Andrei Epure - Antrenor Personal

Astazi, impreuna cu Roxana Muresan - Antrenor Personal, am participat la o tabara caritabila, organizata de asociatia Curcubeu de Sanse, pentru tinerii din centrele de plasament din Salaj.

Le-am vorbit despre importanta sportului, am facut putina miscare, am jucat fotbal, volei, ne-am simtit foarte bine, o atmosfera foarte placuta. ❤️

“Merg la alergat, pilates, yoga, etc, fac sport, la sala nu-mi place”

Problema majora ? ⬇️

Daca nu faci niciun tip de antrenament cu greutati, oasele nu mai primesc niciun stimul, iar cu varsta incep sa-si piarda din densitate, treptat, fara sa simti nimic pana nu e prea tarziu. Asa apare osteopenia, iar in stadii avansate, osteoporoza, o boala care face oasele fragile si usor de fracturat, chiar si dintr-o cadere banala.

Ce facem in cazul asta sa prevenim ?

Antrenamente cu greutati in sala de forta. La sala nu construiesti doar masa musculara, oasele tale beneficiaza la fel de mult pe termen lung.

Iubirea mea ❤️❤️❤️

In Romania, unde toate se scumpesc de la o luna la alta si oamenii o duc din ce in ce mai greu, nu le mai ajung banii pentru traiul zilnic, sunt recunoscator ca am clienti care isi aloca o suma lunara pentru un antrenor personal.

Sunt recunoscator pentru ca sunt constient ca a avea un antrenor personal, e un lux, nu o necesitate, pentru marea majoritatea a oamenilor.

Cand iti calculezi bugetul lunar pentru cheltuieli, antrenorul personal e printre ultimele de pe lista. Vreau sa multumesc tuturor celor care au colaborat in trecut cu mine, cat si celor care inca colaboreaza 🙏

deiufit.ro

In 4 luni a dat jos 20kg.
De la 110kg la 90kg.

Alex. Tata a doi copii. Job solicitant.

Sta in picioare zilnic la munca. Ajunge acasa obosit. Vrea sa fie prezent pentru copiii lui si pentru familie. Dar si-a facut timp si de sala d**a munca, de 4 ori pe saptamana chiar.

A venit la mine cu un singur obiectiv: sa slabeasca si sa se simta mai bine, sa aiba mai multa energie.

Dar ce nu se vede in poza e ca acum ajunge acasa altfel. Are energie pentru copii, doarme mai bine, se simte mai bine in pielea lui.

Asta e partea pe care nu o vede nimeni din exterior. Toata lumea vede 20kg date jos.
Eu stiu ca in spate e un om care a ales sa isi schimbe total viata, pentru el si pentru familia lui. Si nu a fost usor, dar a venit, in fiecare saptamana, la fiecare sedinta.

Daca si tu esti un tata ocupat care vrea sa schimbe ceva, dar nu stii de unde sa incepi , exact de asta sunt eu aici.

Prima sedinta e gratuita.
Scrie-mi. 💪

deiufit.ro

“Vreau sa fiu de nerecunoscut in 3 luni”

Peste 3 zile:

“pot avea un cheat day?”
“nu-mi plac legumele si fructele”
“nu-mi place sa gatesc”

Aici gresesc majoritatea. Sunt focusati doar pe rezultatul final, sarind peste toti pasii. Un fel de vreau sa alerg un maraton de 20km dar eu inca n-am alergat 1km.

“Vreau sa am abdomen”
“Vreau sa slabesc 20kg”
“Vreau sa arat complet diferit”

Bun. Poti, consistent sa:

Mananci mesele din planul alimentar ?
Sa iti atingi necesarul proteic zilnic ?
Sa nu bagi ceva dulce d**a fiecare masa ?
Sa mananci doar caloriile care iti sunt in plan ?

Nu pentru 3 zile, pentru macar 12 saptamani.

De nerecunoscut in 3 luni ? Poate ca da, probabil ca nu.

Dar stii ce poti castiga in 3 luni ? Poti deveni persoana care stie sa manance, sa se antreneze si sa fie consistenta.

Iar ASTA te va duce defapt spre obiectivul tau, mai devreme sau mai tarziu.

deiufit.ro

chase discomfort.

Locuri libere la antrenamente la sala, detalii pe whatsapp @ 0757 855 910

☀️

locked in 🔒