Студия Pole dance и стретчинга

Студия Pole dance и стретчинга Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Студия Pole dance и стретчинга, Sport & recreation, Belgorod.

18/03/2020

Воздушное кольцо 🤗
_________________________________________
Звоните ,пишите и приходите . Запись в 📩 или 📲89103254303 (Viber/ WhatsApp) и 📲89066035288

Держим и правую и левую ноги😍
17/03/2020

Держим и правую и левую ноги😍

Девочки, а вы помните свою первую тренировку Pole dance❓Что вы чувствовали ❓Совпали ли ваши ожидания и реальность❓
17/03/2020

Девочки, а вы помните свою первую тренировку Pole dance❓
Что вы чувствовали ❓
Совпали ли ваши ожидания и реальность❓

Стройное тело, стройные ножки, сильные мышцы и отличная растяжка и гибкость ❤️_________________________________________З...
16/03/2020

Стройное тело, стройные ножки, сильные мышцы и отличная растяжка и гибкость ❤️
_________________________________________
Записывайте своих крошек на детскую растяжку.
Без боли и с пользой для здоровья ☝️
Расписание: Вт и Чт 18:00, Сб 15:30
📲89103254303 (Viber /WhatsApp) и
📲89066035288
Или просто пишите в direct 📩

Pole dance ❤️Шпагат всегда нужен 😉, если не знаешь, что делать - делай шпагат ‼️😎_______________________________________...
14/03/2020

Pole dance ❤️

Шпагат всегда нужен 😉, если не знаешь, что делать - делай шпагат ‼️😎
_________________________________________
Записывайтесь в 📩 или
📲89103254303 (Viber/ WhatsApp) и
📲89066035288
Мы обязательно подберём удобное для вас время и дни☝️

Постараюсь выразиться очень простыми словами, чтобы понятно было всем 😊⠀⠀Осанка — положение позвоночника человека, форма...
13/03/2020

Постараюсь выразиться очень простыми словами, чтобы понятно было всем 😊⠀
⠀Осанка — положение позвоночника человека, форма, которую он принимает.
⠀
Осанка может быть:
🤗 правильной
😭 неправильной
⠀
Как же выглядит правильная осанка❓Смотрим в зеркало😇
⠀
▪️в положении стоя ровно держите голову и корпус❓
⠀- ✅
▪️плечи немного опущены и отведены назад❓
⠀- ✅
▪️у вас легкая походка❓
⠀- ✅
▪️грудная клетка выступает вперед❓
⠀- ✅
▪️живот подтянут❓
⠀- ✅
▪️вы удерживаете такую позу без труда❓
⠀- ✅
⠀
Посмотрели на себя - сделали вывод☝️
⠀
Обратите внимание на своих близких и своих детей.
В основном, все ходят с вываленными вперед плечами, с опущенной головой,таз смещен вперед...
⠀
Такой вид делает человека угрюмым, тяжелым, на нем не останавливается восторженный взгляд.
Это не красиво,а также приносит проблемы со здоровьем.
⠀
⠀Первая причина - это сидячий образ жизни, который формирует неправильную привычку.
⠀
⠀Вторая причина - слабые мышцы спины.
Но бывает что мышцы спины сильные, а сутулость остаётся⬇️

⠀Третья причина - укороченная грудная мышца.
Или всё сразу‼️
⠀
Именно по этому держать сознательно спину ровной недостаточно для того что бы исправить осанку.
⠀
Так что же отвечает за нашу осанку❓
⠀
Главная мышца (как указано во многих, а наверное во всех источниках) отвечающая за осанку это ромбовидная мышца (большая и малая ромбовидная мышца), и противоположная мышца ромбовидной мышцы (антагонист) - малая грудная мышца.
Большая и малая ромбовидные мышцы отвечают за подвижность лопатки.
⠀
👀Если очень коротко, то процесс выглядит так:
⠀Если ромбовидная мышца ослабевает, она перестает держать лопатку и смещает ни только лопатку, но и весь плечевой пояс вперёд.
Малая грудная мышца "впадает в шок🤯" спазмируется и укорачивается
(ещё больше утягивая плечевой пояс вперёд).
⠀Вслед за плечами вперёд смещаются голова и шея. И всё, полный ...
Но, у нас же не только есть ромбовидная мышца, ещё трапецевидные, длинные мышцы шеи, дельтовидные и т.д - назовем их мышцы спины.
⠀
Поэтому целесообразно заниматься укреплением всех мышц спины в первую очередь. @ Belgorod

09/03/2020

Тренируем гибкось ,силу, координацию движений, выносливость, пластику, вестибулярный аппарат....одним словом - КРАСОТА 😎

🔔Закон Дэвиса⠀⠀Американский ортопед хирург Генри Дэвис написал в своей книге “Conservative Surgery” о том, что связки, с...
05/03/2020

🔔Закон Дэвиса
⠀
⠀Американский ортопед хирург Генри Дэвис написал в своей книге “Conservative Surgery” о том, что связки, сухожилия и мягкие ткани начнут наращиваться и вытягиваться, путем образования новых клеток, если на них воздействовать постоянным, пусть даже очень небольшим, растягиванием; и наоборот: все мягкие и соединительные ткани организма, укорачиваются, избавляясь от лишних клеток, если постоянно находятся в обмякшем расслабленном состоянии.
⠀
“Природа никогда не станет впустую тратить время и материалы”
⠀
☝️Эта короткая фраза – важный закон движения‼️
⠀
⠀Выводы Дэвиса очень важны в работе с гибкостью и растяжкой.
⠀
‼️Ваше тело будет приспосабливаться под ваш образ жизни‼️
⠀
⠀Например: гимнасты обретают гибкость не потому, что их каким-то особенным методом жестко тянут, а потому что постоянно используют свою гибкость в ежедневных тренировках. Их тело – отражение их образа жизни, общей суммы их движений.⠀
⠀Закон Дэвиса позволяет немного выйти за пределы ограничений.
⠀
Главное – понять, в каких случаях это действительно необходимо.
⠀
⠀Часто при растягивании шпагата, нет реальной необходимости "растягивать" связки (про связки будет отдельный пост), достаточно правильно поработать с сопутствующими мышцами и избежать серьезного вмешательства в строение сустава.
⠀
Другое дело – восстановить утраченное.
⠀
⠀Иногда наши соединительные ткани находятся в укороченном состоянии после долгих лет малоподвижного образа жизни. ⠀
⠀Это оставляет свой отпечаток на вашем теле, и многие прибегают к занятиям танцами, растяжкой в надежде хотя бы частично вернуть подвижность.⠀
⠀Если при этом вы продолжаете часами сидеть неподвижно и ждете результата от 3 часов занятий в неделю, хотя это лучше, чем вообще ничего не делать, то в общей сложности тело остается малоподвижным и ткани организма формируются соответственно.
⠀
⠀Люди обладающие экстремальной гибкостью, не всегда обретают её в детстве. Некоторые из них преобретают ее уже будучи взрослыми. Просто они перекраивают свой образ жизни, они проводят много времени в тренировках, и знают, что пропущенный день может многого стоить.

Совершенно не важно сколько вам лет, какого вы роста и веса.☝️Важно ваше ощущение себя‼️Каждая женщина красива, каждая ж...
05/03/2020

Совершенно не важно сколько вам лет, какого вы роста и веса.
☝️Важно ваше ощущение себя‼️
Каждая женщина красива, каждая женщина шикарна и мы вытянем ее наружу 🥰
Как бы вы не стеснялись и не комплексовали, на занятиях Pole Exotic вы найдете себя☝️❤️
_________________________________________
Запись в группы в 📩 или
📲89103254303 или 📲89066035288

Яночка❤️Второе занятие и уже не так страшно😉Очень люблю своих малышек и взамен от них получаю их искренние улыбки и любо...
02/03/2020

Яночка❤️
Второе занятие и уже не так страшно😉
Очень люблю своих малышек и взамен от них получаю их искренние улыбки и любовь🥰
Вы не представляете как радуются дети, добиваясь, даже незначительных результатов. Их стремление к освоению новых элементов и покорению новых высот увеличивается в разы с каждой тренировкой.
_________________________________________
Записать свою принцессу можно в 📨 или 📲 89103254303 и 📲89066035288

Address

Belgorod

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Студия Pole dance и стретчинга posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category