MindAna

Directions

MindAna Salut sunt Ana, antrenor personal de fitness, și te ajut să slăbești și să îți tonifici corpul atât la sală cat și din co confortul casei tale.

Scrie-mi un mesaj și programează acum o consultație gratuită 1:1.

Sportul e cel mai ieftin doctor pe care îl vei vizita. 💛Nu are programare, nu are listă de așteptare și nu te costă o av...
05/10/2026

Sportul e cel mai ieftin doctor pe care îl vei vizita. 💛

Nu are programare, nu are listă de așteptare și nu te costă o avere. Are nevoie doar de tine, 10-20 de minute și un colț de cameră.

Nu trebuie să arăți într-un anumit fel sau să ții pasul cu cineva. Mișcarea e pentru energia ta, pentru somnul tău, pentru starea ta de bine. O plimbare, câteva întinderi sau un flow scurt de yoga contează.

Începe mic, azi. Nu perfect, doar prezentă. 🤍

Salvează postarea pentru ziua în care ai nevoie de un imbold și trimite-o unei prietene care are nevoie de el.

28/09/2026

Așa arată 100 kcal din dulciurile tale preferate 👀

🍫 Kinder Bueno — 18 g
🍪 Oreo — 21 g
🍫 Snickers — 20 g
🍰 Prăjitura Măgura - 24 g

Dulciurile nu sunt dușmanul tău. 🍫✨

Fără cântărit obsesiv și fără vinovăție, doar o idee clară despre cât e „o porție potrivită”.

Poți mânca dulce și te poți simți bine în pielea ta. Contează echilibrul, nu perfecțiunea. 💛

👉 Salvează reelul ca să-l ai la îndemână când te apucă pofta.

💬 Spune-mi în comentarii care e dulciul tău preferat și îl adaug în partea a doua!

24/09/2026

Haios dar adevărat uneori 🤣

Doar un mic reminder ca nimeni nu e perfect ❤️Poate te ajută să vezi asta azi🤗🌹
23/09/2026

Doar un mic reminder ca nimeni nu e perfect ❤️
Poate te ajută să vezi asta azi🤗🌹

21/09/2026

Nu e nimic complicat aici, doar lucruri care mă ajută să mănânc bine fără să mă stresez:

🥯 bagelul cu etichetă curată, pentru zilele când mi se face poftă de carbohidrați (și da, îi mănânc fără vină)

🥗 salatele cu ton, să am proteină și puține calorii fără să gătesc

🦃 carnea de curcan tocată, pentru că e simplu de folosit și merge la orice

💧 proteina ISO cu gust fresh de icetea, nu de shake

🍓 zmeura congelată, cel mai bun preț pentru cantitatea asta

Alimentația nu trebuie să fie perfectă, trebuie doar să fie practică și să te facă să te simți bine 🤍

Tu ce pui mereu în coș când ajungi la Lidl? Spune-mi în comentarii 👇

Am făcut o jumătate de antrenament și o jumătate de curățenie generală. Și știi ce? Tot a contat. 😄Acasă nu e ca la sală...
20/09/2026

Am făcut o jumătate de antrenament și o jumătate de curățenie generală. Și știi ce? Tot a contat. 😄

Acasă nu e ca la sală: sunt copii, telefoane, scame și mii de „doar un minut”. Dar tocmai asta e frumusețea: te antrenezi în viața ta reală, nu într-una perfectă.

Așa că nu aștepta liniștea, colțul ideal sau echipamentul. Începe acolo unde ești. Aspiratorul poate aștepta 10 minute. 😉

Care a fost cea mai amuzantă întrerupere din antrenamentul tău? Zi-mi mai jos 👇

16/09/2026

Slăbitul controlat ≠ înfometare.
Slăbitul controlat = să știi regulile jocului tău, nu ale altcuiva.

Deficitul caloric nu înseamnă să mănânci morcovi și lacrimi. Înseamnă să știi porția reală, să te bucuri de ea, și să nu te simți vinovată că ți-a plăcut o gustare.

Nu, nu e vorba să numărăm fiecare calorie ca o contabilă. E vorba să știm de fapt ce mâncăm Și să facem alegeri conștiente care pot fi în avantajul nostru.

Astăzi ne jucăm cu Azi matematică aplicată: câte chipsuri încap în 100 kcal fără să-mi strice dieta 👀?

Salvează postarea pt data viitoare când cântarul ăla din bucătărie o să te salveze de la “am mâncat tot pachetul din greșeală” 😂

Address

Fitness 4 All
Hunedoara
331017

Opening Hours

Tuesday 18:00 - 19:00
Friday 19:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MindAna posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category