dashutkatrif

Самое лучшее средство для ухода за собой-ноги!!! Собираешься и валишь, оттуда, где хреново.

НЕ БЛАГОДАРИТЕ👆🏻
#байкал
#весна2021
#летопотерялось
#дзен

Мыслей в голове как риса в Китае.

И ладно бы, - рисинка к рисинке - так нет же... послипались все, сук@, как каша…

#мысли
#жизнь
#иркутск
#персональныйтренер
#фото

Каждому флагу своё место👌🏻


#спорт
#байкал
#тренировки

Я наслаждаюсь общением С ТЕМИ, с кем чувствую себя на ОДНОЙ волне.

Задачу нравиться ВСЕМ - я себе НЕ СТАВИЛА...

Взгляд хитрый, прям вижу со стороны😂

#мысливслух
#весна
#любовьксебе

Есть в жизни правило простое-не тратить время на пустое👌🏻

-А как вы, проводите свои выходные?

#мысливслух
#лыжи
#спорт
#горныелыжи🎿
#зимнийспорт
#весна
#инстаграманет

С чего начать работу над телом, если не хочется выбирать👇

Как вы представляете идеальную фигуру?
Узкая талия, рельефный пресс + спортивная, подкачанная попа...

Но рельефный пресс — это интенсивные тренировки и дефицит калорий, а объемные ягодицы — силовые и большое количество белка. Тогда в первом случае вы станете просто худой, без рельефа и мышц, а во втором — мышцы будут спрятаны под жирком.

💔

Что делать, если не хочется быть просто худой или прятать мышцы под жиром?

Спортсмены выбирают такой путь: набрать массу и нарастить мышцы под слоем жирка, а затем просушиться — сжечь жир, сохранив мышцы. Вуаля, рельефное тело готово!

Но все так легко только на словах. Вряд ли вы, мечтая об узкой талии, сможете «высидеть» несколько месяцев на массе и спокойно смотреть, как вас день ото дня заливает еще сильнее. И даже ягодицы, которые будут расти под жиром, уже не будут радовать.

Поэтому Я рекомендую пойти от обратного — сначала прийти в стройную и подтянутую форму, а затем тренироваться с акцентом на накачку ягодиц, пресса, плеч и так далее.

По этому принципу и построен мой тренировочный процесс!

Не знаю как вы, а я устала от тоскливой и холодной зимы...

А знаете, что будет через 3 дня?

Через 3 дня будет весна!

Скоро мы снова сможем неторопливо гулять, ощущая под ногами сухой и теплый асфальт. +20 не за горами!

Давайте закончим зиму неделей прожигающими тренями, чтобы войти в весну обновленной и постройневшей!

..а лишние килограммы оставим в холодном феврале!

Ну что, погнали?

#спорт
#иркутск
#красивоетело
#спортивныедевушки
#персональныйтренер
#здоровыйобразжизни



#инстаграм
#фото

СКОРО СОВСЕМ СКОРО весна!
-Сижу и думаю:
-Расцвести или распуститься?🤣

Девочки, а если серьезно...до весны/лета и т.д. осталось совсем ничего!
-Может пора уже?
-Пора взять себя в руки, и свою пятую точку?
-Подпнуть себя морально и сказать:
«Блин, да я готова завтра начать меняться, да что там завтра,- СЕГОДНЯ!!! и да, Я ГОТОВА, Я ХОЧУ💪🏻

Мне каждый день пишут в Директ, с вопросами о том как построены тренировки, какова цена, разбираю ли я питание и т.д.

Девочки, моя помощь в Вашу трансформацию колоссальная! Писать за тем, чтобы просто написать и поставь себе галочку: Ну я же спросила, и успокоить себя тем!!! ЛУЧШЕ НЕ СТОИТ!

Это примерно также, если если ляжете на подушку по направлению к залу...ничего не предпринимая!

РЕШИЛИ?-действуем! А тратить мое и ваше время, нет необходимости! Можно ещё долго сидеть и думать, а потом настойчиво искать время....

А какой ваш предвесенний настрой? Начинаем вместе?

Мне тоже есть чему поучиться, давайте вы меня, а я вас?

#тренериркутск
#фитнес
#спорт
#мотивация
#фото

#красивоетело

КОРОТКО О СЕБЕ: Торнадо в кружевных трусиках...🖤

А если копнуть поглубже, то там солнышко сидит маленькое такое..
Губки бантиком...
Глазками хлоп-хлоп...

📸
📽

#фото
#фотосессия
#любовьксебе
#принятиесебя
#тренериркутск

-Ни стыда у тебя нет, ни совести
-Ага, вот такая вот я счастливая 🖤

#дружба
#инстаграманет

#приседания