Ahamta Studio - Yoga & Practici

Azi, in zi sfanta , Bunul Dumnezeu si-a facut mila si a chemat-o alaturi pe Dana! D**a o lunga suferinta pe care putini dintre noi si-o pot imagina, Dana a plecat azi catre ingeri. Se pot scrie multe despre omul care a fost, despre blandetea ei, despre tristetea ei si despre suferinta ei! As vrea sa ne ramana in inima si in gand asa cm era ea in anii dinainte de boala aceasta grea care a macinat-o. Drum lin catre ingeri draga noasta! Fie ca acolo unde mergi sa gasesti liniste si sa nu mai fie suferinta!🙏

Ce săptămână plină am avut la Ahamta. 🤍
O săptămână cu practică, întâlniri, introspecție, mișcare, terapii, eliberare, răsfăț și, mai ales, cu oameni care au ales să își ofere timp pentru ei.
Am început cu trei zile dedicate Ayurveda, alături de Erica și Dr. Misha – zile cu consultații, reevaluări și terapii ayurvedice, cu multă atenție pentru fiecare om care ne-a trecut pragul.
Marți seara am avut parte de o clasă specială de yoga, una dintre acele practici care nu se termină odată cu ultima asană. Am trecut prin Hatha, Vinyasa și Restorative Yoga, meditație, tehnici de respirație și vizualizare, într-un proces construit în jurul ideii de a lăsa să plece ceea ce nu mai vrem să purtăm cu noi. A fost o clasă care ne-a provocat, ne-a scos puțin din zona de confort, dar care, la final, a lăsat în urmă mai mult spațiu, liniște și ușurare.
În tot acest timp, studioul și-a continuat ritmul firesc prin clasele susținute de Irina, Catalina și Martha. Fiecare dintre ele aduce în spațiul nostru o energie diferită și atât de necesară: grijă pentru corp și recuperare, forță și stabilitate, mobilitate, respirație și prezență. Îmi place enorm că la Ahamta putem avea practici atât de diferite, dar care se întâlnesc în același loc – grija față de noi.
Vineri am încetinit.
Am început cu o clasă de Yin Yoga dedicată echilibrului, reglării și liniștirii sistemului nervos. Un spațiu în care corpul a avut voie să lase din tensiune și mintea să devină puțin mai tăcută.
Iar seara, după câteva luni de pauză, am reluat Cercul de Lună Plină. 🌕
Alexandra Maria Ciucă ne-a provocat la un exercițiu profund de introspecție, în care am încercat să privim puțin mai atent către emoțiile ascunse, poate ignorate sau păstrate prea mult timp în noi.
Apoi Andreea ne-a condus într-o sesiune de Ecstatic Dance în care am lăsat corpul să vorbească. Am mișcat, am eliberat, am lăsat să plece ceea ce nu mai doream și am făcut loc bucuriei.
Și, după o asemenea săptămână, astăzi am încheiat-o în cel mai frumos mod: cu două ore de răsfăț – FACE RESET. ✨
Yoga feței, skin care și sound, într-un atelier pe care am avut bucuria să îl conduc împreună cu Carmen, în fața unei săli pline de femei și fete minunate.
A fost despre îngrijire, dar și despre acel gest atât de simplu și, uneori, atât de rar: să ne alegem pe noi.
La finalul acestei săptămâni simt, înainte de toate, recunoștință.
Pentru colegele mele minunate, care prin ceea ce fac multiplică binele în jurul lor.
Pentru fiecare om care ne trece pragul.
Pentru fiecare persoană care, chiar și într-o zi aglomerată, spune: „acum îmi ofer puțin timp mie” și vine la o clasă, la o terapie, la un cerc sau la unul dintre evenimentele noastre.
Ahamta este construită din toate aceste întâlniri. 🤍
Mâine ne oferim o zi de duminică liniștită și binecuvântată, iar de luni ne revedem din nou pe saltea.
Revin curând și cu programul săptămânii viitoare.
Vă așteptăm cu drag. 🤍

✨ Săptămâna viitoare la Ahamta ✨

Ne așteaptă câteva zile pline de practică, Ayurveda, întâlniri frumoase și două momente speciale. 🤍

🌿 LUNI
12:00 – Ayurveda cu Dr. Misha & Erica
17:30 – Gimnastică terapeutică
19:00 – Pilates Postural

🌿 MARȚI
11:00–17:00 – Ayurveda
18:30–20:00 – The Art of Letting Go cu Erica

Terapiile Ayurveda sunt deja rezervate integral, iar pentru întâlnirile individuale mai avem doar câteva locuri.

🌿 MIERCURI
08:15 – Yoga cu Martha
19:00 – Pilates Postural

🌿 JOI
18:30 – Yoga cu Martha

🌿 VINERI
18:00 – Yin Yoga cu Suzana

🌕 19:30 – revenim cu Cercurile de Lună Plină
După o pauză lungă, ne reîntâlnim în cerc, iar pentru această primă seară am pregătit și o surpriză. ✨

🌿 SÂMBĂTĂ
10:00–12:00 – Face Reset
Face Yoga • Skin Care • Sound

Participarea este gratuită, pe bază de rezervare, și mai avem câteva locuri disponibile. 🤍

O săptămână plină de experiențe pentru corp, minte și suflet.

Ne vedem la Ahamta. ✨

🌿 O săptămână plină la Ahamta🌿

Săptămâna viitoare ne aduce multe întâlniri frumoase, clase, Ayurveda și două momente speciale pe care abia aștept să le împărtășim cu voi. 🤍

✨ LUNI
Începând cu ora 13:00, le avem din nou alături de noi pe Dr. Misha și Erica pentru două zile dedicate Ayurveda.

Terapiile sunt deja complet rezervate, iar pentru întâlnirile individuale mai avem doar foarte puține locuri disponibile.

Tot luni:
• 17:30 – 18:30 | Gimnastică terapeutică cu Irina
• 19:00 – 20:00 | Pilates Postural cu Cătălina

✨ MARȚI
• 11:00 – 17:00 | Ayurveda – întâlniri individuale și terapii
• 18:30 – 20:00 | The Art of Letting Go – clasă specială cu Erica

Clasa de marți seara este deja FULL. 🤍

✨ MIERCURI
• 08:15 – 09:30 | Yoga cu Martha
• 19:00 – 20:00 | Pilates Postural cu Cătălina

✨ JOI
• 18:30 – 20:00 | Yoga cu Martha

✨ VINERI
• 18:00 – 19:00 | Yin Yoga cu Suzana

🌕 Iar de la 19:30, după o pauză lungă, reluăm Cercurile de Lună Plină.

Pentru primul cerc am pregătit și o surpriză pentru voi.

✨ SÂMBĂTĂ
• 10:00 – 12:00 | Face Reset – Face Yoga, Skin Care & Sound

Un mic răsfăț de sfârșit de vară și un cadou din partea noastră pentru voi.
Participarea este gratuită, pe bază de rezervare, iar în acest moment mai sunt doar câteva locuri disponibile.

Se anunță o săptămână intensă, frumoasă, cu practică, grijă pentru corp, întâlniri și timp pentru noi.

Vă așteptăm cu drag la Ahamta!🤍

Pentru rezervări și informații, ne puteți scrie în privat.

FACE RESET
un răsfăț de sfârșit de vară pentru tine și tenul tău

La final de vară, te invităm la Ahamta la o întâlnire blândă, feminină și relaxantă, dedicată îngrijirii, stării de bine și reconectării cu tine. 🤍

Pe 29 August, timp de două ore, ne oferim un mic ritual de răsfăț în care îmbinăm:

🌿 Yoga feței
🌿 skincare & regenerare
🌿 sound relaxation

Vom începe cu o practică de yoga a feței, pentru relaxarea trăsăturilor, activarea musculaturii și eliberarea tensiunilor acumulate.

Apoi, împreună cu Carmen, vom explora partea de îngrijire și regenerare a tenului, cu recomandări și pași practici pentru a susține pielea după expunerea la soare, căldură și factorii de mediu din timpul verii.

La final, închidem întâlnirea cu un moment de relaxare prin sunet, ca o invitație la respiro, liniște și reîncărcare. ✨

Este un atelier gândit ca un răsfăț de sfârșit de vară, un timp doar pentru tine, pentru pielea ta și pentru starea ta de bine.

📍 Ahamta Studio
📅 Sâmbătă, 29 August
🕙 10:00–12:00
💛 Acces gratuit

Locurile sunt limitate, iar participarea se face pe bază de rezervare:
📞 0721 556 696

Cu drag,
Suzana & Carmen

✨ FACE RESET ✨
Yoga feței • Skincare & regenerare • Sound Relaxation

La final de vară, pielea noastră are și ea nevoie de o pauză.

Soarele, căldura, aerul uscat, poluarea și expunerea repetată pot lăsa tenul deshidratat, sensibilizat, lipsit de luminozitate sau pur și simplu obosit.

Așa că pe 29 August ne întâlnim la Ahamta pentru două ore dedicate îngrijirii, refacerii și relaxării. 🌿

Vom începe cu o practică de Yoga a Feței, în care vom lucra blând cu musculatura feței, respirația și eliberarea tensiunilor acumulate în zona frunții, ochilor, maxilarului și gâtului.

Apoi, Carmen ne va ghida într-un atelier practic de skincare și regenerare a tenului, în care vom învăța:

✨ cm să curățăm corect pielea
✨ cm refacem hidratarea după vară
✨ cm susținem bariera naturală a pielii
✨ ce tipuri de produse folosim și în ce ordine
✨ cm alegem produsele în funcție de tipul și nevoile propriului ten
✨ ce putem face atunci când pielea este sensibilizată, deshidratată sau lipsită de luminozitate

Și pentru că îngrijirea nu înseamnă doar ceea ce aplicăm pe piele, vom încheia întâlnirea cu Sound Relaxation — un moment în care corpul poate încetini, respirația se poate așeza, iar noi putem rămâne pur și simplu în starea de relaxare creată.

🌸 Două ore pentru tine.
Pentru chipul tău.
Pentru pielea ta.
Pentru starea ta de bine.

📅 Sâmbătă, 29 August
⏰ 10:00–12:00
📍 Ahamta Studio
💛 Participare: 60 lei

Locurile sunt limitate, iar participarea se face pe bază de rezervare.

📞 0721 556 696

Cu Suzana & Carmen

✨ The Art of Letting Go
Clasă specială de yoga cu Erica Nagy

📅 Marți, 25 August
🕡 18:30–20:00

Uneori, pentru a putea merge mai departe, avem nevoie să învățăm să lăsăm în urmă ceea ce nu ne mai susține.

The Art of Letting Go este o clasă specială de 90 de minute, creată și ghidată de Erica Nagy, în care practica yoga devine mai mult decât mișcare: devine un spațiu de autocunoaștere, reflecție și transformare.

Acceptarea prezentului nu poate avea loc cu adevărat atât timp cât nu ne cunoaștem, nu ne acceptăm și nu învățăm să ne desprindem de emoțiile, gândurile și tiparele care nu ne mai sunt de folos.

A lăsa să plece nu este un moment singular. Este un proces și, uneori, o practică pe care o reluăm de multe ori.

În această întâlnire vom începe prin a identifica un aspect din viața noastră de care simțim că este timpul să ne desprindem.

Printr-un exercițiu meditativ, vom explora apoi **resursele interioare, virtuțile și valorile** care ne pot susține în acest proces.

Cu această intenție prezentă, vom continua cu o practică ce îmbină armonios:

🌿 Hatha Yoga
🌿 Vinyasa Yoga
🌿 Restorative Yoga

O călătorie prin mișcare, respirație și prezență, menită să creeze spațiu pentru eliberare, acceptare și reconectare cu sine.

Este o practică pe care o poți lua cu tine și dincolo de salteaua de yoga, în felul în care te raportezi la tine și la ceea ce se întâmplă în viața ta.

✨ The Art of Letting Go
cu Erica Nagy

📅 Marți, 25 August
⏰ 18:30–20:00
📍 Ahamta Studio
💛 90 lei
📩 Locurile sunt limitate, iar participarea se face pe bază de rezervare.

🌿 Ayurveda la Ahamta Studio | 24–26 August

Avem o veste frumoasă pentru voi.

Înainte ca Dr. Misha Raj să se întoarcă în India, am reușit să o avem din nou alături de noi la Ahamta Studio, împreună cu Erica Nagy, pentru încă trei zile dedicate Ayurveda.

De această dată nu vom avea conferințe sau workshopuri. Am ales un format liniștit și personal, dedicat exclusiv întâlnirilor individuale, evaluărilor ayurvedice și terapiilor.

📅 24–26 August | Ahamta Studio

În aceste zile veți putea programa:

✨ Evaluare ayurvedică individuală cu Dr. Misha Raj
O întâlnire în care sunt explorate constituția personală – Prakriti –, tendințele de dezechilibru – Vikruti –, rutina zilnică, alimentația și stilul de viață, din perspectiva tradiției Ayurveda.

✨ Întâlniri de reevaluare
Pentru cei care au fost alături de noi în luna iunie și doresc să vadă cm au evoluat lucrurile și cm își pot adapta mai departe rutina.

✨ Terapii ayurvedice cu Erica Nagy
Practici tradiționale alese și adaptate individual, pentru relaxare, echilibrare și susținerea stării generale de bine.

Ayurveda ne invită să ne privim ca întreg – corp, ritm, obiceiuri, alimentație, odihnă, energie și felul în care ne raportăm la viața noastră de zi cu zi.

Nu este despre a aplica aceeași rețetă tuturor, ci despre a înțelege mai bine ce ni se potrivește nouă.

🤍 24–26 August vor fi ultimele zile în care le vom avea împreună la Ahamta înainte de întoarcerea Dr. Misha în India.

Programările sunt individuale, iar numărul de locuri este limitat.

Pentru detalii despre tipurile de întâlniri și terapiile disponibile sau pentru programări, ne puteți scrie în privat.

📍 Ahamta Studio – Yoga & Practici
🌿 24–26 August

🌿 Duminică practicăm în natură, la Muzeul Satului

Uneori, avem nevoie să ieșim dintre pereți pentru a respira altfel, pentru a simți pământul sub noi și pentru a lăsa natura să devină parte din practică.

Duminică, de la 18:00 la 19:30, vă invit la o clasă specială de Yoga & Sound, în aer liber, la Muzeul Satului.

Vom începe cu o practică de yoga blândă și conștientă, potrivită pentru finalul unei zile de vară. Ne vom mișca, vom respira și vom crea treptat spațiu în corp și în minte.

La final, ne vom așeza pentru o experiență de sunet cu bolurile din cristal. În liniștea naturii, vibrațiile lor se vor împleti cu sunetele serii și ne vor însoți către relaxare, prezență și reconectare.

Nu este nevoie să ai experiență în yoga. Ai nevoie doar de o saltea, haine confortabile și disponibilitatea de a-ți oferi acest timp.

☀️ Clasa se va desfășura dacă vremea ne permite. În cazul în care condițiile nu sunt potrivite, vom anunța din timp.

📍 Muzeul Satului
📅 Duminică, 9 august
🕕 18:00–19:30
📞 Înscrieri: 0721 55 66 96

Mi-ar plăcea să încheiem săptămâna împreună, cu yoga, boluri din cristal și puțină liniște, sub cerul liber. 🤍

# # #