosea o durată cam de 5 secunde pentru fiecare din cele 4 etape:
- inspir
- retenție
- expir
- retenție pe gol.

Când începi, de obicei am observat că este dificil chiar și pe 4 secunde, cu atât mai mult pe 5. Dar practicam folosind înregistrarea cu el pentru că mă motiva. Când spunea, cu vocea lui calmă, dar fermă "Hold." mă străduiam să-mi țin respirația, gândindu-mă "băi, dacă tipul a fost Navy SEAL, hai să fac cm zice :D

La un moment dat el avea și niște comentarii de genul "Win in your mind, so you can win in your life".

Acum, eu nu am fost Navy SEAL și nici nu te pun să îți ții respirația 5 secunde, dar în schimb, sunt puțin muzician. Și am făcut altceva: am creat o piesăc care marchează trecerea secundelor, dar nu oricum, ci un un sunet plăcut de bloc de lemn (woodblock se numește) și i-am pus și puțin ecou.

Iar bolul meu cântător marchează trecerea minutelor.

Găsești aici aceste piese: holis.ro/4

Sunt mai multe variante, este și una doar cu bol cântător și clopoțel tibetan o dată la 1 minut, una în care după 5 minute de respirație urmează o perioadă de liniște și apoi începe o melodie veselă etc.

Ce zici, crezi că ți-ar fi util? Dar altora?