19/10/2026
1K,
Este un antrenament tip circuit, cu specific hipertrofic, ce presupune execuţia a 10 exerciţii de baza într-o ordine prestabilită, 10 repetări/exerciţiu, tot antrenamentul acumulând 10 seturi. Aşadar, putem vorbi despre un volum mare de lucru (1000 de repetări) la intensitate medie spre mare.
Exerciţiile de baza sunt cele în care lanţurile kinetice (sau musculare) sunt medii spre mari, cu un răspunsul hormonal mare.
Este un antrenament eficient care vizează tonifierea generală a organismului, creşterea anduranţei, accelerarea metabolimului, arderea de calorii într-un timp record.
Este un antrenament HighClass şi se adresează cu prioritate celor care doresc antrenamente foarte intense, celor care doresc să experimenteze spargerea propriilor bariere mentale şi fizice.
În fiecare zi de marți, ora 20.00 🔥🔥🔥