Te salut! Sunt antrenor personal de fitness și te pot ajuta să faci din mișcare un stil de viață! 😊 Bună, sunt Alina și te invit să ne cunoaștem.
*Te numeri printre femeile care își doresc un corp mai suplu, tonifiat și sănătos?
Îți dorești să te apuci de mișcare, dar ești o femeie sau o mămică ocupată?
*Ți-ai dori ca, treptat, mișcarea să facă parte din rutina ta săptămânală? Vrei să lucrezi o anumită parte a corpului și să ai rezultate într-un timp cât mai scurt?
*Ți-ar plăcea ca ședințele de antrenament să fie plăcute și eficiente?
*Ai v
Activează core-ul inferior și straturile abdominale profunde pentru un spate mai puternic 💪
26/10/2024
23/02/2024
Odata cu inaintarea in varsta , densitatea osoasa si musculara scade; antreneaza-te cu incredere cu greutati, si creste incarcatura de cate ori simti nevoia , pentru a-ti pastra tonusul muscular.
30/06/2023
something fishi is going on 🤩🐙🦐🦞
14/03/2023
Alina Duliga on Instagram: "➡️5x 30 sec fiecare exercitiu ➡️Executa aceste exercitii daca, desi ai slabit si ai un tonus muscular bun, nu scapi de “burtica” ➡️Ai un abdomen proeminent si doresti sa il subtiezi ➡️Dupa nastere muscu 18 Likes, 0 Comments - Alina Duliga () on Instagram: "➡️5x 30 sec fiecare exercitiu ➡️Executa aceste exercitii daca, desi ai slabit si ai un to..."
24/02/2023
➡️De ce sa nu astepti momentul perfect?
➡️Ma apuc de sala de maine , de luni…e greu sa faci sport, intr-adevar, e obositor, e multa munca fizica, mai bine stai comod acasa.
💥Insa, e singura cale spre rezultate sigure💥
Orice zi conteaza😉
🟢 stati cu antioxidantii iarna aceasta?
Pe masura ce imbatranim, celulele se deterioreaza prin oxidare, ANTIOXIDANTII( vitamine si minerale) ajuta si sustin organismul sa lupte impotriva degradarii celulelor.
🟢Va propun un produs bogat in antioxidanti, pe cat de sanatos, pe atat de delicios.
💥Siropurile ARTIZANALE cu
💥CATINA💥
💥FROOTYA💥☑️
https://frootya.com/?fs=e&s=cl
➡️➡️Sunt disponibile in combinatie cu miere, ghimbir, aronia,
Frootya
Suntem aici să iti oferim superalimente curate, care sa iti completeze stilul de viata si sa iti ofere zilnic stare de bine.
06/10/2022
🟣🟣Fața nevazuta a sportului💡
Asa e ca va doriti un corp cu musculatura tonifiata, fara celulita, brate si coapse ferme?
Cele mentionate mai sus vin ca si Bonus❇️ atunci cand introduci sportul in rutina ta.
💡💡Beneficiile pe termen lung sunt insa cele mai importante:
🟣Efortul fizic si sportul va mari vasodilatatia, astfel va fi asigurat un aport sanguin tot mai bun si implicit o oxigenare mai buna e celulelor;
🟣Activitatile sportive cresc nivelul de serotonina, care amelioreaza anxietatea si depresia;
🟣Inima este deasemenea un consumator de oxigen care va beneficia din plin de aportul adus pe calea sportului, astfel riscul de infarct va fi mult mai mic;
🟣Aportul crescut de endorfine si serotonina eliminate in timpul exercitiilor fizice vor oferi o stare de bine in timpul zilei si relaxare pe timpul nopti;
🟣Sportul poate preveni tendinta de ingrasare
🟣Facand sport ai sansa de sa-ti satisfaci nevoia de socializare si interconectare
Te astept la sala, Alina! ✔️✔️
29/09/2022
✅✅✅Battle ropes(power slams)+ squat+ plank
✅Exercitiu pentru dezvoltarea fortei si a conditiei cardiovasculare.
🟣Iti propun un exercitiu care poate inlocui cu mare succes sesiunea de cardio de la finalul antrenamentului. 💡
Cand timpul nu e de partea ta ,fii eficient!😉
Alina✔️✔️
29/09/2022
✅Acum 4 ani imi doream sa aprofundez cunostintele de nutritie, iar informatiile pe care le ofer clientelor sa fie corecte si verificate. Asa ca am hotarat sa urmez cursul de tehnician nutritionist.
✅Alege alimentatia rationala si nu te opri din a face miscare