Amis Gym - Valea Lupului

Amis Gym - Valea Lupului Perfomanța se naște din voință, iar voința din dorință

30/09/2026

Te-ai săturat să mergi la sală fără să vezi progresul pe care ți-l dorești? Un antrenor personal nu este doar pentru începători, ci pentru oricine își dorește eficiență și motivație maximă.

Iată de ce să lucrezi cu un antrenor la Amis Gym:

✔️Program 100% personalizat: Adaptat exact obiectivelor, nivelului și programului tău.
✔️Tehnică corectă și siguranță: Prevenim accidentările și ne asigurăm că lucrezi grupele musculare corect.
✔️Motivație și disciplină: Te susținem în zilele în care energia e scăzută și te ajutăm să nu renunți.
✔️Rezultate vizibile mai rapid: Fără timp pierdut cu exerciții ineficiente.

Hai să stabilim un plan și să trecem la treabă! Te așteptăm la Amis Gym să facem echipă pentru obiectivele tale.

🏃‍♂️ Cardio: Când și cm trebuie făcut pentru rezultate maxime? Unul dintre cele mai comune mituri este că trebuie...
27/09/2026

🏃‍♂️ Cardio: Când și cm trebuie făcut pentru rezultate maxime?

Unul dintre cele mai comune mituri este că trebuie să faci ore întregi de cardio pe bandă ca să slăbești. Adevărul este că totul depinde de obiectivul tău principal:

1. Înainte sau după antrenamentul de forță?

Dacă vrei masă musculară și Forță: Fă cardio după antrenamentul de forță (sau în zile separate). Dacă alergi sau pedalezi intens înainte, îți vei consuma rezervele de glicogen și nu vei mai avea energie pentru a ridica greutăți la randament maxim.
Dacă vrei să te încălzești: Poți face 5-10 minute de cardio ușor (la intensitate moderată) la început, doar ca să-ți pui sânge în mișcare și să-ți crești temperatura corporală.

2. Cardio pe stomacul gol (Fastened Cardio) dimineața:

Este excelent pentru arderea grăsimilor dacă este făcut la o intensitate moderată (mers alert, eliptică lejeră). Totuși, dacă simți amețeli sau slăbiciune, o mică gustare ușoară înainte este mult mai sigură.

3. Calitate, nu cantitate:

20-30 de minute de HIIT (High-Intensity Interval Training) sau un ritm alert susținut pe bandă/bicicletă de 3-4 ori pe săptămână sunt adesea mult mai eficiente decât o oră de alergat fără chef.

23/09/2026

💪 O zi plină de energie și voie bună la Amis Gym!

Încă de la primele ore ale dimineții, comunitatea noastră a demonstrat că determinarea nu ia pauză. Ne bucurăm să vedem atâta lume dornică de mișcare, zâmbete și energie pozitivă!
Fie că ai început ziua cu un antrenament intens la sală sau ai trecut pe la noi pentru doza ta zilnică de stare de bine, îți mulțumim că faci parte din povestea Amis Gym.
Tu ai reușit să bifezi antrenamentul de 💙 astăzi? Te așteptăm în continuare cu drag!

21/09/2026

🚀 Transformă-ți obiectivele în realitate la Amis Gym!

Vrei rezultate vizibile, energie la maximum și un plan clar de la care să nu te abați? Antrenorii noștri profesioniști te așteaptă la antrenamente de Personal Training 1-la-1, adaptate exact nevoilor tale!
Indiferent dacă vrei să slăbești, să pui masă musculară sau să ai mai multă energie, succesul se construiește cu echipă. De aceea, la Amis Gym pachetul de personal training înseamnă mai mult decât mișcare:
🏋️ Antrenamente personalizate concepute exclusiv pentru nivelul și obiectivele tale.
🥗 Regim alimentar de specialitate creat alături de un specialist, pentru ca rezultatele să apară rapid și sănătos.
📈 Monitorizare constantă a progresului și susținere la fiecare pas.

🎯 Alege abonamentul care ți se potrivește:
🔥 Pachetul de 8 ședințe – Ideal pentru un impuls puternic și o rutină stabilă.
⚡ Pachetul de 12 ședințe – Alegerea perfectă pentru o transformare vizibilă și obiceiuri sănătoase.
🏆 Pachetul de 16 ședințe – Dedicat celor care își doresc performanță maximă și o schimbare pe termen lung.

Știai că la Amis Gym loialitatea este răsplătită? 💪🔥 Dacă vrei să te antrenezi smart și să faci economii, avem o supe...
16/09/2026

Știai că la Amis Gym loialitatea este răsplătită? 💪🔥

Dacă vrei să te antrenezi smart și să faci economii, avem o super ofertă pentru tine la abonamentele Full Day!
Dacă achiți noul abonament chiar în ziua expirării celui curent, beneficiezi de un preț special:
📉 Redus de la 220 RON la doar 180 RON!

Nu lăsa timpul să treacă și profită de reducere la fiecare reînnoire. Te așteptăm la sală să ne atingem obiectivele împreună! 🏋️‍♂️✨

11/09/2026

Construim forță și disciplină, pas cu pas, repetare cu repetare! 💪🔥

La Amis Gym, fiecare antrenament este o oportunitate de a-ți depăși limitele. Fie că vrei să crești în masă musculară sau să-ți îmbunătățești rezistența, antrenorii noștri sunt mereu alături de tine pentru a te ghida, a te motiva și a asigura o execuție corectă și sigură.
Tu ce „luni grele” ai bifat astăzi la sală? Vrei progres? Vino să-l construim împreună! 🏋️‍♂️

📍 Te așteptăm la Amis Gym!

09/09/2026

Energizează-ți ziua la Amis Gym!

Cei mai matinali membri ai comunității noastre și-au început dimineața aceasta cu o sesiune intensă de cardio, transformând prima parte a zilei în cel mai bun aliat pentru sănătate și energie.

Antrenamentul cardio făcut dis-de-dimineață aduce beneficii majore pentru organism:
✔️Boost metabolic prelungit: Activează metabolismul încă de la primele ore, ceea ce înseamnă că vei arde calorii într-un ritm accelerat pe parcursul întregii zile (efectul afterburn).
✔️Claritate mentală și concentrare: Stimulează eliberarea de endorfine și crește fluxul sangvin către creier, oferindu-ți o stare de spirit excelentă și un plus de productivitate la job.
✔️Nivel crescut de energie: Spre deosebire de antrenamentele de seară care pot afecta somnul, cardio de dimineață îți trezește natural corpul și combate oboseala cronică.
✔️Disciplină și consecvență: Îți bifezi antrenamentul înainte ca restul agitației zilnice să intervină, eliminând scuzele de mai târziu.

Te așteptăm și mâine dimineață la Amis Gym să pornim ziua cu dreptul! Tu ce tip de cardio ai ales astăzi? 💪✨

08/09/2026

💪 Atmosfera de astăzi de la Amis Gym a fost pur și simplu plină de energie! Le mulțumim tuturor celor care au trecut pragul sălii și s-au antrenat la maximum.
Nu te opri aici! Te așteptăm și mâine în număr cât mai mare să ne antrenăm împreună, să depășim limitele și să facem progres. Hai la sală! 🔥

07/09/2026

Vrei să îți duci antrenamentele și stilul de viață la următorul nivel?

La Amis Gym, știm că fiecare obiectiv este unic. Fie că vrei să slăbești, să pui masă musculară sau să adopți un stil de viață mai sănătos, antrenorii noștri personali sunt aici să te ghideze pas cu pas.
Îți oferim suport complet – de la programe personalizate pentru sală, adaptate nivelului tău, până la sfaturi și planuri de alimentație eficiente care dau rezultate reale.
Nu lăsa obiectivele tale pe „mai târziu”. Vino la Amis Gym și hai să le transformăm în realitate împreună! Te așteptăm cu drag în sală! 💪🔥

🏋️‍♀️ Echipa Amis Gym se mărește! 🏋️‍♂️ Ne dorim alături de noi o persoană amabilă, energică și organizată pentru po...
02/09/2026

🏋️‍♀️ Echipa Amis Gym se mărește! 🏋️‍♂️

Ne dorim alături de noi o persoană amabilă, energică și organizată pentru postul de Recepționeră.

Dacă îți place interacțiunea cu oamenii, un mediu dinamic și vrei să faci parte dintr-o comunitate pasionată de fitness, te așteptăm în echipă!

📍 Locație: Amis Gym - Valea Lupului

📩 Cum aplici: Trimite-ne CV-ul printr-un mesaj privat sau vino direct la recepție pentru mai multe detalii.

Te așteptăm cu drag! 💪✨

Address

Nufărului, Nr. 9, Bloc 6, Soleia
Valea Lupului
707410

Opening Hours

Monday 06:00 - 22:00
Tuesday 06:00 - 22:00
Wednesday 06:00 - 22:00
Thursday 06:00 - 22:00
Friday 06:00 - 22:00
Saturday 10:00 - 19:00
Sunday 10:00 - 16:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Amis Gym - Valea Lupului posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category