Paul Alexandru - nutritie & sport

Tot ce trebuie să știi despre fesierii tăi

💣Fesierii tăi sunt formați din trei mușchi

🧨Gluteus Maximus:
Acest mușchi se atașează de partea posterioară a pelvisului și se extinde lateral pe femur.

🧨Gluteus Medius:
Originar de la suprafața exterioară a vârfului pelvisului, acest mușchi se extinde până la trohanterul mare (osul pe care îl poți simți când îți atingi șoldul).

🧨Gluteus Minimus:
Cei mai mici dintre mușchii fesieri, se regăsesc în partea superioară laterală a pelvisului până la femur la trohanterul mare.

💣 Fesierii sunt printre cei mai puternici mușchi ai corpului
💣 Fesierii slăbiți pot provoca dureri altor mușchi
💣 Folosiți progresiv greutate adecvată la antrenarea fesierilor.
💣 Exercițiile cu greutatea corporală funcționează
💣 Frecvența este cheia

Pentru multe alte detalii vă aștept la Fit Your Body Studio Craiova (pe Rocada) la o ședință de probă

Mușchii fesieri sunt cei care suferă cel mai mult de pe urma sedentarismului și șederii prelungite pe scaun.

Squat este un exercițiu fizic universal de bază, a cărui implementare nu necesită simulatoare speciale și este permisă fără pregătire fizică, cu toate acestea, împreună cu EMS (electro stimulare musculară) SQUATS (genuflexiuni) are beneficii extraordinare pentru sănătate. Tehnica potrivită vă va ajuta să ardeți grăsime, să vă pompați fesele și să vă îmbunătățiți sănătatea...

O parte din beneficiile XBODY!
De care Celina beneficiază cu fiecare ședință!

1. Veti avea o piele mai aspectuoasa si mai tanara
2. Antrenamentele XBODY va binedispun.
3. Va mentin corpul in forma maxima.
4. Au efecte anti-imbatranire.
5. Imaginea corpului dvs. va fi cea pe care v-o doriti.
6. Antrenamentele XBODY imbunatatesc apetitul si, profitand de sfaturile noastre, veti avea o alimentatie sanatoasa;
7. Tesutul adipos va fi diminuat, o sedinta de antrenament echivaland cu 90min de mers la sala.
8. Arderea caloriilor va fi mult imbunatatita, acest proces mentinandu-se cateva ore d**a ce antrenamentul se incheie.
9. Timpul petrecut la studio este mult redus fata de antrenamentul clasic, ramanandu-va timp liber pentru activitatile preferate.
10. Protejarea articulatiilor este un punct forte al antrenamentelor noastre. Spre deosebire de antrenamentele de la salile de forta si fitness, antrenamentul XBODY are grija de corpul dvs.

Iar, printre cele mai importante beneficii se numara si costul scazut al abonamentelor. Comparativ cu sala traditionala, costul pachetului de antrenament la Fit Your Body Studio Craiova este asemanator cu cel pe care l-ai plati unui antrenor personal, fara a mai lua in calcul abonamentul salii respective, echipamentul, apa si diferenta de timp pe care o castigi venind la noi.

Hai și încearcă! CONVINGE-TE!

Flotări.!.

Când sunt executate corect + EMS acestea devin exercițiile perfecte pentru creșterea musculară a mușchilor pectorali!

Costumul XBODY intensifică de 8x intensitatea exercițiului!

20 min!

Bogdan,
Primul client al programului BACK TO FIT!