Celina Pilates Studio

07/10/2026

Hug a Tree pe reformer: tu execuți corect? 👇

Corect: brațe ușor rotunjite, în fața corpului, umeri jos, bust drept, mișcare lentă.

Greșit: brațele trec în spate, umerii urcă spre urechi, încheieturile se îndoaie, mișcarea vine din elan.

De ce? Când îl faci greșit, efortul se duce în gât și în umeri. Când îl faci corect, lucrează pieptul, spatele și abdomenul.

Pilates Reformer în Buzău, grupe de maxim 6.

📍 Celina Pilates Studio, Buzău

05/10/2026

Așa arată o oră de Pilates Reformer în Buzău 🤍
Grupe de maxim 6, instructor lângă tine, clase și pentru începători.

Crează-ți cont folosind linkul din descrierea profilului și beneficiezi de o ședință demonstrativă gratuită. 💜
📍Celina Pilates Studio

02/10/2026

Picioarele în strapuri par un exercițiu ușor, dar jos se văd 3 greșeli:
1. Picioarele coboară prea jos, iar spatele se arcuiește și se dezlipește de platforma mobilă.
2. Mișcarea vine din balans, nu din abdomen.
3. Picioarele merg inegal și genunchii se îndoaie.

Corect: picioarele merg împreună, controlat, iar șezutul nu se depărtează de platforma mobilă.

La Celina Pilates Studio, instructorul te corectează la fiecare mișcare, în grupe de maxim 6.

Scrie PRIMA în comentarii și îți spunem cm vii la prima ședință pe reformer.

📍 Celina Pilates Studio

23/09/2026

Ți-am păstrat un loc pe reformer. Nu pentru mult timp.

Când îți faci cont la Celina Pilates Studio, primești o ședință demonstrativă de Pilates Reformer. O poți folosi în 35 de zile de la activarea contului.

N-ai mai făcut mișcare de ani buni? Nu-i nimic. Lucrăm în grupe mici, de maxim 6 persoane, iar instructorul e lângă tine la fiecare exercițiu.

Link în bio sau scrie-ne PRIMA și îți spunem tot.

📍 Celina Pilates Studio, Buzău, 120044

21/09/2026

Prima ta experiență la Celina Pilates începe cu o ședință demonstrativă.

La crearea contului, primești o ședință demonstrativă oferită de noi, valabilă timp de 35 de zile de la crearea contului.

Ședința este disponibilă la clasele de Pilates pentru începători, astfel încât prima ta interacțiune cu studioul să fie într-un ritm potrivit nivelului tău.

Nu trebuie să ai experiență. Doar să vii așa cm ești.

Creează-ți contul și rezervă prima ta experiență la Celina Pilates.

18/09/2026

Respirația este unul dintre cele 6 principii fundamentale ale Pilatesului.

Joseph Pilates spunea:

„Pentru a respira corect, trebuie să inspiri și să expiri complet.”

Dar cm arată, concret, respirația corectă în Pilates?

INSPIRAȚIA

Inspirăm pe nas, în momentele de pregătire, alungire și expansiune. Gândește-te că respiri în toate direcțiile, prin coaste, nu doar în partea din față a pieptului. Este o respirație tridimensională, diafragmatică.

EXPIRAȚIA

Expirăm pe gură, controlat, cu buzele ușor țuguiate. De cele mai multe ori, expirația însoțește efortul și vine împreună cu activarea musculaturii profunde a abdomenului.

CUM O APLICĂM ÎN PRACTICĂ?

Respirația trebuie să fie conștientă pe tot parcursul antrenamentului. Instructorul te va ghida când să inspiri și când să expiri, iar acest lucru are un scop.

De regulă, inspirăm în extensia coloanei și expirăm în flexie, însă ritmul poate varia în funcție de exercițiu.

În timpul practicii, ne concentrăm pe expansiunea și închiderea cutiei toracice, menținând în același timp centrul corpului activ.

Gândește-te la activarea abdomenului ca la un buton de intensitate: uneori ai nevoie de 30% efort, alteori de 100%.

Respirația corectă nu doar însoțește mișcarea. O face mai controlată, mai conștientă și mai eficientă.

Ți se pare mai clar acum? Ai întrebări despre respirația în Pilates? Lasă-ne un comentariu.

16/09/2026

Un mic secret pe care poate nu îl știai…

La Pilates, cele 10 minute înainte de antrenament sunt bonusul tău. Vino puțin mai devreme, schimbă-te în liniște și intră în sală fără grabă.

Pentru că antrenamentul începe cu starea în care intri în el.

Rezervă-ți locul și fă-ți timp pentru tine. 💜

14/09/2026

09/09/2026

Începe încet, în ritmul tău, fără frustrări și presiune. 💜
Te așteptăm la Celina Pilates pentru 50 de minute dedicate ție.

07/09/2026

Din seria: ✨Mit sau Realitate✨
Care dintre informații ți-a plăcut cel mai mult? 🤍
Lasă-ne răspunsul tău în comentarii.