Ahimsa Yoga Studio

CUNOAȘTE ECHIPA AHIMSA

Ahimsa nu este doar un spațiu în care practicăm yoga.

Este și o comunitate construită de oamenii care îi dau viață, fiecare cu propria experiență, propriul parcurs și propriul fel de a transmite practica.

Suntem diferite.
Practicăm și ghidăm diferit.
Venim cu formări, experiențe și perspective diferite.
Și credem că tocmai această diversitate poate face ca fiecare om care ajunge la Ahimsa să își poată găsi practica, ritmul și profesorul cu care rezonează.

Dincolo de stiluri și clase, ne întâlnim într-o viziune comună: yoga nu este despre performanță și nici despre cât de mult poate face corpul.

Este despre prezență. Despre a învăța să îți asculți corpul, să îi respecți limitele și să construiești, în timp, o relație mai conștientă cu tine.

În perioada următoare, te invităm să îi cunoști, pe rând, pe instructorii care fac parte din echipa Ahimsa — nu doar prin formările lor, ci și prin ceea ce îi aduce pe fiecare, iar și iar, pe saltea.

Cunoaște echipa Ahimsa.🪷
Poate vei descoperi și practica potrivită pentru tine.

Programul claselor | Ahimsa Yoga Studio 🤍

Alege practica de care ai nevoie și oferă-ți timp pentru mișcare, respirație și reconectare.

Luni
18:30–20:00 — Vinyasa Yoga Flow · Claudia

Marți
08:30–09:30 — Hatha Yoga Roots & Ground · Ioana
19:00–20:00 — Reset Flow · Denisa

Miercuri
19:00–20:00 — Hatha Yoga & Prana Flow · Anca

Joi
19:00–20:00 — Yoga funcțională – biomecanica unei coloane vii · Miha

Vineri
19:00–20:00 — Respirație Conștientă · Claudia

Ne vedem pe saltea! 🧘‍♀️

📞 Înscrieri: 0745 266 210
📍 Ciprian Porumbescu, Nr. 29C, Timișoara

🌿 Beneficiile practicii de yoga

Beneficiile sunt multiple și au fost susținute atât de tradiția yoghină, cât și de numeroase studii științifice. Ele apar mai ales printr-o practică regulată, adaptată fiecărei persoane.

✨ La nivel fizic
• crește flexibilitatea și mobilitatea articulațiilor;
• dezvoltă forța musculară și rezistența;
• îmbunătățește postura și echilibrul;
• reduce durerile de spate și tensiunile musculare;
• susține sănătatea oaselor prin practicile cu sprijin pe greutatea corpului;
• îmbunătățește respirația și capacitatea pulmonară;
• contribuie la sănătatea cardiovasculară și la reglarea tensiunii arteriale.

🧘 La nivelul sistemului nervos
• reduce nivelul de stres și activează sistemul nervos parasimpatic;
• calmează anxietatea și poate diminua simptomele depresive;
• îmbunătățește calitatea somnului;
• crește capacitatea de concentrare și claritatea mentală;
• dezvoltă reziliența în fața provocărilor.

💛 La nivel emoțional
• favorizează reglarea emoțiilor;
• crește conștientizarea propriilor nevoi și limite;
• cultivă răbdarea și acceptarea;
• reduce reactivitatea și impulsivitatea;
• susține o relație mai sănătoasă cu propriul corp.

🌱 La nivel spiritual și existențial
• dezvoltă prezența și atenția conștientă;
• cultivă liniștea interioară;
• facilitează o relație mai profundă cu sine;
• susține trăirea unor valori precum nonviolența (ahimsa), adevărul (satya) și echilibrul.

Pentru cei interesați de dimensiunea spirituală, yoga poate deveni o cale de autocunoaștere și transformare interioară.

🤍 Yoga nu înseamnă doar posturi (asana).

👉 O practică completă poate include:
• respirație conștientă (pranayama)
• meditație
• relaxare profundă
• exerciții de concentrare
• reflecție asupra modului în care trăim și ne raportăm la noi și la ceilalți.

În cele din urmă, unul dintre cele mai valoroase beneficii ale yoga este prezența.

Să fim mai conectați cu propriul corp, mai atenți la ceea ce simțim și mai conștienți de felul în care alegem să trăim. 🤍

Te așteptăm pe saltea, la Ahimsa Yoga Studio. 🤍

Ciprian Porumbescu, Nr. 29C, Timișoara
Înscrieri: 0745 266 210

🌿 Hatha Yoga – Ground & Gratitude

La Rawthentic Studio găzduim, alături de Ahimsa Yoga, o nouă practică de Hatha Yoga, susținută de Ioana Szederyesi.

Ioana vine din lumea sportului și a mișcării, cu peste 20 de ani de experiență în aerobic și o practică de yoga de 10 ani. În urmă cu un an a început să predea yoga, cu mult respect pentru corp și pentru ritmul fiecărei persoane.

Pentru ea, yoga a devenit spațiul în care a învățat să încetinească, să respire și să se asculte. Iar asta se reflectă și în clasele ei: un echilibru între forță și relaxare, mișcare conștientă și respirație.

🌿 Practica de marți seară este gândită pentru a lăsa în urmă ritmul zilei, a elibera tensiunile și a reveni în corp, într-un spațiu de liniște și prezență.

📅 Marți | 20:30–21:30
📍 Rawthentic Studio – Str. Trandafirilor nr. 131, Giroc
🤍 Ahimsa Yoga | Ioana Szederyesi
💰 60 lei / sesiune

📩 📲 0744 288 090

Ahimsa este adesea tradusă prin nonviolență. Dar înseamnă mai mult decât a nu răni.

Înseamnă felul în care alegi să fii în relație cu viața.
Să nu te grăbești să te judeci atunci când îți este greu.
Să nu-ți forțezi corpul când are nevoie de odihnă.
Să nu-ți reduci vocea doar pentru a fi acceptat.
Să nu răspunzi cu duritate acolo unde poate exista înțelegere.

Ahimsa înseamnă puterea de a alege conștient, din claritate, nu din frică.

Este o practică zilnică.
În felul în care respirăm.
În felul în care ne mișcăm.
În felul în care vorbim cu cei din jur.
În felul în care vorbim cu noi înșine.

De aici începe orice transformare autentică: dintr-o inimă care învață, în fiecare zi, să nu se rănească pe sine și să nu rănească lumea.

Ahimsa Yoga Studio – un spațiu în care echilibrul se construiește prin respirație, mișcare și prezență. 🤍