24/08/2022
❗️Почему нельзя опаздывать на занятия?
Наверняка, каждый из нас куда-то, да когда-нибудь опаздывал. Но мы поговорим об этом, со стороны часто повторяющейся проблемы касательно тренировок.
📌 Начнем с того, что к началу занятия, будь то стретчинг, exotic pole dance, pole dance, aerial silks, aerial ring, нужно приходить вовремя.
📌Стандартно занятия имеют четкую структуру и выстроены поэтапно так: 15 минут занимает разминка, 40 минут работа на снаряде и 5-10 минут уделяется закачке. Убирая какое-либо звено, занятие считается неполноценным. Особенно, если убираете главное звено — разминку.
📌Опоздав на разминку, администратор и инструктор в праве не допустить вас на занятия по одной, но очень весомой причине: повышение риска травмы без должной разминки.
❗️Почему повышается риск травмы?
Пропустив разминку, ваши мышцы приступят к занятиям «холодными». Вы не подготовили их постепенно к нагрузкам, а сразу «бомбанули» по-максимуму.
❗️Что произойдет?
Недостаточная эластичность связок и мышц может привести к микро разрывам и длительной боли при следующих упражнениях, а резкая интенсивность может сказываться на вашем сердце!
📌К тому же, были случаи, когда опоздавшие после растяжения на занятиях, винили инструкторов за некачественную технику упражнений.
❗️Так же если вы ….
Размялись дома: мышцы и связки очень быстро охлаждаются и через 10 минут можно считать, что вы и не разминались вовсе.
Бежали до тренировки: Бежала — немножко вспотела — вроде разогрелась, но с точки зрения мышц, вы не разогрелись.
❗️Пуская опоздавших, на наши плечи ложится двойная ответственность за их здоровье, и конечно же, мы не хотим никому вредить.
✅Надеемся, мы разложили эту тему по полочкам и какие-то моменты стали немножко ясны.
Пожалуйста, девочки, не опаздывайте на занятия и не обижайтесь на администраторов и инструкторов, которые не пустили вас на занятия.
‼️Выход только один — планируйте ваше время так, чтобы приезжать в студию за 10-15 минут до начала тренировки.
Ждём Вас на тренировку 💙
