Фитнес-клуб "Грация"

Ещё один герой Алексей. 😊🦸‍♂️
Ещё одна непридуманная история.
2006 год.☝️
Алексей работал водителем машины "Спецтранса".🚛 В ДТП попал в качестве пешехода.🚶‍♂️ Закрытая черепно- мозговая травма, перелом основания черепа, ушиб головного мозга тяжёлой степени (7 дней комы), правостороний гемипарез (слабость правой стороны тела), атактический синдром (нарушена координация движений), дизартрия (плохо произносил слова), перелом большеберцовой, малоберцовой кости (после снятия аппарата Илизарова физкультурой не занимался). Инвалидность 2 группы.🙄
Несмотря на такие осложнения работал.🧹 Был переведён на более лёгкий труд дворником.🧹
Знакомые порекомендовали Алексею заняться физкультурой в нашем клубе.🏋️‍♂️
Перед занятиями мужчину осмотрела невролог и сказала, что ему можно очень хорошо помочь улучшив качество жизни. ☝️
В день первого занятия 30-ти летнего мужчину вела под руки мама, сдерживая амплитуду качания то в одну, то в другую сторону! (У Алексея даже была справка о том, что он трезв, что это заболевание, для полиции.)🌬
При первой встрече смущал бледный вид мужчины, отёчность лица и нескоординированость движений. А ещё он плохо говорил.
Но наше желание помочь и целеустремлённость человека совпали.💯
Алексей был прилежен в занятиях и уже через несколько месяцев на осмотре у невролога была отмечена положительная⬆️ динамика: улучшение мышечной силы в правых конечностях, значительное уменьшение атаксии, улучшение эмоционального фона. На ВТЭК была пересмотрена группа. Теперь стала 3 группа инвалидности.☝️
✅Мужчина занимался у нас чуть больше года. Похудел на 6 кг., набрал мышечную массу, ушла отёчность, нормализовалась походка, движения стали скоординированными. Приседал со штангой,🏋️‍♂️ выпонял гребные движения на тренажёре (годом раньше не мог освоить сложнокоординационные движения). Сел за руль машины.🚛 Был переведён на другую, более сложную работу. Жизнь стала налаживаться!✅
На фото Алексею вручена грамота за целеустремлённость и отличные успехи в достижении цели!😊📝

Нам 16 лет!🥳🎉

Ещё одно заблуждение. ☝️
Мне одного часа занятия будет мало.😏
✅Время занятия зависит от поставленных целей, физического и психического состояния занимающегося, рекомендаций врача по режиму тренировки.
✅Объём, интенсивность выполняемых упражнений отражены в программе.
✅Есть методические рекомендации по проведению тренировок.
✳Рекомендуемое время занятий физкультурой оздоровительного характера 40-60 минут, что позволяет человеку сохранять концентрацию внимания на выполняемых упражнениях, избежать переутомления...
✳В сфере коррекции двигательного контроля занятие может продолжаться 30-40 минут на первом этапе. Осознанное включение неработающей мышцы, удержание положения, с последующим цикличным выполнением движения требует максимум концентрации внимания, памяти...💯 В начале посещения занятий утомление наступает быстрее.💯 Выполнять махания руками и ногами без контроля сознанием не имеет смысла.😏
❗Да, сформировать или восстановить правильный двигательный контроль сложно, но необходимо❗Так как коррекция является устранением причины и профилактикой дальнейших нарушений в костно-мышечной системе.😊

⭕Что такое ожирение?
✅Ожирение – избыточные жировые отложения в подкожной клетчатке, органах и тканях, которые могут наносить вред здоровью.
⭕Как определить у себя наличие ожирения?
✅По индексу массы тела, с помощью обмеров, биоимпедансометрии (делаем в нашем центре).
✳ИМТ=отношение массы тела (кг) к квадрату роста (м).
🟢Нормальный ИМТ лежит в пределах 18,5-24,9.
🟠От 25-29,9 единиц - избыточная масса тела
🔴От 30-34,9 - ожирение 1 степени
🔴От 35 -39, 9 - ожирение 2 степень
🔴От 40 и выше - 3 я степень.
⭕Как опрелелить наличие абдоминального ожирения (большой живот)?
✅Измерить окружность талии.
🟢Норма у женщин до 80 см.
🟢Норма у мужчин до 94 см.
⭕Что делать, если вы обнаружили у себя избыток массы тела, ожирение?
✅Заниматься физкультурой и сбалансировать рацион своего питания!
☝️Если самостоятельно сделать это не удаётся, то обратиться к специалистам - эндокринологу, диетологу, психотерапевту, специалисту по физкультуре!

15 лет занимаемся коррекцией костно-мышечной системы с помощью тренажёра Юлина "Спортивные качели".🏋️‍♂️ Мы первые на Юге России стали использовать этот тренажёр для профилактики и коррекции нарушений осанки, проблем в позвоночнике и суставах, мышцах...💯🙋‍♀️🙋‍♂️
www.gracefit.ru
anapa
https://vk.com/gracefit
#анапа #анапаграция #качелиюлина #физкультура #остеохондроз #сколиоз #здоровыедети #здоровыйподросток #здороваяспина #снижениевеса #фитнес

Всегда приятно посмотреть на результаты нашего труда!💯😊
Как живут наши герои? 🤔
Вот Евгений из Нижегородской области.👨
О нём я писала ранее. ⤵️
Прошёл год! ☝️Мужчина живёт полноценной жизнью. Занимается хозяйством на даче.🏠
А ведь мы его буквально "сняли с операционного стола". Причём, занимались только дистанционно! Отправляли видео.🎥 Даже без использования разных платформ общения. 😊
Это настоящие истории, живые герои, которые нашли в себе силу веры в положительный результат!🙏
P.s.Историю можно почитать, она опубликована ранее.

Продолжаем вести занятия в онлайн формате📲