Bogdan Codreanu - Personal Trainer

🏋️

My kind of Sunday 💪

🗓 Ianuarie 2023 vs Noiembrie 2022
👶 Mamă full time
✅ Job full time
💪 Ambiție full time 🍛

🎉 Rezultate apar DOAR atunci când și tu apari la antrenamente și când încerci (pe cât posibil) să ai grijă ce alimente consumi. Echilibrul este cheia, iar grija față de alimentație înseamnă și grija față de sănătate 🍛

Atât de simplu 💪

*Ajustați cantitatea ingredientelor conform scopului vostru 🤤💪

Nu ne dăm bătuți până când nu învățăm execuția corectă!

Cei care au lucrat sau lucrează cu mine știu că pentru mine corectitudinea execuției exercițiului este mai importantă decât greutatea ridicată sau orice altceva. Repet deseori și insist până devin enervant. Când eram la facultate am simțit pe propria piele ce înseamnă să te grăbești, să nu fii atent la execuție și să crezi că ,,merge și așa" - m-am accidentat destul de tare în cadrul cursului de ski (din cauză că m-am grăbit/am făcut pe viteazul) și resimt și acum urmările.

Este important pentru mine ca oamenii care îmi acordă încrederea lor să plece acasă mulțumiți (sper că așa se și întâmplă) și să evolueze frumos și corect.
Cred cu tărie că antrenorul trebuie să stea lângă oameni, să îi îndrume, corecteze și să îi felicite atunci când este cazul.💪

Adevărul este că sunt tare mândru de domnișoara din imagine cu toate că nu e exercițiu la care să nu zică: nu vreau, nu pot, moooor, mă doare :)) Am ajuns să cred ca o face doar pentru a îmi testa răbdarea pentru că ghiciți ce: a învățat să execute corect foarte ușor exercițiile, mi-a urmat toate sfaturile pe care i le-am dat în legătură cu alimentația (ba chiar a căutat și ea informații singură și ne-am consultat asupra lor) și cel mai important - a evoluat tare frumos.

Dincolo de kilogramele pierdute cred că se vede că și-a îmbunătățit considerabil postura. Eu văd și o femeie mult mai încrezătoare de la o ședință la alta 🥳. Chiar are motive să fie încrezătoare și mândră de corpul ei, dar și mai mândră trebuie să fie de faptul că și-a schimbat stilul de viață și reușește să ajungă la antrenamente constant de mai bine de un an.

Bravo! Sunt tare bucuros că faci parte din echipa mea! 💪

Prânz/cină în 15 minute?

Da, e ok să mănânci și o pizza la o terasă, însă varianta prezentată este chiar gustoasă, light și rapidă.
Condiția pentru a fi gustoasă este să nu o uitați la cuptor (ca mine) :)).
Se gătește foarte repede: 7-10 minute plus pregătirea încă 5 🥳