Edy Speedfitness

Call Directions Website

Edy Speedfitness Un corp bine modelat, abdomen plat, o ţinută de invidiat, condiţie şi vitalitate excelente, musculatură bine formată.

Ceea ce până acum a fost posibilă numai printr-un antrenament dur, practicat pe durată lungă, poate fi atinsă cu Speedfitness într-un termen scurt. Un antrenament de 1x20 minute pe săptămână este de ajuns ca să obţinem succese vizibile şi perceptibile în domeniul formării corpului şi structurării musculatării în câteva săptămâni

CORPUL TĂU POATE MAI MULT

Tehnologia miha bodytec este un avantaj inovativ care foloseşte principiul antrenamentului prin electrostimulare, fiind deja utilizat de către atleţi profesionişti, fizioterapeuţi şi antrenori personali, precum şi în centrele de fitness, înfrumuseţare şi wellness de elită. DEZVOLTAT DE PROFESIONIŞTI

Toate programele noastre se bazează pe rezultate şi studii ştiinţifice şi sunt concepute pentru un beneficiu maxim şi simplitate de utilizare pentru clienţii noştri. Impulsuri comfortabile de stimulare controlează toate grupele musculare, inclusiv musculatura adâncă. Aceste impulsuri activează fiecare muşchi în parte mult mai rapid, mult mai frecvent şi mai intens decât metodele tradiţionale. O SENZAŢIE PLĂCUTĂ

Cu o senzaţie de mâncărime uşoară şi comfortabilă musculatura şi pielea sunt activate în mod simultan la nivelul întregului corp. CALE SIGURĂ LA SUCCES

Printr-un program de antrenament adaptat în mod individual şi cu ajutorul unui antrenor personal, îţi realizez obiectivele de training în timpul cel mai scurt posibil şi cu un efort minim.

08/10/2026

Ruladă cu legume 😜

👉Ingrediente:

- 1 zucchini
- 3 morcovi
- 2 ou
- 100g mozarella

🥄Mod de preparare:

Răzuim legumele, apoi adăugăm ouăle și mozzarella rasă și amestecăm bine. Întindem compoziția uniform într-o tavă tapetată cu hârtie de copt.
Coacem timp de 20 de minute la 180°C.
După răcire, o umplem după gust, apoi o rulăm cu ajutorul hârtiei de copt și o feliem.
Poftă bună! 😋

01/10/2026

Chifle din linte roșie👌

Aceste chifle sunt fară gluten, fară ouă, fară lactate. Sunt moi, pufoase și foarte gustoase. Nu sunt dense și lipicioase înăuntru, iar coaja este subțire și moale. Sunt foarte ușor de făcut și au o culoare roșiatică. Este cea mai bună rețetă de chifle făra gluten pe care am făcut-o până acum și puteți să o încercați cu cea mai mare încredere.

👉Ingrediente:

- 200 g linte roșie
- 40-50 g tărâțe de psyllium
- 200 ml apă
- 1 pliculeț praf de copt
- 3 linguri ulei de măsline
- 2 linguri zeamă se lămâie
- sare

🥄Mod de preparare:

Am pus lintea roșie la hidratat cel puțin două ore, și am pus la hidratat separat și tărâțele de psyllium în 200ml de apă. Am adăugat lintea străcurată, tărâțele de psyllium, uleiul de măsline și sarea în blender. Am mixat foarte bine până s-au transformat într-un aluat modelabil. Separat, intr-o cană, am pus praful de copt și zeama de lămâie și le-am amestecat. Am turnat amestecul peste aluat si am frământat bine într-un vas. Am format chiflele și le-am asezat în tava tapetată cu hârtie de copt.

Ca să nu se lipească aluatul când formați chiflele, puteți să vă udați mâinile cu puțină apă. Punem în cuptorul preîncălzit la copt timp de 30 de minute la 180 grade C.

Eu am folosit linte roșie de la DM

30/09/2026

Rapid și nutritiv 💪
Eu am folosit un ou + album de ou (lidl) - pentru extra proteină :)
Poftă!

30/09/2026

Nu doar lucrăm împreună.
Suntem o echipă. 🤍
Așa am încheiat vara. ✨( în septembrie 😜)

Cred că într-un loc de muncă este foarte importantă atmosfera și relația dintre colegi. 🤍
Atunci când ne înțelegem bine, ne susținem și venim cu energie pozitivă, acest lucru se simte și în relația cu clienții noștri.

25/09/2026

🥒Zucchini răzuit cu parmezan

O garnitură excepțională! Zucchini răzuit în fâșii subțiri cu sare, piper si multă parmezan răzuit.

👉Ingrediente:

- zucchini
- parmezan ras
- sare, piper

🥄Mod de preparare:

Spălăm și răzuim 1-2 zucchini , o condimentăm și punem peste ea parmezan răzuit și il amestecăm bine. Punem în cuptor preîncălzit la 180° pentru 15 minute.
Poftă!

21/09/2026

Am alergat ieri la city running day, azi am fugit direct în ziua de luni. 😂🏃‍♀️
O săptămână ușoară vă dorim!

16/09/2026

Steak de ton
! Woow ! Nu sunt „fan” peşte, dar steakul acesta de ton e mega bună!

👉Ingrediente:

- steak de ton
- unt ghee/ unt cu usturoi
- sare, piper, usturoi praf, usturoi, busuioc, oregano, zeamă de lămâie

🥄Mod de preparare:

Am tăiat steakul în două (este necesar doar dacă vi se pare prea gros), am dat cu puțină unt ghee şi le-am condimentat cu sare, piper, usturoi praf, busuioc şi oregano. Am pus într-o tigaie tip grill şi am prăjit amandouă parte cu un cubuleț de unt cu usturoi/ unt ghee, după care am pus pe carne usturoi zdrobit. La final am pus peste ea zeamă de lămâie şi am servito lângă o salată.
Steakul de ton și untul cu usturoi le-am cumpărat din magazinul Lidl.

02/09/2026

🔥 BACK TO SPEED 🔥
Vacanța se termină, începe școala și revenim la rutină! 💪
Știm că mulți dintre voi ne-ați spus:
„Revin în septembrie!” ❤️
Așa că v-am pregătit o ofertă specială de revenire:
✨ 5 ședințe – 5% reducere
✨ 10 ședințe – 10% reducere
✨ 20 ședințe – 20% reducere
📅 Oferta este valabilă doar între 1–15 septembrie.
Nu mai amâna revenirea la antrenamente!
BACK TO SPEED. BACK TO YOU. ⚡
📩 Scrie-ne și rezervă-ți abonamentul!

27/08/2026

⁉️ Corect sau greșit?
Ridicări de picioare din culcat (Leg Raises from the Floor)
➡️ Poziția inițială:
Întinde-te pe spate, cu picioarele întinse(uşor îndoite). Brațele sunt pe lângă corp sau cu palmele sub șolduri pentru un plus de stabilitate. Abdomenul este încordat, iar zona lombară rămâne în contact cu solul.
➡️ Execuția:
Ridică ambele picioare lent până ajung aproximativ la 90°. Coboară controlat picioarele, fără să le lași să atingă solul și fără să desprinzi zona lombară de pe podea. Repetă mișcarea menținând controlul pe tot parcursul exercițiului.
✔️ Sfaturi pentru o execuție corectă:
👉 Menține zona lombară lipită de sol.
👉 Abdomenul rămâne activ pe toată durata exercițiului.
👉 Evită balansul picioarelor și folosirea impulsului.
👉 Coboară doar până unde poți menține tehnica corectă.
👉 Mișcarea trebuie să fie lentă și controlată.
👉 Păstrează gâtul și umerii relaxați.
🫁 Respirația:
Inspiră în timpul coborârii picioarelor.
Expiră în timpul ridicării picioarelor.
💪 Mușchi principali:
• Dreptul abdominal (Re**us abdominis)
• Flexorii șoldului (Iliopsoas)
💪 Mușchi secundari:
• Transversul abdominal
• Oblicii abdominali
• Cvadricepșii (stabilizare)
• Mușchii lombari (stabilizare)
Speedfitness

Address

Strada Parcul Petofi Sandor 6
Oradea
410160

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 10:00 - 14:00

Telephone

+40770162175

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Edy Speedfitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category