Cristian Coldea Personal Training & Fitness Instructor

Salut! Sunt Cristian Coldea și vă invit să luați parte la cursul de Instructor Fitness care începe pe 30 mai 💪🔥

Dacă îți dorești să îți transformi pasiunea pentru sport într-o carieră, să înveți corect tehnica exercițiilor, principiile antrenamentului și să lucrezi practic alături de profesioniști, acesta este momentul perfect să începi.

Te așteaptă multă practică, informații aplicate, experiență reală de sală și o comunitate motivată care evoluează împreună 🚀

Nu rata șansa de a face primul pas către o nouă direcție profesională și personală!

📍 Începere curs: 30 mai
📩 Locurile sunt limitate!

TransformYourPassion

Am ascultat sfatul doctorului... și apoi am mai făcut 3 serii🤷🏻‍♂️
Nu e vorba de sfidare, e vorba de a refuza să te pensionezi din pasiunile tale doar pentru că s-a schimbat prima cifră a vârstei.
Realitate mea este doar limitarea altora

Nu garantez ca vreun exercitiu cardio este “cel mai bun”, stiu insa ca deficitul caloric sigur te va slabi!

De multe ori, munca grea se întâmplă în tăcere. În acele dimineți când tragi de fiare, când alegi disciplina în locul confortului sau când respecți planul alimentar, chiar dacă pare că nimeni nu observă... cineva te privește.
Ești un exemplu pentru cei care încă nu au curajul să înceapă, pentru cei care te urmăresc de pe margine și pentru toți cei care au nevoie de acea scânteie să facă prima schimbare.
Pilonii mei pentru progres constant:
1. Consistență în antrenament (așa cm se vede în video).
2. Nutriție echilibrată – fără ea, efortul din sală e incomplet.
3. Odihnă calitativă.
4. Mentalitate de fier.
5. Hidratare.
6. Răbdare.
Tu pe cine inspiri astăzi prin acțiunile tale? Lasă un „🔥” în comentarii dacă ești gata să mai faci un pas spre cea mai bună versiune a ta!

Nu se întâmplă mereu cu chef, dar se întâmplă mereu pentru că e planificat. Las aici câteva fragmente din antrenamentul de ieri (duminică) ca să-mi amintesc de ce am început.
Exercițiile din video:
1.genuflexiuni hacksquat- pe care nu l-am filmat ieri.
2.pendulum squat- Ultimele repetări dor cel mai tare.
3.legs extension- Consistența bate intensitatea pe termen lung.
4. Romanian deadlifts- au mers mai bine decat ma asteptam
5. Adductii de sold - urate si dureroase
6. Ridicari pe varfuri pentru gambe - si gambele cresc dar mult mai greu si mai incet
Voi cm stați cu energia azi? Ne mișcăm sau mai stăm? 👇