Lida Romanova

Красота спасёт мир!

Красивое подтянутое тело, безусловно, придаёт вашему образу притягательный эффект.
Но неотъемлемой частью всего образа являются такие детали, как волосы, зубы и ногти.

О, да, красивыми ноготками сейчас никого не удивишь!
Рынок услуг просто пестрит предложениями маникюра и педикюра.
Вот почему мы и предлагаем Вам, не томиться в мучительных раздумьях, куда бы пойти и кого выбрать, а посетить нашего нового мастера Татьяну .osheyko_nails.

Да, да, мы открыли специально для наших любимых клиентов кабинет маникюра, где вы можете привести в порядок свои ручки, так сказать, не сходя с места!

Поэтому, если вам нужен строгий рабочий, неброский каждодневный, элегантный вечерний, особенной красоты торжественный маникюр, непременно приходите в клуб «Фитнес Леди» по адресу г.Абакан ул.Аскизская,166а, 2 этаж!
Телефон для записи: 8 913 544 2016 – мастер Татьяна.

#фитнесмама

Хочешь тренироваться, но не кем оставить ребенка?

Есть отличное место, где можно заниматься фитнесом в присутствии детей от 2-х месяцев 👍
Для вас дорогие #мамочки в #фитнеследиабакан следующие направления:
🔺силовой тренинг
🔺степ аэробика
🔺танцы
🔺пилатес, йога
🔺 стрейтчинг и др

Расписание: среда и пятница с 10:30 до 11:30
Стоимость 8 зан/2200 руб
Разовое 300 руб

Торопись, количество мест ограничено.
Запись по тел.327-427
Viber 89232190959
Инструктор

#пилатесабакан

Презентуес направление Пилатес с .live
Вторник, четверг и суббота с 09:00 до 10:00

В основе ПИЛАТЕС лежат восточные практики, тайчи и йога, дополненные элементами стретчинга. В рамках занятий все упражнения выполняются в комфортном темпе, с постепенным переходом от простых упражнений к более сложным. Подходят и для новичков и для подготовленных спортсменов 👍
Запись на занятия 📞327-427
Viber 89232190959
#фитнеследиабакан
Аскизская 166а, 2 этаж

#тренингабакан

🔥 ТАЙНА КАМА-СУТРЫ: ДАО Любви 🔥
💃 Анастасия Трещилова @ приглашает на живой тренинг и будет счастлива делится полезностями.
💞 На нашей встрече я раскрою:
🤹‍♀️ Как детские травмы, стыд и пренебрежения влияют на нашу дальнейшую жизнь.
🤸‍♀️ 🤸🏾 🤸🏻‍♂️ Проделаем технику избавления/
🌶️ Почему мужчины изменяю, когда мы теряем феромоны ?!
🍊 Как поддерживать истинные феромоны как можно дольше.
😤 3 вида поддержки, техники.
🙏 Будем нюхать феромончики и каждая сможет воспользоваться им. 🙆‍♀️ Женское здоровье важно!
🧎🏻‍♀️ Интимная гимнастика (упражнения для зачатия)
👩‍❤️‍👨 Как происходит соединение МЖ на физическом уровне, тонком эмоциональном, душевном, почему эти три составляющие важны.
🪢 Секс трех видов которые практикуют люди.
💄 Бесконтактное соблазнение на расстоянии, даже если вы в браке 25 лет
🎊 В тренинге 30% теории 70% практики
🎀 Вы получите вдохновение, себя обновленную, чувственность и состояния влюбленности в себя, почувствуете спокойствие и доверие к Абсолютной Истине и всему миру!!!!
🪄 У вас образуется шлейф, легкости, любви, наполненности, беспричинного счастья!!!! 💞
💸 Стоимость 3 000 р.
🎊 Обещаю получите Море Любви и Океан Счастья 💃💃💃💃💃💃💃💃💃
Записывайтесь у Светланы заранее 8-950-960-96-07 (What`s App / Viber)

на мероприятии До Свидания Лето в Парке Комсомольский 29 августа. 🔸Презентовали фитнес направления с
🔸Провели танцевальный конкурс для мужчин и женщин
🔸Вручили подарки на посещение тренировок, а также полезные призы от партнёра
🔸Протестили навесные петли(скоро запустим в зале)

По отзывам участников, всем понравился праздник.
Так хорошо организовали площадки, и сам концерт был насыщен танцами, песнями и показательными номерами👍 Давно так много зрителей не было в нашем парке.
Спасибо за программу. А также старосте Юго-Западного района 💐

Сегодня наш тренер йоги - Кристина, не просто так в нашей ленте в интересной асане😂.
21 июня ежегодно отмечается международный день йоги. Этот праздник установлен Генеральной Ассамблеей ООН в 2014 году.
Дата была выбрана не случайно. 21 июня — день летнего солнцестояния, самый длинный в году и один из самых важных.
Во многих странах люди уверены, что сегодня энергия Земли и её жителей достигает самого пика и все благие действия, совершенные в это время, имеют особую силу.
С предложением ввести «День йоги» обратился к ООН премьер-министр Индии. Его поддержали 175 стран. В том числе и Россия.
Миллионы йогов по всему миру вышли в тот день со своими ковриками на центральные площади и парки городов.

Йога — бесценный дар древних традиций. Он воплощает в себе единство души и тела, мысли и действия, сдержанности и реализации своих возможностей, целостный подход к здоровью и благополучию.

Провести этот день лучше всего в кругу семьи, вдали от городской суеты. Простить всех своих обидчиков, заглянуть внутрь себя, испытать приятные эмоции и очиститься от негатива🧘‍♀️. Искупаться в водоёме или сходить в баню — один из давних способов очищения души и тела.

Ну а если вы хотите попробовать на себе древние практики йоги — мы ждем вас на наших онлайн-занятиях🙏
Подробности у администратора по телефону 8-923-219-0959

Пару лет назад мир захлестнул новый тренд — пить воду с лимоном по утрам.🍋 Теперь это является атрибутом любой детокс-диеты.

Интересное сравнение: тёплая вода с лимоном для нашего организма — это как таблетка для посудомоечной машины. У кого есть такое чудо техники? Любите это чувство горячей свежевымытой тарелки без единого подтёка и пятнышка?🙃 Включаем образное мышление, и вперед за стаканом, водой и лимоном.

Очень важно пить именно натощак, именно так будет наиболее выраженный эффект.
🥛Запускается пищеварение, процессы омоложения и похудения
🥛Выводятся токсины и шлаки
🥛Повышается уровень витамина С и фолиевой кислоты
🥛Улучшается настроение в конце концов

Есть один побочный эффект, может стать тоньше эмаль на зубах. Чтобы этого избежать, просто прополощите рот водой.
И если есть проблемы с ЖКТ, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Всем любви и здоровья!!🥰

Мне кажется идея открытия Фитнес-центра пришла ко мне еще в прошлой жизни. Иначе как объяснить то, что уже в 5 лет, будучи маленькой девочкой, я наравне с мамой повторяла движения за тренером.

Через много лет, уже став успешным фитнес-инструктором пришло осознание того, нести здоровье и бодрость в массы — моё призвание. Так в 2014 году распахнул свои двери для первых клиентов ФитнесЛеди - центр.

Я считаю очень важно чем то выделяться на фоне многочисленных конкурентов, иметь свою уникальность.
У нас, прежде всего — это домашняя атмосфера, где каждый клиент чувствует себя комфортно и расслабленно. Так или иначе, к нам в клуб ходят долго, заводятся знакомства, друзья, с общими интересами и ценностями.
Восстановление после родов, совместные тренировки для мам с малышами, йога для женщин в возрасте - это наши программы, которыми мы гордимся.

Не скажу что эти годы всё было гладко. Пришлось столкнуться со всеми подводными и надводными камнями, которые только может подкинуть понятие «малый бизнес». Постоянная текучка кадров, эмоциональное выгорание, увеличение расходов на содержание центра, пандемия в конце концов - всё это несомненно влияло и до сих пор влияет на развитие клуба. Но что нас не убивает - то делает сильнее. Последние несколько месяцев мы перешли на онлайн- занятия, для многих клиентов это оказалось очень удобным форматом тренировок в условиях действующих ограничений.

Фитнес-леди растёт, я искренне надеюсь, что работа нашей команды, которая вкладывает душу в то, чем занимается, найдёт отклик в сердцах благодарных клиентов. Всё только начинается.

Мы стараемся почаще выкладывать различные варианты тренировок, которые вы можете без проблем выполнить самостоятельно дома. И с радостью отмечаем большое количество сохранении наших постов у вас. Надеемся, что вы не только их сохраняете, но и стараетесь повторить.
Совсем скоро все ограничения по групповым занятиям снимут окончательно и мы сможем, как раньше, мотивировать друг друга на результат в нашем любимом ФитнесЛеди. 🥰

Сегодня мы хотим затронуть вопрос мотивации в спорте.
Тема, на самом деле, намного глубже, чем кажется на первый взгляд.
Все знают, что заниматься фитнесом — полезно, а лежать на диване — не очень. Но как себя замотивировать, чтобы всерьез и надолго?
Начнем с того, что заставлять себя — неэффективно, здесь «надо» не работает, особенно у тех, у кого сложности с самодисциплиной. Гораздо лучше работает «хочу».
Спросите себя : «Для чего мне это нужно?». Поиск глубинной мотивации — очень важный этап, который нельзя игнорировать. Конечно, каждый может ответить — для здоровья там, для красоты, и вообще, это сейчас модно!! Но опять же, это поверхностный ответ, в нём нет личного смысла и стремления.

Давайте копать глубже, для чего нам здоровье и красота?
Наш мозг и подсознание работает по принципу «лучшее - враг хорошему». Любое изменение, даже положительное - это покушение на стабильность, а значит, угроза жизни. То есть, если сейчас вы живы, то мозг считает, что и так хорошо. Заставить мозг думать по-другому – невозможно. Его можно только уговорить, заинтересовать, показав пользу от грядущих изменений.

Тут очень важно связать желание заниматься, с какой то очень важной жизненной целью. Например, можно говорить себе: «Если я буду регулярно заниматься фитнесом и вести здоровый образ жизни, я улучшу свое состояние здоровья, буду более эффективной в работе, смогу брать больше интересных проектов и развиваться, это поможет мне строить карьеру и быть успешной».
Или: «Я смогу подавать пример своим детям, моя семья будет вести правильный образ жизни, я смогу даже играть в футбол с внуками, а не только махать им ингалятором с трибун». Таким образом, выстраивается совершенно другая линия поведения. Становится понятно, зачем нужно вставать с дивана, завязывать со сладостями и потеть в спортзале.

И да, хорошая новость - от спорта можно испытывать удовольствие! Физическая активность действительно обеспечивает организм эндорфинами, прийти к этому можно подобрав себе правильную нагрузку. Это могут быть танцы, йога или высокоинтенсивная табата.

Ну что, замотивировались? Подумайте на досуге про свою глубинную мотивацию и напишите нам, вместе мы обязательно изменим жизнь к лучшему

Вы знаете что является основой основ для снижения веса?
Многие думают что это регулярные занятия спортом, другие уверены, что исключение из рациона хлебобулочных изделий решит все проблемы.
На самом деле правда где-то посередине. Ничего у вас не получится без ДЕФИЦИТА КАЛОРИЙ, т. е. тратить энергии необходимо больше, чем потреблять. Вот и весь секрет!!Если с потреблением калорийных продуктов более менее понятно, то на по пункту «расход калорий» у многих возникают вопросики, на этом сегодня мы решили остановиться подробнее.
Офисным работникам в плане расхода калорий тяжелее всего. Но не стоит отчаиваться, всегда можно найти выход. В карусели представлена таблица (рис.1), как разнообразить свой будничный день и при этом не набрать вес. Почаще поднимайтесь и спускайтесь по лестницам, бродите по кабинетам и коридорам, разговаривайте по телефону стоя🕴️
В выходные варианты разнообразнее (рис.2)— мойте полы, копайте огород или катайтесь на велосипеде, выберете занятие по душе и расходуйте лишние калории с удовольствием!!