Alina Personal Trainer

Miscarea este o necesitate. Aceasta ajuta creierul si corpul sa faca fata situatiilor stresante, imbunatateste concentrarea, reduce depresia si anxietatea prin eliberarea de serotonina. Din pacate, in utima perioada de timp, goana d**a un trai mai bun sau dorinta de a avea stabilitate financiara, ne face sa uitam de nevoile corpului de a se misca.Acest fapt duce mai devreme sau mai tarziu la perturbari ale starii de sanatate.

🔹Antrenamentul cu greutăți (anaerob) este la fel de eficient ca cel aerob pentru pierderea în greutate. Aceasta este o metodă de remodelare corporală pe termen lung și o creștere permanentă a metabolismului bazal. Multe femei evită acest tip de antrenament deoarece pleacă de la concepția greșită cm că antrenamentul cu greutăți crește musculatura și le face mai puțin feminine.

🔹Alimentele sunt utilizate de catre organism pentru asigurarea aportului energetic. Corpul nostru are nevoie de energie pentru sustinerea functiilor vitale = metabolism bazal, ce au loc independent de vointa noastra si mai are nevoie de energie pentru desfasurarea activitatilor volitive : miscare, munca, invatare. Energia se elibereaza din alimente în urma proceselor de oxidare ( ardere ), produsii finali fiind apa, CO2 şi reziduurile metabolice. Cantitatea și calitatea corespunzatoare a alimentelor asigura constructia si cresterea organismului.
🔹O alimentatie sanatoasa ne ajuta sa reducem riscul de a suferi de anumite afectiuni cm sunt obezitatea, boli cardiace, diabet, anumite tipuri de cancer, osteoporoza si hipertensiune. Cu toate ca pare greu la prima vedere, adevarul este ca trebuie sa existe echilibru si cumpatare in alimentatie, varietate si mese regulate.

10 motive pentru a te apuca de fitness:
1. Niciodata nu-i tarziu;
2. Antrenamentele nu-ti vor ocupa mult timp;
3. Organismul tau va deveni mai viguros si mai rezistent la boli;
4. Iti vei reduce colesterolul intr-un mod placut;
5. Inima si intreg aparatul circulator nu vor avea decat de castigat;
6. Fitnessul este benefic pentru buna functionare a creierului si pentru mentinerea tineretii;
7. Vei da jos kilogramele nedorite fara sa te infometezi;
8. Vei scapa de stresul zilnic;
9. Vei avea mai multa incredere in fortele proprii;
10. Vei avea mintea mai limpede.

Va multumesc din suflet pentru surpriza, sunteti cei mai tari 😍( ati reusit inca o data sa ma faceti sa plang 😂). The best team, my aerobic team! ❤️💜💚