Oana Gold Gym

Ieri, în cadrul cursului de calificare pentru instructori de fitness la ABC Fitness School, am aprofundat antrenamentul pentru pectorali și umeri.
Am trecut prin tot spectrul de mișcări — de la exerciții de bază și lucru la aparate, până la utilizarea accesoriilor și exercițiile de izolare. Pe lângă selecția corectă a mișcărilor, am învățat cm să aplicăm concret progresia și regresia în antrenament pentru a adapta totul la nivelul fiecărui client.
Un accent deosebit s-a pus pe greșelile frecvente de execuție și pe importanța unei încălziri specifice, esențială pentru pregătirea articulațiilor și prevenirea accidentărilor.
Fiecare modul aduce mai multă claritate și pregătire practică! 🏋️‍♂️