Велоцентр

Кросс-кантри марафон XCM | Кубок Черноземья - 8 этап | Шебекино 2019 Сайт федерации велоспорта - https://belgorod.bike Велосообщество Белгорода - https://t.me/BikeCommunity Съемка - https://www.instagram.com/chumakovserg Съемк...

Продумываете вариант на осенне-зимний сезон? Каким должен быть велосипед, чтобы нормально себя чувствовать в условиях непогоды? Для некоторых переоборудовать «велосипед для зимы» может показаться неким расточительством. Но более опытные райдеры в курсе: катание в том числе и зимой — не излишества, а лишь способ сохранить свою форму в нормальном состоянии, пока на улице холода.

Осенне-зимние условия - это дождь, грязь, снег, песок, гололед, реагенты и прочие «радости жизни», по которым, хочешь-не хочешь, а приходится кататься. Для таких условий идеальным вариантом станут покрышки пошире, для увеличения пятна контакта с поверхностью, комфортная экипировка, а так же исправные дисковые тормоза, которые гарантируют высокую скорость реагирования.

Сезон начинается весной и заканчивается для большинства в ноябре.
В осенне-зимний период не забудьте о существовании крыльев, щитков, брызговиков - они сделают ваш внесезонный выезд гораздо комфортнее. Всё это и многое другое можно приобрести в интернет-магазине ВЕЛОЦЕНТР с доставкой по всей России: https://clck.ru/FWNCj

Как сделать свою велосипедную осень интереснее? Катайтесь в местах, где раньше не бывали и да поможет вам любимый велосипед!) Жизнь ведь слишком коротка и быстротечна, чтобы тратить ее на грусть и уныние. Особенно осенью. Ведь это то самое время, когда с небес не светит испепеляющее солнце и можно достать из шкафа экипировку и сражать наповал всё живое своим великолепным видом. Надевайте его и отправляйтесь на тренировку в парк или какое-нибудь другое «симпатичное» место в вашем городе. А потом припаркуйтесь где-нибудь у кофейни, дабы взять чашечку бодрящего и неспешно насладиться его вкусом. Либо отличный вариант - выбраться за город с термосом горячего чая на травах и полюбоваться красивущим закатом.

Осень — пора не только увядания природы, но и авитаминоза и повышенной психологической чувствительности. Поэтому если хотите находиться в гармонии с самим собой и окружающим миром - окружайте себя теми, кто приносят заряд положительных эмоций, рядом с которыми будете чувствовать себя комфортно.

Еде уделим особое внимание. Она всегда делает жизнь лучше. Особенно — вкусная еда. Сами посудите: когда вы голодный, то готовы рвать и метать и все ваши мысли направлены именно на поиск съестного. Пища дает силы — и вы вновь полны энергии для новых свершений. Можно также добавить в свой рацион что-нибудь сладкое. Сахар активизирует выработку дофамина — гормона радости и удовольствия. Он, кстати, также вырабатывается, когда вы чувствуете удовлетворение от проделанной работы. Попробуйте после катания с чувством выполненного долга съесть что-нибудь сладкое — и сразу ощутите себя еще счастливее.T

Каждый, кто начинает наматывать не одну тысячу километров в месяц в велопутешествиях и просто в поездках на велосипеде по делам, начинает понимать, что ездить с рюкзаком за плечами не всегда удобно.
От тяжелого рюкзака сильно устает спина, ведь он висит на позвоночнике, а это влияет отрицательно на здоровье. Лучше в этом случае купить хороший багажник на велосипед. Представляем багажник на раму TOREAK Roadie Rack RX Quick для диаметра колёс 27.5", 28". В чёрном цвете в магазине ВЕЛОЦЕНТР: https://clck.ru/JoYov

Как же прекрасно, когда можно взять с собой всё что может понадобиться. Велосипедный багажник позволит вам сохранить здоровье своей спины и силу духа.

В основном,багажники для велосипедов крепятся на заднее колесо велосипеда, на перья заднего треугольника рамы. Но существуют также и передние велобагажники, крепящиеся на переднюю вилку велосипеда, или велобагажники для двухповеса. Чаще всего используются алюминиевые багажники на велосипед, как наиболее выносливые, также есть стальные, которые проигрывают алюминиевым в прочности, но побеждают в цене.

Обратите внимание на велобагажники в наличии в магазине ВЕЛОЦЕНТР: https://clck.ru/JnoMF, а также на прекрасные русские велосипеды FORMAT!

Surf City CX — не наш пресный офисный Хэллоуин 2019. Это веселая гонка по велокроссу. Ивент проходил в калифорнийском городке Санта-Круз, США. Эх, на что только не пойдешь ради развития и популяризации велоспорта… Организатор гонки и её участники ужасно довольны: «Славно погоняли». Схожие эмоции наблюдаются и на лицах участников ивента, что уже сотый раз подтверждает железобетонный факт: велосипед — лучшее лекарство от плохого настроения, стресса, депрессии… Устроим свой белгородский ВЕЛОХЭЛЛОУИН в следующем году?

Приезжай и покажи как быстро ты можешь ехать не только вниз но и вверх!Возможно, отличный вариант закрыть этот велосезон. Конечно для тех кто его закрывает.) Крути быстрее всех!

Велосипедисты (от 10 лет допускаются к участию) соберутся вновь чтобы погонять по родной вело-трассе -"Меловые кручи".
Если у тебя нет циклокросса, это не беда! Приезжай на свое железном коне, ведь там проедет даже шоссе, не то что мтб ;)

10:00-11:00 - Выдача номеров
11:00-11:25 - Просмотр дистанции
11:30 - Старт (по группам: Ю, Д, Ж, и М)
15:00 - Награждение победителей и призеров

Принимай вызов и докажи что именно ТЫ самый быстрый!

Заявку можно (нужно!) оставить тут ✅ https://forms.gle/FcgqNQwy8QB7KhTG8

*Участие платное. Стартовый взнос для всех участников составляет 200 руб., кроме коллективных заявок из спортивных учреждений (СДЮСШОР и т.п.).

Судороги — довольно распространенное, болезненное и загадочное явление. Жаль, что не нашли общей для всех панацеи, но возможно, эти рекомендации помогут разобраться конкретно с вашей проблемой.

Судя по всему, перенапряжение у многих становится причиной спазмов, поэтому не отправляйтесь в поездки, которые слишком тяжелы для вашего текущего уровня подготовки. Хорошее правило: не стоит увеличивать пробег больше, чем на 10% в неделю.

Спазмы икр часто можно облегчить, если начать педалировать стоя и опускать пятку внизу хода педали. При судорогах в передней части бедра надо сойти с велосипеда, согнуть ногу в колене и подтянуть пятку к ягодице. Растяните квадрицепсы, осторожно потянув ступню одной рукой. Но не переусердствуйте: в некоторых случаях это может привести к судорогам в двуглавой мышце бедра. Растяжка также может помочь уменьшить судороги, возникающие после катания.

Поддержание нормального уровня жидкости в организме помогает некоторым людям бороться с судорогами. Да и в любом случае гидратация всегда важна для хорошей езды, так что пейте вволю.

Для того, чтобы предотвратить мышечные спазмы, чего только не советуют: пить рассол или есть бананы, принимать кальций, магний и даже хинин, применять плиометрику и т. д. и т. п. А слышали о таком странном методе: если свело ногу судорогой, подержать в руке металлический предмет? Представьте, некоторым помогает. Загвоздка в том, что медицина изучает судороги уже более полувека, а толку чуть, общую причину так и не выявили. Известны только отдельные моменты, типа: у некоторых людей судороги изредка возникают по неизвестной причине, а другие мучаются от них постоянно; судороги чаще случаются во время соревнований, наверное, они связаны с перегрузками; порой они появляются в первые часы после длительных тренировок; некоторым людям помогает справиться с проблемой правильное питание.

Электролиты играют большую роль в сокращении мышц, водно-солевом балансе и нервных импульсах, так что их недостаток явно связан с судорогами. Однако тут тоже многое непонятно. Например, натрий называют ключевым в этом вопросе, но научных доказательств того, что недостаточное потребление натрия вызывает судороги, мало. В одном исследовании 15 марафонцев, у которых появлялись судороги во время бега, сравнивали с 67, у которых мышечных спазмов не возникало. Не обнаружили никаких существенных различий в уровнях натрия между двумя группами. Другой потенциальный подозреваемый — магний, тоже играет роль в сокращении мышц, его дефицит действительно может привести к серьезным мышечным спазмам. Но низкий уровень магния выявить очень сложно, так что приходится гадать, то ли он есть, то ли нет.

В основном соли все потребляют более чем достаточно натрия, но велосипедисты, которые сильно потеют, могут оказаться исключением. Ежедневная потеря пота от 1,8 до 2,7 литра может привести к дефициту натрия. В ряде случаев это вызывает мышечные спазмы. Можно попробовать добавить от 1,5 до 2 г соли в день к обычной норме, в течение двух недель, чтобы увидеть, помогает ли это при судорогах. Концентрация натрия в поте сильно варьируется у разных людей, так что невозможно дать точные указания. Если судорог за две недели меньше не стало, значит, низкий уровень натрия ни при чем и надо вернуться к прежнему количеству соли.