Q Yoga Flow, Vitan (2026)

La centrul de Yoga "Q Yoga Flow" iti punem la dispozitie saltele de yoga si o gama variata de cursuri, ateliere si retreat-uri pentru toate gusturile. Pastram traditia yoga si te asiguram de calitatea cursurilor noastre! Stim cat de important este timpul si sanatatea pentru tine asa ca am creat un program valoros cu ateliere de meditatie, cursuri de yoga pentru incepatori si retreat-uri de yoga in Asia si Europa. Iar daca practici yoga de ceva timp, esti pasionat de miscare, viata sanatoasa si vrei sa transmiti mai departe cunoasterea yoga te invitam la cursul de profesor "Yoga Teacher Training 200 H Certification YA ". Centrul Q Yoga Flow a fost inaugurat in 2015 din dorinta de a ajuta oamenii sa fie mai sanatosi si mai fericiti, folosindu-si propriile resurse naturale precum respiratia, concentrarea si corpul. Datorita rezultatelor pozitive obtinute de cursantii nostri, comunitatea noastra s-a marit rapid iar din 2018 Q Yoga Flow este scoala acreditata de Yoga Alliance International (200 RYS). Ne bucuram sa facem oamenii sa zambeasca si sa-si constientizeze potentialul! Te invitam alaturi de noi intr-o calatorie plina de sens si de cunoastere. Totul intr-o atmosfera degajata si prietenoasa. PROGRAM - programul cursurilor poate varia
Marti si Miercuri 18.30 - 20.30

PROGRAMARI YOGA SI INFORMATII: [email protected] / Mob: +40 722 456 564
COLABORARI SI PARTENERIATE: [email protected] / Mob: +40 722 456 564
Pentru mai multe informatii despre cursuri, preturi si abonamente acceseaza site-ul www.QYogaFlow.com

LOCATIE: sector 3; Metrou Piata Muncii, str.

23/10/2026

Cine se regăsește? 😂

20/10/2026

Fă un screenshot și mergi cu lista asta la cumpărături! 🛒

Nu trebuie să complici alimentația ca să mănânci echilibrat.

Alege alimente simple și combină-le astfel încât mesele tale să conțină proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase. 🥑

🥣 MIC DEJUN

1. Iaurt grecesc + fulgi de ovăz + afine + nuci
2. Ouă + avocado + pâine integrală
3. Brânză cottage + kiwi + fulgi de ovăz + migdale

🍽️ PRÂNZ

1. Piept de pui + orez + broccoli + ulei de măsline
2. Somon + cartofi dulci + spanac
3. Carne slabă de vită + quinoa + ardei gras + ulei de măsline

🥗 CINĂ

1. Salată cu năut + quinoa + avocado + legume
2. Sardine + pâine integrală + roșii
3. Supa de linte + semințe de dovleac

📌 Salvează postarea pentru zilele în care nu știi ce să gătești!

Sa imi spui te rog ce ai mai adaugă pe listă ?

19/10/2026

Să te expui în fața celorlalți nu este întotdeauna ușor. Mai ales când vorbești despre un subiect atât de profund și de frumos precum yoga.

Vor fi oameni care te vor judeca, care te vor privi cu invidie sau scepticism, care nu vor înțelege ceea ce faci. Dar vor fi și oameni care te vor încuraja, care te vor susține și care se vor inspira din povestea și experiența ta.

Pentru mine, yoga nu este un moft, un trend sau ceva ce am descoperit anul trecut și am decis, peste noapte, să îmi schimb direcția.

Yoga face parte din viața mea de peste 11 ani. În tot acest timp, mi-am aprofundat și consolidat practica, am învățat, am crescut și am avut bucuria de a însoți multe femei în procesul lor de redescoperire, de reconectare cu propriul corp și de înțelegere a propriei persoane.

Și poate tocmai de aceea îmi doresc să existe mai puțină judecată și mai multă susținere între noi, femeile.

Să ne bucurăm mai mult pentru reușitele celorlalte, să ne încurajăm reciproc și să înțelegem că succesul unei femei nu ia nimic din valoarea alteia.

Este loc pentru toate. Pentru fiecare voce, fiecare poveste, fiecare drum. 🤍

Și cât de frumos ar fi să ne inspirăm unele pe altele, în loc să ne comparăm.

Love
Simona

15/10/2026

Test de mobilitate - partea a doua

Dacă poți să faci asta, înseamnă că ai o mobilitate foarte bună.

💥 Nu incerca daca te dor genunchii.

14/10/2026

Cel mai frumos cadou din această vacanță. ❤️

Am avut onoarea să îl întâlnesc în persoană pe Eckhart Tolle, omul care mi-a deschis ochii către un mod de a trăi mai conștient, mai prezent și mai conectat la esența vieții.

Totul s-a întâmplat într-un mod absolut neașteptat.

Ne pregăteam să coborâm de la Castelul Santa Bárbara din Alicante, când soțul meu îl zărește pe Eckhart Tolle . Cu o șapcă pe cap, mergea agale, ținându-se de mână cu soția lui.

Împreună cu fiul meu cel mare, am urcat după ei până pe platou, unde mi-am făcut curaj să mă prezint și să îl rog să facem o fotografie.

Și-a dat șapca jos și a acceptat cu multă amabilitate. Am simțit din partea lui acea energie caldă, blândă și binevoitoare pe care o transmite și prin învățăturile sale.

Am schimbat câteva cuvinte și am avut ocazia să îi mulțumesc personal pentru tot ceea ce am învățat de la el de-a lungul anilor.

A fost, fără îndoială, unul dintre cele mai magice momente ale acestei vacanțe. O întâlnire neașteptată, care mi-a umplut inima de bucurie și recunoștință.

Sunt recunoscătoare Universului pentru această întâlnire atât de specială.

Iar dacă încă nu i-ai citit cărțile, îți recomand din toată inima să o faci. Poate chiar astăzi. „Puterea prezentului” și „Un pământ nou” sunt două cărți care îți pot schimba felul în care privești viața.

Cu inima plină de recunoștință, ❤️❤️

Simona

13/10/2026

Cele mai frecvente greșeli în posturile de yoga 🧘‍♀️ | Partea 1

Practici yoga, dar ești sigură că îți aliniezi corect corpul? 👀

Uneori, micile ajustări pot face o mare diferență în practica ta.

Iată 6 greșeli frecvente și cm le poți corecta:

• Uttanasana și Paschimottanasana – spatele rotunjit? Îndoaie ușor genunchii și alungește coloana.

• Vakrasana – brațul prea departe de trunchi, iar coloana înclinată spre sol? Apropie brațul de corp , alungește spatele și răsucește coloana.

• Parighasana – pieptul orientat spre pământ? Deschide ușor pieptul către cer.

• Navasana – brațele și picioarele inactive? Activează musculatura pentru mai multă stabilitate.

• Plank Pose – omoplații apropiați? Creează spațiu între ei și menține abdomenul activ.

• Warrior II – genunchiul cade spre interior, iar bazinul este arcuit? Menține pelvisul neutru și aliniază genunchiul cu glezna.

✨ Salvează această postare ca să revii la aceste ajustări în următoarea ta practică!

❤️ Lasă-mi o inimioară dacă vrei și partea a doua!

Address

Vitan

Website

http://qyogaflow.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Q Yoga Flow posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Q Yoga Flow:

Q Yoga Flow