РостФит

Дорогие друзья, у нас к сожалению забанили инстаграм навечно :( по непонятным для нас причинам. И теперь мы будем пробовать восстановить работу здесь, в Facebook, будут хорошие новости и подарки всем подписчикам страницы!

Технические проблемы или чей-то злой умысел не должны мешать нам делать своё дело - обучать тренеров умному грамотному подходу к оздоровительным тренировкам!🙏🙏🙏

🙌🏼 Привет, Друзья!

Спешим поздравить учеников с окончание курса «Стретчинг»- 14 поток!

Обучение прошли 80 учеников и из них 86% уже сдали успешно экзамен🎉

🔥Выпускники у нас из разных стран: России, Латвии, Сербии, США, Канады, Украины, Белорусии, Казахстана и это далеко не весь список.

Ребята получили систему выстраивания тренировок, новые и разные упражнения, изменения в здоровье клиентов, разборы анатомии, увеличение заработка- и все это кратко с отзывов учеников👏🏼

В галерею прикрепили отзывы учеников)

Следующий поток уже скоро- в начале 2023 года.

И к нему мы готовим новую программу предобучения, новые уроки и много сюрпризов.

🥳Ведь для нас это будет ЮБИЛЕЙНЫЙ 15 ПОТОК!

✌🏻Скоро расскажем обо всём)

В комментариях расскажите о своих впечатлениях от курса (любой поток), и обязательно пишите, кто ждёт старта нового курса)⬇️

#ростфит #стретчинг #ученики #тренр

Какие мышцы нужно растягивать? ✅ Сохраняй пост и ставь ❤️ Пиши в комментариях, было ли полезно ✍️😇

❓Что происходит с мышцей во время растягивания и после него:
✅ Растяжка - это когда Вы удлиняете мышцу, а она ощутимо(!) сопротивляется этому удлинению
✅ Растяжка не меняет объем, массу и форму мышц
✅ Растяжка некоторых мышц помогает Вам распределять движение между разными суставами более равномерно (об этом ниже!)

❗️Вывод: тянуть нужно те мышцы, которые обычно мало включаются в работу тогда, когда это нужно - см. фото в карусели по очереди:
1️⃣ Стретчинг подвздошно-поясничной мышцы поможет убрать гиперлордоз в пояснице, выровнять таз и улучшить работу мышц живота и ягодиц
2️⃣ Икроножная и камбаловидная м. - улучшается приседание и выпад, пятка не отрывается и не поворачивается внутрь, что разгружает колено и поясницу. Облегчается спуск по лестнице.
3️⃣ Мышцы задней поверхности бедра (ЗПБ) - в наклоне вперёд меньше работает поясница и больше тазобедренный сустав - ягодицы и мышцы ЗПБ
4️⃣ Приводящие мышцы бедра - улучшается положение таза в ТБС, походка, боковой выпад, шпагаты, махи, бег, приседания с широкой постановкой ног
5️⃣ Ягодичные - улучшается положение позвоночника в приседаниях и выпадах, улучшается осанка, наклоны и глубокие выпады, все положения сидя на полу, походка и подъем по лестнице
6️⃣ Передняя поверхность бедра - улучшается ходьба и бег, работа мышц живота и ягодиц. Также Вам кажется, что Вы становитесь чуть выше, а ноги длиннее 🙃
7️⃣ Мышцы-разгибатели поясницы - облегчается наклон вперёд, уходит дискомфорт и ограничение по амплитуде: легче обуваться, выполнять бытовые активности - уборку, например. Эти мышцы склонны накапливать напряжение, их обязательно нужно растягивать!
8️⃣ Косые мышцы живота - часто игнорируемая группа. Стретчинг косых помогает выровнять тело в повороте. Улучшается баланс всего тела при занятиях спортом.
9️⃣ Трапеция - это просто "царь зажатости". Снижается головная боль напряжения, облегчаются все движения головы!
🙌

#ростфит #стретчинг

🥳С днем тренера!

🎉Вчера был наш с Вами профессиональный праздник.

Дорогие тренеры! Спешим поздравить Вас-самых терпеливых людей 😌

Желаем Вам благодарных клиентов, высоких результатов и улыбок людей после эффективных и безопасных тренировок с Вами❤️

Пусть Ваш путь будет ярким и только вверх)

С праздником❤️

В телеграмм поделились полезными видео для Вашего развития)

Ссылка в шапке профиля😌

#ростфит #тренер #деньтренера

🎉🎉🎉

Друзья!

🥳Сегодня 25 октября в компании РОСТФИТ прекрасное событие- у нас День Рождения)

🎂Нам 7 лет!

Наш путь начался в день старта первого тренинга 25 октября 2015 года (это был двухдневный курс по кинезиотейпированию🙃)

С этой даты мы и ведем отсчет🤗

Огромное спасибо всем Вам, кто с нами учиться, развивается и улучшает здоровье людей❤️

Слово РОСТ в названии нашей компании оказалось пророческим🙃

👏🏼Выросли прекрасные специалисты, кто у нас учился, и мы ими гордимся
👏🏼Выросли и продолжаем расти мы

Впереди нас ( и Вас тоже🥰) ждёт только РОСТ!

🎉С днем рождения, РОСТФИТ!

🎁В честь праздника мы дарим подарок- PDF файл про анатомию стоп.

Для того чтобы забрать подарок-расскажите о своем знакомстве с Ростфит, о Вашем развитии с нами у себя в аккаунте.

Это может быть видео, текст, картинка в формате поста или сторис🤗

Главное не забудьте отметить наш аккаунт-чтобы мы могли знать кому вручить подарок🎁

Все поздравления приветствуются😍

Каждому за историю мы в личку пришлем подарок😉

❤️Всех любим, ценим-Ваш Ростфит❤️

✌🏻Приветствуем!

Сегодня рассказываем о нашем полезном телеграм канале)

🤗Он у нас постоянно растет и количеством участников и полезными постами для Вас.

‼️На канале уже есть:

- Анатомия
- Факты из анатомии
- Подкасты
- Посты по саморазвитию для тренеров
- Видео уроки

О всех важных новостях, предложениях мы в первую очередь пишем на канале

Подписывайтесь! Ссылка в шапке профиля🥰

А еще там уютная атмосфера и домашняя обстановка с подписчиками❤️

🔥*В закрепленном сообщении на канале Вы найдете ТОП самых популярных публикаций

#ростфит

✌🏻Друзья!

🚀Наш курс «Диагностика осанки» идет полным ходом

Мы стартовали в понедельник и так рады, что вы этот курс ждали.

Сейчас на курсе уже 45 учеников.

Мы можем еще добрать пятерых🥳

Если приступить к обучению до конца этой недели-Вы все успеете нагнать🥰

А наши кураторы Вам в этом помогут❤️

Напомним-следующий поток будет только в 2023 году (точных дат нет) и уже по стоимости дороже

Ждём только Вас🤗

Ссылка на программу и запись на курс в шапке профиля.

Или напишите нам в Директ✍🏻

#ростфит #диагностика #осанка

🎉🎉🎉Друзья!🎉🎉🎉

🥰Сегодня стартовал наш курс "Диагностика Осанки"

🤗Спешим поздравить учеников с началом обучения

🙌🏼А их сейчас на втором потоке 43 ученика🥳

🥲Для нас это крайний курс в этом году

А программу обучения на 2023 год скоро презентуем

‼️Если Вы хотите присоединиться к обучению по "Диагностике Осанки"- приглашаем)

Еще есть немного свободных мест на курсе. Если Вам курс интересен-присоединяйтесь)

Ссылка для записи на курс в шапке профиля🧡

*ссылка может не открываться при работе через ВПН-напишите нам в Директ, пришлем ссылку лично для Вас❤️

#ростфит #диагностикаОсанки #осанка #диагностика #тренер #онлайнТренер

🧡Друзья!

🎉Наш курс по Диагностике осанки уже стартует завтра.

❗️В курсе имеются:

- Видеоматералы
- 3D анатомия
- Изучение мышц анатомии на скелете
- Файлы
- Живые эфиры (каждый записывается для Вас)

Если Вы хотите научиться быстро и четко определять - в каком именно суставе и мышце находится причина дискомфорта и боли при движении, то Вам подходит этот курс!

🥲И это последний поток в этом году

*в галерее прикрепили отзывы с первого потока курса🙃

‼️Запись на курс и программа по ссылке в шапке профиля)

#диагностикаОсанки #осанка #диагностика #анатомия #ростфит

🎉Друзья!

❗️Завтра 5 октября в 12:00 МСК мы проводим полезный эфир по теме:

"КАК ПЕРСОНАЛЬНОМУ ТРЕНЕРУ РАБОТАТЬ С КЛИЕНТАМИ С БОЛЬЮ В ПОЯСНИЦЕ, КОЛЕНЕ И ПЛЕЧЕ"

❗️Эфир БЕСПЛАТНЫЙ. А вот запись эфира если и будет, то будет платной.

На вебинаре Вы узнаете:

✅Как определить границы компетенции тренера при работе с болью в суставах: с какими случаями работать, а за какие не браться самому
✅Наиболее типовые проблемы в пояснице, колене и плече и способы их решения
✅Чем отличается по-настоящему ПЕРСОНАЛЬНАЯ тренировочная программа от шаблонной симметричной программы «на всё тело»
✅Стратегию работы с миофасциальным болевым синдромом (МФБС), самой распространённой причиной дискомфорта в суставах
✅Как можно научиться быстро и точно диагностировать клиентов, и составлять персонифицированную программу тренировки, которая надолго избавит от боли и дискомфорта в суставах

❤️Запись на вебинар по ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ🧡

#вебинар #тренер #ростфит #колени #спина #диагностика #осанка #больвпояснице #тренеронлайн