YOGAnaturăCLUJ

“We think too much and feel too little. More than machinery, we need humanity. More than cleverness, we need kindness and gentleness.” ~ Charlie Chaplin

Păi da

Și iarăși și iarăși pădurea cu liniștea ce-o picură în noi
Posturile, respirațiile controlate și meditația ne pregătesc să o primim 🌱🌱🌱

Mâine practicăm de la ora 17.00 posturi ușoare, respirații, meditație. Pentru un dram în plus de pace interioară. Pentru mai multe detalii, trimite-mi un mesaj pe adresa de email [email protected]. Limită înscrieri joi ora 15.00.

Yoga pro bono azi de la 16.45 la 17.45, online.
Înscriei la [email protected] până la ora 15.45.

Dacă n-ați participat niciodată la o sesiune de yoga, poate fi o oportunitate bună să încercați. Dacă simțiți că nu-i pentru voi, nu trebuie să stați până la final. Este absolut ok să închideți și să ieșiți.

Ce vom face?
Posturi ușoare, pentru începători, aprox 40 min
Câteva exerciții de respirație și relaxare finală, aprox 20 min

Este necesar ca participanții să aibă o stare de sănătate relativ bună.

Vă aștept cu drag.

Dana Peca

Sesiune foarte ușoară de relaxare joi seara 🌱🌱🌱

Vârsta, dimensiunea taliei sau nivelul de fitness chiar nu contează!
Ideal și pentru seniori, bunici, medici obosiți după o zi lungă de lucru la ATI, oricine are nevoie de relaxare este binevenit!

Ne vom concentra pe întindere, pe mobilizarea articulațiilor, respirație și pe relaxare. Pentru cine nu poate sta jos „turcește”, cu picioarele încrucișate, se poate opta pentru poziția așezat pe scaun.

Mediul se vrea prietenos, fără judecăți de valoare, incluziv și firesc.

Înscrieri pe email la [email protected] până joi la ora 17.00, pentru săptămâna în curs sau prin mesaj pe pagină.

Aveți nevoie de un covoraș de yoga (sau izopren), de 1-2 perne și de o pătură. Rugămintea este să nu mâncați și să nu beți după ora 17.00 (eventual apă sau ceai neîndulcit, dacă este nevoie).

Practica durează 60 min.
Vă aștept cu drag!
Dana

Le: am stabilit ora, mâine (duminică) dimineață, de la 9.00 la 10.00.

Dacă simți nevoia să iei o pauză de la iureșul vieții și să te liniștești în acest weekend, fie diseară, fie mâine (duminică) în prima parte a zilei, dă-mi de știre ([email protected]). Va fi o clasă online cu meditație - 15 min, Pranayama (o tehnică de respirație sau două) - 15 min, posturi foarte ușoare - 15 min și relaxare finală - 15 min. Donație recomandată de 23 lei/pers.

Nu este neapărat nevoie de experiență anterioară în practica Yoga.

Vă aștept cu drag!

Dacă v-ați cam neglijat propria persoană pe perioada pandemiei sau chiar de mai mult timp, s-ar putea ca această practică de o oră din fiecare joi să fie fix ce aveți nevoie pentru a vă simți mai bine!

Ne vom concentra pe întindere, pe mobilizarea articulațiilor, respirație și pe relaxare. Nu este nevoie de condiție fizică. Pentru cine nu poate sta jos „turcește”, cu picioarele încrucișate, se poate opta pentru poziția așezat pe scaun. Mediul se vrea prietenos, fără judecăți de valoare, incluziv și firesc.

Înscrieri pe email la [email protected] până joi la ora 9.00, pentru săptămâna în curs sau prin mesaj pe pagină.

Aveți nevoie de un covoraș de yoga (sau izopren), de 1-2 perne și de o pătură. Rugămintea este să mâncați și să beți înainte de ora 9.00, ceva relativ ușor. După ora 9.00, doar apă sau ceai neîndulcit, în cantități moderate, dacă este nevoie. Ideal ar fi să lăsați cafeaua pe după practică sau să vă limitați la una mică/slabă înainte de 9.00 dacă e musai.

Ne vedem la 10.55 pe Teams pentru a putea începe la 11.00. Practica durează 60 min.

Vă aștept cu drag!
Dana

De săptămâna aceasta începem sesiuni de yoga online miercuri după-amiaza de la ora 18.00. Nivelul este intermediar, este nevoie să mai fi practicat și să vă descurcați cât de cât cu secvența de posturi din Salutul Soarelui. În următorul video puteți vedea ce presupune:
https://www.youtube.com/watch?v=AbPufvvYiSw

Înscrieri pe adresa de email [email protected] sau prin mesaj pe pagină, până miercuri la ora 16.00. Contribuția dumneavoastră este de 23 lei/ședință.

Namaste!
Cu bine!

Dana