Фитнес клуб Триумф

Сергей Викторович Трохов — тренер по плаванию, КМС, с опытом работы более 23 лет 🌊

Имеет высшее спортивное образование (Краснодарский институт физической культуры).

Работает с детьми от 5–6 лет и взрослыми любого уровня подготовки — от новичков до спортсменов. Помогает уверенно освоить плавание с нуля, улучшить технику и подготовиться к сдаче на разряды.

✨ Среди учеников — 2 кандидата в мастера спорта и множество разрядников.

Тренировки с Сергеем Викторовичем — это чёткая система, дисциплина и результат: вы не просто плаваете, а понимаете технику и прогрессируете от занятия к занятию. Индивидуальный подход и внимание к каждому позволяют быстрее достигать целей — будь то здоровье, уверенность в воде или спортивные достижения.

Запишитесь на тренировку и начните видеть результат уже с первых занятий.

Если вы думаете, что эффективная тренировка – это только через «не могу» и боль в мышцах, пора пересмотреть подход.

Есть упражнения, которые бережно работают с телом, но при этом дают отличную нагрузку 🔥

Сохраняйте это видео и используйте на своих тренировках!

Почему родители выбирают , когда речь идёт о детском плавании? 🌊

Тренировки проходят в комфортной воде под присмотром опытных тренеров, умеющих найти подход даже к самым застенчивым малышам.

✔️ Температура воды: всегда около 29 градусов
✔️ Многоступенчатая система очистки
✔️ Персональный подход к каждому
✔️ Можно заниматься всей семьей круглый год

📌 Адрес: Адлер, ул. Кирпичная 2к3
📞 +7 (918) 121-51-21

Когда важны техника, внимание и результат – выбирайте мини-группу по боксу 🥊

Формат занятий в небольшой группе позволяет тренеру уделять внимание каждому, корректировать технику и подбирать нагрузку с учётом уровня подготовки.

Тренировки подходят как новичкам, так и тем, кто хочет улучшить выносливость, координацию и общую физическую форму.

Записаться и узнать подробности можно по телефону:
📞 +7 918 121 5121

Почему с персональным тренером проще достичь результатов?🔥

Тренер помогает выстроить план под вашу цель, следит за техникой и адаптирует нагрузку так, чтобы вы прогрессировали без травм и перегрузок.

Это особенно ценно в начале: вы быстрее разбираетесь в базе, чувствуете уверенность и понимаете, как заниматься дальше самостоятельно.

Иногда достаточно всего нескольких занятий, чтобы сэкономить месяцы проб и ошибок.

Запись на тренировки:
📞 +7 918 121 5121

Тяга верхнего блока – одно из лучших упражнений для проработки спины 💪

Он помогает укрепить широчайшие мышцы, улучшить осанку и сформировать красивый V-силуэт.

Сохраняйте технику выполнения 🔥

Полноценные SPA-программы помогут расслабить мышцы после нагрузки, снять стресс и перезагрузить голову 🙌🏻

Программа «Кокос» включает в себя скрабирование кремовым скрабом, обертывание, расслабляющий массаж и увлажнение кокосовым кремом.

Подробности и запись по телефону:
📞 +7 918 121 5121

Продолжаем делиться с вами простыми и полезными упражнениями 🔥 Обязательно сохраняйте!

Ждём на тренировках в

Плавание – один из немногих видов активности, который одинаково полезен и для малышей, и для подростков 👦

• с 3 лет дети знакомятся с водой через игру, учатся двигаться без страха и получают первые навыки;
• 6 лет занятия становятся более техническими – дети учатся правильно дышать, повышают выносливость и постепенно осваивают разные стили плавания.

🌿 Умение плавать остаётся на всю жизнь, укрепляет здоровье и дарит уверенность в себе

| Адлер, Ул. Кирпичная 2к3
📞 +7 918 121 5121

Йога в гамаках — это направление йоги в специальных гамаках, подвешенных к потолку, которые снимают нагрузку с позвоночника и суставов, позволяя телу двигаться свободно и безопасно 🌿

На тренировке:
• мягко вытягивается позвоночник
• улучшается гибкость и подвижность суставов
• укрепляются мышцы кора и глубокие мышцы
• снижается уровень стресса и напряжения

Йога в гамаках подходит для любого уровня подготовки, в том числе для новичков и людей с повышенной нагрузкой на спину (при отсутствии противопоказаний).

Тренер – Маргарита Безмогорычная
ВТ | ЧТ 10:00

Запись на тренировки:
📞 +7 918 121 5121

Мини-группа «Спина» — силовая тренировка в тренажёрном зале, направленная на укрепление мышц спины, улучшение осанки и формирование сильного, здорового корсета. 🔥

Занятие проходит в формате мини-группы, что позволяет тренеру уделить внимание каждому участнику: скорректировать технику, подобрать рабочие веса и нагрузку под уровень подготовки.

♥️ В программе:
• упражнения на широчайшие, ромбовидные и мышцы-разгибатели спины
• работа в тренажёрах и со свободными весами
• укрепление кора и стабилизаторов
• контроль техники и безопасная прогрессия нагрузки

Запись на тренировку:
📞 +7 918 121 5121