best_fitness_amur

Новый набор группы❗️

ДЕТСКИЙ ФИТНЕС
3-6 лет

ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА
✔️ 16:30 ОФП (общая физическая подготовка)
СУББОТА
✔️ 13:00 РАСТЯЖКА

Обязательно предварительная запись ‼️

Разовая тренировка
350₽
Абонемент на 8 тренировок
2400₽
Абонемент на 12 тренировок 3000₽

Тренер Анастасия Хорунжина

Что такое тренировка СТРОЙНОЕ ТЕЛО?

5 лет назад нами был создан тренировочный комплекс, который включает функциональный силовой тренинг средней или низкой интенсивности с использованием различного инвентаря.

Тренировка говорит сама за себя:
✔️ нормализуется работа сердечно сосудистой, дыхательной, пищеварительной систем
✔️ происходит укрепление мышечного корсета
✔️ ваше тело приобретает красивые очертания, благодаря подтянутому плоскому животу, упругим ягодицам и стройным сильным ногам и рукам

❗️СТРОЙНОЕ ТЕЛО теперь и вечером❗️

ПОНЕДЕЛЬНИК 19:30
СРЕДА 19:30

#бэстфитнесблг #женскийфитнесклублг #силовыеблг #джампблг #кардиоблг #стройноетело

Хотите знать?
С каждого утюга предлагают новый метод тренировок, новые рецепты, новые аппараты, все что-то новое и уникальное, только зайди и минус 3 кг сразу.
Но...
Нет новых способов похудеть и привести себя в прекрасную форму.
Есть старые верные решения:
✔️ спорт, фитнес
✔️ качество и количество съеденного

Всё.
Всё, что в первую очередь необходимо наладить на ПОСТОЯННОЙ основе.
А если что-то не получается, значит не хватаем мотивации😉
#бэстфитнесблг #женскийфитнесклублг #растяжкаблг #джампблг #аэростретчблг #бестстретч #силовыебэст

Шикарное лето! Согласитесь?
Думаю каждый успел насладиться им, а кто не совсем, впереди ещё достаточно времени.
Итак: наши девочки догуливают свои отпуска, и с сентября месяца будут вводиться изменения как в наше привычное расписание, так и в ценность наших занятий!
..
Полная информация будет немного позднее!
🌿
Всем прекрасных дней🫶🏻

Любая тренировка безусловно направлена на укрепление мышечного корсета, развитие функций наших физиологических систем, улучшение общего психо-эмоционального состояния. Все это просто необходимо для нашего здоровья, привлекательности и развития.

Чаше всего к фитнесу обращаются, путая похудение и коррекцию фигуры. В первом случае похудеть можно и без физической активности, а во втором вы будете выглядеть стройной, подтянутой и с шикарной фигурой всегда!

Чтобы ускорить процесс стройности, необходимо соблюдать основы питания. Грамотный рацион позволяет получить желаемые результаты в разы быстрее. Несомненно контроль КБЖУ самый лучший способ, но так же не забываем:
➰ Пополнять водный баланс. Чистая вода в сутки 30 мл на 1 кг вашего веса.
➰ Питаемся небольшими порциями.
➰ Обязателен полноценный завтрак, включающий сложные углеводы, жиры, белки. Пример: омлет, кусочек чёрного хлеба с маслом, кофе/чай
➰ Кушайте полноценно и разнообразно. Рыба/мясо/овощи/зелень/крупы/фрукты. Исключаем алкоголь/выпечка/сладости

Всем здоровья и спорта💪🏼😉

#бэстфитнесблг #женскийфитнесклублг #растяжкаблг #джампблг #силовве #кардио

АЭРО СТРЕТЧ/ AERO STRETCH

Достаточно молодая разновидность фитнеса🌿
Aero stretch совмещает прямые и перевернутые элементы акробатики, калланетики, йоги, пилатеса, растяжки. Звучит возможно сложно, но на деле тренировки доступны даже для нулевой подготовки. Отличается данное направление от других по уровню новизны эмоций. Главная особенность в том, что часть нагрузки забирает полотно на себя и телу проще выполнять повороты, асаны и растяжку.
Суставам проще двигаться, мышцы раслабляются от зажимов и возвращаются к природной гибкости. Происходит улучшение кровообращения, оздоровление тканей, органов, обогащение кислородом, стимуляция работы мозга, налаживание работы ЖКТ, повышается гибкость, выносливость, улучшается фигура и налаживается работа вестибулярного аппарата.

Говоря о пользе, не стоит забывать и о наличии противопоказаний 👇🏼

•гипертония высоких стадий;
•варикозная болезнь;
•тромбофлеит;
•отслоения глазной сетчатки, глаукома;
•грыжа и смещение позвонковых дисков;
•увеличенная щитовидная железа;
•эпилепсия;
•пороки сердца;
•новообразования злокачественного характера;
•психические расстройства запущенных стадий;
•послеоперационные и посттравматические периоды (особенно после черепно-мозговых травм).
Здесь тренировки полностью исключены❌

Частичные недостатки легко компенсируются путём подбора подходящих элементов🌸

#бэстфитнесблг #женскийфитнесклублг #аэростретчингблг #стретчингблг

Как так? Лето на носу, а кто-то ещё ни разу в зал не попал!
Почему?
Часто спрашивают о новой группе, группе, где будут новенькие, с нуля так сказать)

Запрос был, предложение поступило 😘
✔️Дни: Вторник и Четверг
✔️Время: 10:00
✔️Тренер:
Ждёт Вас на своих занятиях!

А если приведёшь подружку, то тебе абонемент со скидкой 40%😱
Сколько подруг, столько раз и скидка🎁

НЕ УПУСКАЙ ШАНС ❗️

#женскийфитнесклубблг #бэстфитнесблг #фитнесблг #джампблг #фитнеснабатуте

Детский фитнес.
Самое главное для любого родителя-это то, чтобы малыш рос здоровым, крепким и красивым. Поэтому пытаются приучать к правильному образу жизни, начиная с детства.

Детский фитнес-это идеальная возможность!
Он даёт множество преимуществ для здорового развития, таких как:
🤸‍♀️ гибкость
🤸‍♀️ укрепление мышечного корсета
🤸‍♀️ развитие различных спортивных навыков, через игры и соревнования
🤸‍♀️ развитие коммуникабельности и общение со сверстниками
🤸‍♀️ укрепление дисциплины
🤸‍♀️ установление привычки к подвижности и здоровому образу жизни.

Рекомендованное количество занятий три раза в неделю для достижения и закрепления результата!

❗️Уже ведём набор деток от 3х лет на сентябрь.

И ПРОДОЛЖАЕТСЯ НАБОР группы девочек от 9 лет:

ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ 11:00
СУББОТА 14:00

#женскийфитнесклубблг #бэстфитнесблг #фитнес #детскийфитнесблг #детскийфитнес

YOGA

Дни: Вторник, Четверг
Время: 10:00

В наше время так необходимо быть в равновесии со своими мыслями и разумом. Прийти к этому можно, снимая стресс через работу над своим телом.

Yoga, как прекрасное средство🧘🏼‍♀️

#бэстфитнесблг #женскийфитнесклубблг #йогаблг