28/06/2020
Te aștept in echipă - Dacă îți dorești să ieși din zona de confort, acum e momentul !
⚪️ Structurarea antrenamentelor
⚪️ Progresie la fiecare antrenament
⚪️ Tranziție ( alte activități fizice)
Te provoc sa încerci antrenamentul din video
Deadlifts - 25 reps
Overhead press - 25 reps
Overhead ball slams - 25 reps
Medicine ball squat thrusters - 25 reps
High-knee running + burpees - 10 reps
V-ups - 30 reps
Repetă circuitul de 7x dacă ești avansat lucrează fără pauză / pentru regresie facem pauză 1 minut între serii ! Succes!!!
Micu Ana-Maria
23/09/2019
06/09/2019
05/09/2019
21/03/2019
13/02/2019
30/01/2019
28/09/2018
15/08/2018
19/11/2017
06/11/2017