10/04/2023
✅Proprioceptia inseamna constientizarea a tot ceea ce esti tu in spatiu.
✅Sa te antrenezi proprioceptiv inseamna sa intelegi mecanismul, principiul, pentru care tu executi un exercitiu.
✅Daca ai facut asta devii eficient.
🙏Sa intelegi de unde porneste un mu**hi si pana unde este capabil sa se duca, ce segmente osoase apropie, care este celalalt mu**hi care se opune pentru a ajuta , altul care sprijina actiunea.
🙏Sa intelegi de ce apar compensari si nu ar trebui sa le faci ca esti ineficient.
🙌Daca nu esti posturat corect nu ai cm sa fii eficient, clar compensezi din alte parti sa crezi ca faci ceea ce trebuie.
🥳🤨Cand copiezi un exercitiu de pe net ca arata bine, ca iti spune ca lucrezi , de exemplu fesier; stii ce faci?
‼️Stii ca fesierul nu este doar cel marele extensor, ai si rotatori stabilizatori care sunt mai importanti ca marele fesier.
🍀Fii corect cu tine si alege pentru 🫵 si sanatatea ta.
🍀Un corp sanatos este
✅un corp posturat corect
✅un corp, tonifiat pe postura corecta
✅un corp intai mobilizat bine in articulatii ( lipsa de mobilitate restrictioneaza amplitudinea miscarii, deci clar mu**hiul nu poate face actiunea de la un capat la altul),
✅un corp flexibil muscular
✅unul hranit bine, nu infometat, nu supraalimentat cu diferite chestii care tu crezi ca grabesc procese
07/02/2020