Kangoo_club_Dmitrov

Абонементы - вездеходы🔥
Вы можете посетить любые направления!

Действие абонемента-месяц, с момента прихода на первое занятие. Есть заморозка на 7 дней по нашим картам.

Листай в карусели🫶

Какие направления есть в нашей студии?👇

Листай карусель и выбери первое направление, записывайся на пробное 💕
Так же все абонементы нашей студии-это вездеходы. Ты можешь посетить любые направления фитнеса и танца!

Мы ждём тебя на наших занятиях🔥

Привет, друзья! 😊 Ознакомьтесь, пожалуйста, с расписанием занятий Kangoo Club Sinkovo на новую неделю (с 25.04 по 01.05). Для записи на тренировки обращайтесь в Директ или What’s App (ссылка в шапке профиля).

Привет, друзья! 😊 Ознакомьтесь, пожалуйста, с расписанием занятий Kangoo Club Sinkovo на новую неделю (с 18.04 по 24.04). Для записи на тренировки обращайтесь в Директ или What’s App (ссылка в шапке профиля).

Привет, друзья! 😊 Ознакомьтесь, пожалуйста, с расписанием занятий Kangoo Club Sinkovo на новую неделю (с 11.04 по 17.04). Для записи на тренировки обращайтесь в Директ или What’s App (ссылка в шапке профиля).

Привет, друзья! 😊 Ознакомьтесь, пожалуйста, с расписанием занятий Kangoo Club Sinkovo на новую неделю (с 04.04 по 10.04). Для записи на тренировки обращайтесь в Директ или What’s App (ссылка в шапке профиля).

Привет, друзья! 😊 Ознакомьтесь, пожалуйста, с расписанием занятий Kangoo Club Sinkovo на новую неделю (с 28.03 по 03.04). Для записи на тренировки обращайтесь в Директ или What’s App (ссылка в шапке профиля).

Привет, друзья! 😊 Ознакомьтесь, пожалуйста, с расписанием занятий Kangoo Club Sinkovo на новую неделю (с 21.03 по 27.03). Для записи на тренировки обращайтесь в Директ или What’s App (ссылка в шапке профиля).

КОНСТРУКТОР ЗАВТРАКА

Начни день максимально полезно для своего организма....поехали! Идеальный завтра должен включать в себя все макронутриенты - белки, жиры, углеводы, кирпичик за кирпичиком выстраиваем организм для продуктивной работы.

После пробуждения выпиваем 1-2 стакана тёплой воды с лимоном. Дальше составляем завтрак:

🍓 углеводы. Берем обязательно сложные углеводы в виде круп, цельнозерновых хлебов, муки, овощей, зелени. К ним можно добавить простые углеводы в виде фруктов, меда (натурального).

🍗белок. В качестве источника белка можно использовать яйца, сыр, творог, мясо.
🥑жиры. чаще всего при употреблении необезжиренных продуктов, жиры накапливаются автоматически. Но если есть необходимость увеличить количество жиров в организме, то отлично подойдут орешки, сыр, сливочное или растительные масла.

Несколько вариантов простых и полезных завтраков:
-овсяная каша с белком и медом;
-ленивая овсянка с фруктами и орехами;
-овсяноблин с мягким творогом + красная рыба+зелень и огурец;
- яйцо пашот+ цельнозерновой хлеб+зелень+овощи и фрукт;
- глазунья из 2х яйц+зелень+цельнозерновой хлеб и фрукт;
- омлет с зеленью + овощний салат;
-булгур с сыром и зеленью + фрукты;
- сырники на рисовой или овсяной муке с йогуртом или сметаной+ фрукт
- творожная запеканка с греческим йогуртом и фруктами;
-ленивые вареники со сметаной и ягодами.

Как видите вариант завтрака ограничивается только вашей фантазией!

Я стесняюсь, Я деревянная...🤷‍♀️

🔼🔼Один из самых популярных ответов на вопрос «Почему не занимаешься растяжкой?» И тут женщина Валя свыше 60 лет смотрит на тебя удивленным взглядом и понимает, что это действительно не так, тренера Анна и Анастасия переглянусь и поддерживают Валю. Готовы и тебе показать это направление во всех ее проявлениях. Дерево? Нет-нет, не слышали....

Растяжка нужна всем, независимо от спортивной подготовки и уже тем более возраста. Стретчинг помогает:

✅Снимает болевые ощущения после силовых упражнений;
✅ Профилактика избавления от целлюлита;
✅Стимулирует сердечно-сосудистую систему;
✅Улучшает осанку;
✅Способствует повышению эластичности связок и сухожилий;
✅ Растяжка неравно шпагаты! Это приятный бонус, но смысл не в этом.

Действующие тренера ждут тебя на своих тренировках. До встречи!💚