Studii :
• Steiner Training Academy - Body Sculpt Bootcamp, Cycling, Yoga, Pilates;
• ABC Fitnes
16/10/2018
2 hours in the gym and 3 to 4 hours in the kitchen. Preparation and nutrition is important. If your expectations are higher then your results, it means that you do something wrong. Change your training or your diet. Rest more. Train more and add cardio. Good luck everyone!!! Anddddd good night!!! 💪💪💪
15/10/2018
Bodybuilding is like an art. You have to get the right proportions of: rest, training and nutrition, and combine them with a bit of supplements to result a good sculpture of our bodies. And consistency is the secret ingredient. So keep going and dont give up. :) Good night everyone! Is time to rest.
23/08/2018
18/08/2018
280 presa picioare si 135 indreptari. Doar 5 la suta din toti oamenii de pe Pamant ar face ce le sta in putinta pentru a si atinge scopul. Daca nu vezi progres schimba ceva. :)
13/12/2017
Timpul pentru o ultima masa pe ziua de azi. Orez brun si omleta. Antrenamente grele sa aveti si odihna placuta, pentru a reface tesuturile musculare ! ;)
140 kg. Prima incercare. Tentativele nu sunt rusinoase. Sa nu indraznesti este mult mai rusinos. Asa ca incercati sa va depasiti pe voi insiva si progresati mereu. Spor la antrenamente... siiiii grele sa fie ele :) !! Faceti-le sa conteze.
Avem in medie pe zi 16 sau 17 ore pe care le putem folosi si gestiona cm credem de cuviinta ca este mai bine. Din aceste ore 8 le lucrezi iar 2 iei mesele. 4 le dedici familiei sau prietenilor. Foloseste macar o ora daca nu chiar doua pentru a te mentine sanatos/a si intr-o forma fizica de invidiat. :) spor la antrenamente. Saptamana usoara tuturor!!
30/07/2017
Una din cele mai importante grupe musculare : picioarele. Nu uitati sa le antrenati macar o data pe saptamana. ;)
20/07/2017
3 mese bine calculate, portionate si gustoase de orez cu piept de pui. Plus nelipsitele proteine si un ajutor pentru sustinerea unui antrenament reusit in sala de forta (pre-workoutul C4) :) Bodybuildingul, inainte de toate, inseamna disciplina mai mult decat "tras de fiare".