Fitness fara varsta - Maria Naste

Nu există o vârstă la care e prea târziu să începi să ai grijă de corpul tău. 🤍

După 50–60 de ani, obiectivul nu mai este doar cm arătăm. Devine tot mai important să ne păstrăm forța, mobilitatea, echilibrul și independența, să ne mișcăm mai ușor și să avem grijă de articulațiile noastre.

De aceea, te invit alături de mine în 18Trainers, provocarea de 12 săptămâni lansată de 18Gym. 💪

Pe parcursul programului vei avea:
✅ 12 antrenamente adaptate nivelului și obiectivelor tale
✅ Calcularea BMR-ului și plan de nutriție personalizat
✅ Măsurători și monitorizarea progresului în fiecare lună
✅ Program pentru zilele în care te antrenezi singur
✅ Îndrumare, motivație și susținere pe tot parcursul celor 12 săptămâni

Fie că vrei să devii mai puternic, să-ți îmbunătățești mobilitatea, să scazi în greutate sau pur și simplu să te simți mai bine în corpul tău, începem de la nivelul la care ești acum.

Activăm femuralii 💪

Lucrăm fesierii 💪

Un exercitiu complex care activează mai multe grupe musculare mărind rezistența și arderea caloriilor 💪💪💪

Un exercițiu complex care solicită multe grupe musculare mărind rezistența și arderea caloriilor 💪

Lucrăm dorsalii 👍