Alin Salajan - Antrenor Fitness Online

💥 Nu rata oferta cu 20% reducere pentru orice produs pe care îl achiziționezi.

Folosește codul SLJ20 valabil doar în acest weekend până duminică, 9 august, ora 23:59:59.

Spor la cumpărat și un weekend minunat!☀️

Feedback-ul constant de la echipa mea de clienți este cel care mă ține motivat să devin și eu mai bun, cot la cot cu ei 👀

Fie că vrei să începi antrenamentele acasă, fie că vrei să le începi la sală, totul e posibil atunci când îți dai seama cât de important este doar să faci primul pas, iar de acolo, împreună, putem scrie istorie! 📜

Devino mai bun pentru tine chiar de azi. Scrie-mi povestea ta și hai alături de mine în cea mai benefică călătorie! 🚀

Dacă mergi la festival, statistic vorbind vei face undeva la 20k - 30k de pași pe zi. Tocmai de aia, trebuie să fii pregătit fizic - așa că mergeți la antrenamente.

Dacă îți place contentul nostru, nu uita să dai follow și share.

Dacă dorești să ai un antrenament bun pentru piept, ți-l recomand pe acesta.

Fiecare exercițiu se execută separat astfel:

•⁠ ⁠Împins la piept cu bara 3 x 10-12 repetări
•⁠ ⁠Împins plan înclinat cu gantere 3 x 10-12 repetări
•⁠ ⁠Fluturări aparat 3 x 15-20 repetări
•⁠ ⁠Împins pentru umeri cu gantere 3 x 10-12 repetări
•⁠ ⁠Ridicări laterale 3 x 15-20 repetări
•⁠ ⁠Flexii biceps cu bara 3 x 10-12 repetări

Dacă vrei un plan complet de antrenament și nutriție adaptat obiectivului tău, trimite-mi mesajul TRANSFORMARE în privat.

Dacă îți dorești să slăbești și tu în mod sănătos și sustenabil, sfaturile prezentate în acest videoclip te vor ajuta mult.

Sunt aici să te ajut și să fiu alături de tine!

Poți începe ușor, cu un GHID GRATUIT, realizat special pentru cei care au nevoie de mai mult timp pentru a lua decizia corectă.

Lasă-mi un comentariu cu GHID, un mesaj sau completează formularul din BIO, iar eu voi reveni către tine! 🫂

Dragilor, rolul unui antrenor este foarte important în viața unui client pentru că informațiile nu sunt egale cu execuția corectă, iar greșelile pot duce în timp la accidentări.

Dacă îți place contentul nostru, nu uita să dai follow și share, iar prin comentariu sau mesaj cu cuvântul GHID, primești un ghid gratuit de fitness și nutriție, pentru a renunța la întrebările către ChatGPT.

Final de săptămână încheiată cu succes în comunitatea Vertical Fitness! Dacă dorești și tu să faci parte din această comunitate scrie-mi și te ajut cu drag!

Dacă și tu te numeri printre acei oameni care nu vor să depindă de un antrenor personal, ci doar vor să știe ce antrenamente au de făcut, acest video este pentru tine.

Îți faci programul cm vrei tu, însă cu structură clară și exercițiile explicate.

Accesează antrenamentele înscriindu-te în link-ul din BIO pentru evaluare și poți începe chiar de azi.

Se pregătesc toate ingredientele pentru a fi mai ușor montajul ulterior.

Se pune carnea la prăjit, alături de sare, piper, boia dulce și chilli flakes. Nu e necesar să adăugați nici un tip de ulei, deoarece carnea are suficientă grăsime.

Se taie legumele și se pregătește pasta de fasole.

Pasta de fasole e recomandat să se facă într-un mixer/tocător electric, însă se poate face și manual. Se pisează fasolea, la care se adaugă treptat sare, ulei de măsline și câțiva stropi de apă călduță, până se omogenizează și devine pastă.

În tot acest timp, punem și orezul la fiert.

Când toate ingredintele sunt pregătite, începem montarea.

Încălzim puțin lipia în tigaie, apoi o scoatem și adăugam treptat ingredientele ca în video, de la pasta de fasole până la cașcaval, totul este explicat pas cu pas.

Rulăm lipia și o punem puțin în tigaie pentru a da mesei noastre o textură mai crunchy și pentru a oferi timp cașcavalului să se topească.

La final, se pune în folie de aluminiu și se rulează, iar ulterior se taie în 2, pentru a fi consumat mai ușor.

Poftă bună!