18/09/2026
Mire tanít engem a jóga 0.2🧘🏻♀️
Az előző bejegyzésemben az alázatról, együttérzésről írtam, mint fontos tanításai a jógának. Most szeretném egy másik releváns aspektusát kiemelni, amit a jóga által sikerült felismernem és folyamatosan fejlesztenem magamban. Ez nem más mint az egészséges önértékelés, önbecsülés és határhúzás képességei, amelyek a helyes emberi méltóság, becsület alapkövei is egyben.
Fontos hangsúlyozni, hogy az alázat nem jelent megalázkodást, mert a tisztelet mindig önmangunkkal kezdődik. Amennyiben tiszteljük magunkat leszünk képesek másokat is tisztelni és másoktól is tiszteletet kapni. Ez pedig azt jelenti, hogy ismerjük a határainkat és azt szépen, asszertíven, tisztelettudóan és bátran fel tudjuk vállalni és ki tudjuk fejezni. A felvállalás és önkifejezés különösképpen akkor lép a gyakorlatba, mikor megbántanak, megsértenek, átlépik a határainkat. Asszertíven, kedvesen de határozottan kifejezni, hogy mi bánt, milyen helyzetben érzem rosszul, vagy kényelmetlenül magam egy szép mérföldköve az őszinte, tiszta és igaz emberi kapcsolódásnak.
A hatha jógában ez a testi alapoktól kezdődik, ahol megfigyeljük mi mennyire esik jól, hol feszül, kényelmetlen, és jelen képességeinkhez mérten meddig mehetünk bele egy testtartásba, hogy az jól essen, ha nyúlik is de minden kellemesen, jól esően és megnyugtatólag hasson testünkre és idegrendszerünkre. Amikor testi jelzéseink szintjén megtanuljuk az önkifejezést, a határaink ismeretét és azok tiszteletét a határhúzás és nem ártás elvei mentén, akkor a lelkünk is párhuzamosan erősödik, fejlődik ugyanebbe az irányba, csak a belső szinteken.
A jógának egyik nagy ajándéka és lehetősége, hogy a testi gyakorlatok által fokozatosan hatunk az elmére, az idegrendszerre és a belső, lelki folyamatainkra, amelyeket fokozatosan és lépésről lépésre végezve minden tekintetben a növekedésünket, egészségünket, testi és lelki fejlődésünket eredményezik. A jóga útja a kitartó, aprónak tűnő erőfeszítések által folyamatos és állandó növekedést tud eredményezni, melyek által feladatainkat, az elénk gördülő akadályokat és nehézségeket higgadtabban, nyugodtabban és célratörőbben, akár hamarabb is megtudjuk oldani, feloldani, és meghaladni.
És egy kis újdonság❤️:
Jövő héttől kezdődően a csütörtöki alkalmak új időpontban, 16:30 órától fognak kezdődni🤍🧘🏻♀️🤍.
A holnapi, szombati órára lehet jelentkezni a közös FéNy jóga órára🤗
Szeretettel,
Hajnal
Kèp forrása: pinterest
