Guțu Constantin

Antrenamentul de azi e ușor pentru mulți și greu pentru mine
Încălzirea obișnuită
Rulaje
2x80m 10-11 sec
2x150m 20-21 sec
2x300 m 45-46 sec
Toate la o intensitate de aproximativ 75-80%
Pauză între repetări și serii cat e necesara pentru revenire completă
Încheierea cu un stretching axat mult pe trenul inferior
Nu am echipamente profi și nici pe cineva să mă filmeze, așa că mă credeți pe cuvânt deoarece pe filmare nu se vede tot

Rutina mea de mobilitate/stretching pentru trenul inferior pe care o realizez înainte de oricare sesiune de antrenament pentru picioare.
Pentru mai multe exerciții, antrenamente personale și o dirijare corectă a efortului, vă aștept la Worldclass Belvedere.🤙✌️