TrailRunning Academy

Mulți dintre noi ne pierdem în emoția unui finish — fie ea bună, fie ea grea — și rămânem acolo, fără să reușim să scoatem din ea lecțiile care chiar ne ajută să creștem.
În TRA credem că evoluția are nevoie de un proces clar, nu doar de intenții bune. De asta, după fiecare competiție, îi încurajăm pe atleții noștri să facă un debrief analitic al cursei: ce a mers bine, dar mai ales ce a mers mai puțin bine.
Pentru că, până la urmă, ca să devii mai bun, trebuie mai întâi să-ți cunoști punctele slabe — abia apoi poți să le corectezi.
Ca să fie ușor de făcut, am pus la punct un cheat sheet simplu — îl completezi rapid, în 10 minute, cât ai totul proaspăt în minte: pacing, nutriție, echipament, partea mentală, recuperare.
Salvează carouselul acum. Ai nevoie de el imediat după următoarea cursă — nu peste o săptămână, când ai uitat deja jumătate din ce conta.

Partea a doua din recap-ul BUR, pentru că nu am reușit să punem un weekend așa mare într-o singură postare.
Au fost multe rezultate, multe finish-uri, ore întregi de urmărit pe LiveTrail și povești care încă se mai așază, la ceva timp după cursă. Dar dincolo de clasamente, a rămas cu noi atmosfera.
Oamenii TRA au fost peste tot — pe traseu, în CP-uri, la finish, cu mesaje, încurajări, emoții și suficientă energie cât să simți, măcar pentru câteva momente, că ești la una dintre cursele mari din afară, unde alergarea montană are fani adevărați, nu doar participanți.
S-au susținut alergătorii, s-au animat CP-urile, s-a strigat, s-a așteptat, s-a aplaudat — s-a trăit weekendul ăsta cu totul, nu doar din perspectiva celor care au avut număr de concurs. Și asta ne-a adus un sentiment de mândrie.
Felicitări tuturor celor care au alergat la BUR. Și mulțumim celor care au fost acolo pentru oameni, pentru comunitate și pentru atmosfera pe care au dus-o în Bucovina. 💛

În septembrie ne întoarcem la Cheile Grădiștei. 🏔️
Între 10 și 13 septembrie facem un cantonament TRA de toamnă în Bucegi — cu alergări ghidate, workshop-uri, comunitate și câteva zile în care ieșim puțin din ritmul obișnuit de acasă.
Am gândit tabăra pe două grupe, ca fiecare să-și găsească locul potrivit: Recreativ, pentru cei care vor să se bucure de munte, să învețe și să alerge fără presiune, și Intensiv, pentru cei care vor un bloc mai serios de antrenament, cu volum, urcări și specific montan.
E o tabără bună pentru începutul de toamnă — suficient de aproape cât să fie ușor de ajuns, suficient de montană cât să simți că ai ieșit din rutină, și suficient de aplicată cât să pleci de acolo cu lucruri utile pentru sezonul care urmează.
10–13 septembrie
Cheile Grădiștei, Bucegi
2 grupe: Recreativ + Intensiv
6 locuri rămase
Înscrierea se face pe:
https://trailrunningacademy.com/tabere/cheile-gradistei-tabara-alergare/

Bucovina a fost prea mare pentru un singur recap, așa că începem cu partea 1.
Au fost multe tricouri galbene la start, ore întregi cu LiveTrail deschis, CP-uri urmărite pe grupul de WhatsApp, emoții, calcule aproximative și finish-uri așteptate cu telefonul în mână, până noaptea târziu.
Unii au alergat lung, alții au fost la primul lor BUR; unii au venit după un rezultat anume, alții doar după o cursă dusă bine până la capăt — și fiecare a adăugat ceva la weekendul ăsta mare pentru comunitatea TRA.
În recap-ul de azi găsiți o parte dintre rezultate, și dintre oamenii care au dus galbenul prin Bucovina.
Felicitări tuturor. 💛 Partea a doua urmează.

Scrie în comentarii 👇🏻

Diseară ne vedem la Book Club, și vorbim despre Flux în alergare — pornind de la cartea lui Mihaly Csikszentmihalyi, "Flow".
Csikszentmihalyi descrie o stare pe care mulți dintre voi probabil ați simțit-o deja, fără să-i știți numele: acel moment în care ești complet absorbit de ce faci, timpul parcă dispare, gândurile se liniștesc, iar mișcarea începe să se întâmple aproape de la sine. Pentru un alergător, exact asta se poate întâmpla pe la kilometrul 20, sau undeva în mijlocul unei urcări lungi, când corpul știe deja ce are de făcut, iar mintea, în sfârșit, se oprește din analizat.
Diseară vorbim exact despre asta: ce este flow-ul, cm îl recunoști într-o alergare și dacă poate fi găsit intenționat, sau apare doar atunci când nu-l mai cauți.
Membrii TRA, ne vedem la Book Club, ora 19:00. 💛

Pantofii de trail se aleg mai ușor când pornești de la o întrebare simplă: unde alergi tu, de fapt, cel mai des? Pentru că fiecare teren cere altceva de la pantof — fie că vorbim de forestier, de poteci uscate, de piatră și noroi, de munte tehnic, de trasee alergabile sau de curse lungi, fiecare își are pretențiile lui.
Așa că, împreună cu Infinity Run, am pus cap la cap un ghid simplu, cu opțiuni pentru mai multe tipuri de trasee și câteva specificații care chiar merită urmărite atunci când alegi: greutatea, stack-ul, drop-ul, crampoanele, protecția și spațiul din față.
Salvează postarea pentru următoarea tură prin magazin, sau pentru momentul în care începi, cu adevărat, să cauți pantofi pentru cursa care urmează.

Dacă ar exista niște statistici serioase despre alergarea montană din România, anul ăsta am avea niște repere importante: tot mai mulți oameni la start, tot mai multe curse în calendar, tot mai puțini care se mai uită ciudat când le spui că weekendul tău a însemnat 30 de kilometri și 2000 de metri diferență pozitivă.
Fenomenul ăsta nu s-a întâmplat peste noapte. S-a construit an de an, cursă de cursă, prin oameni care au ales muntele în loc de asfalt și, cumva, au rămas acolo.
Iar weekendul ăsta primim, poate, cea mai clară dovadă de până acum: Bucovina Ultra Rocks by UTMB, prima competiție by UTMB găzduită vreodată în România. Un semn că alergarea montană de aici a ajuns suficient de matură — și suficient de iubită — cât să găzduiască unul dintre cele mai mari branduri de trail running din lume.
Peste 70 de atleți TRA vor fi acolo, în Bucovina, alături de mulți alți alergători din toată țara. Fiecare cu cursa lui, dar toți parte din aceeași poveste — aceea în care alergarea montană nu mai e o excepție, ci începe, pur și simplu, să fie normală.
Ne dorim asta de multă vreme: ca oamenii să vadă sportul ăsta nu ca pe ceva rezervat unor „nebuni ai muntelui", ci ca pe o formă de mișcare la fel de firească ca oricare alta.
Weekendul ăsta, poate că suntem mai aproape ca oricând de asta.
Succes tuturor celor care aleargă la BUR. Și succes nouă tuturor, ca fenomen. 💛

Weekend după weekend, TRA apare din nou pe trasee.

Cu rezultate, finish-uri, podiumuri, lecții, emoții și oameni care își duc sezonul mai departe, fiecare în ritmul lui.

Am adunat în recap ce s-a întâmplat în weekendul 11-12 iulie.

Felicitări tuturor celor care au alergat. 💛