Personal Trainer -Cristian Terteleanu

Corpul tau poate face orice ! Mintea este cea care trebuie convinsa.Scopul tau este sa nu te opresti cand ai obosit ci doar cand ai terminat antrenamentul!

02/05/2022

ASTAZI ANTRENAM TOT CORPUL !

Avem 8 exercitii grupate cate 2 ,
5 serii x 15 repetari:
●Hiperextensii
●Biceps cu bara dreapta

●Mers fandat cu ganterele
●Ramat cu sfoara la helcometru

●Piept orizontal cu bara dreapta
● Sania pt. picioare

●Urcare pe banca + biceps gantere +impins umeri gantere
● Abdomen la banca declinata